: By Джоланта Берк, Университет медицины и медицинских наук RCSI

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.

перерыв

Изображение на Gundula Vogel

Ежедневное вдохновение InnerSelf

19 марта 2024

В центре внимания на сегодня:

Я нахожу расслабляющее занятие, которое мне нравится
чтобы помочь мне отключиться от дневного стресса.

Сегодняшнее вдохновение написала Иоланта Берк:

Вы когда-нибудь пытались расслабиться, но оказывались перегружены чувством стресса и негативными мыслями? Оказывается, многие из нас испытывают это — вот почему некоторые придумали это как «расслабление стресса».

С другой стороны, даже если расслабление вызывает беспокойство, оно все равно может оказать положительное влияние на психическое здоровье и даже помочь вам вырасти как личности.

Самое главное – найти расслабляющее занятие, которое вам нравится. Будь то приготовление пищи, работа в саду или даже бег, важно, чтобы это помогало вам отключиться от дневного стресса.

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
3 причины стресса и что с этим делать
Автор Джоланта Берк.
Прочитайте полную статью здесь.

Об авторе: Иоланта Берк, Старший преподаватель Центра позитивной психологии и здоровья, RCSI Университет медицины и медицинских наук

Это Мари Т. Рассел, со-издатель InnerSelf.com, желаю вам дня наслаждения расслабляющей деятельностью (сегодня и каждый день)

Комментарий от Мари: У каждого свой способ расслабиться. Для меня это выйти в сад и прополоть сорняки, пересадить или собрать что-то... в основном работать руками и землей. Преимущество такого вида релаксации по сравнению с сидением и просмотром телевизора заключается в том, что он не только расслабляет вас, но и заряжает ваши батарейки. Попробуйте выйти на природу и найти занятие по душе. Это снимет стресс и в то же время придаст вам энергии.

Наш фокус на сегодня: Я нахожу расслабляющее занятие, которое мне нравится, которое помогает мне отключиться от дневного стресса.

Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».

* * *

СВЯЗАННАЯ КНИГА: Сотня средств Дао

Сотня средств Дао: духовная мудрость в интересные времена
Грегори Рипли

В современной даосской практике упор часто делается на «плыть по течению» (у-вэй), а не на следование каким-либо фиксированным правилам. Это может хорошо сработать не только для уже просветленного даосского мудреца, но и для всех нас. Как объясняет автор и переводчик Грегори Рипли (Ли Гуань, ??), малоизвестный даосский текст VI века под названием «Бай Яо Лу» («Статуты ста лекарств») был создан как практическое руководство по тому, как выглядит просвещенное или мудрое поведение. — и каждое из 6 духовных средств сегодня так же актуально, как и тогда, когда они были написаны более 100 лет назад.

Этот научный и вдохновляющий путеводитель по даосской духовной жизни поможет вам научиться без усилий плыть по течению, углубить практику медитации и найти естественный баланс во всем.