Столкнувшись с болью, слушая ее и позволяя ей комнату, в которой она требовала, мое тело немного расслабилось вокруг боли. Я перестала сильно стирать, я перестала говорить «нет», нет, нет, и я начал принимать.

Я узнал, что постоянно говорит, что нет боли, блокирует все на месте. Расслабление в принятии позволяет регенерировать организм.

Я должен был научиться перестать так сильно относиться к себе. Я отпустил необходимость быть идеальным пациентом. Я перестала пытаться соответствовать какому-либо расписанию исцеления и восстановления здоровья, включая мою собственную.

Подарки, которые приносит боль

После того, как я болел столько лет, я убежден, что боль приносит с собой много непредвиденных и неподтвержденных даров.

Большинство этих подарков были нежелательными в то время, но, оглядываясь назад, я могу понять, что я узнал из опыта жизни с болью.

Я обнаружил, что действительно не было никакого положительного способа жить с болью, без радикального изменения моего образа жизни, моих взглядов и моих восприятий. Эти изменения образа жизни и реализации были навязаны мне болью; Я никогда бы не выбрал этот путь, и боль очень неумолимый наставник. Тем не менее, я благодарен за все, что я узнал.

Я бы хотел иначе прийти к этому пониманию, но это было просто не так. Возможно, жизнь пыталась дать мне эти осознания другими способами задолго до того, как я получил травму, и я был слишком упрям, чтобы внести изменения, необходимые для их получения.

Возможно, я не изменил бы эти способы иначе, но теперь, когда мне приходилось справляться с болью, я понимаю, что это все ценные уроки и подходы к жизни, которые являются положительными и исцеляющими на разных уровнях.

Замедление в пути

Один из подарков, который принесла мне боль, заключался в том, что мне приходилось замедляться, спускаться и двигаться только со скоростью, которая работала для моего тела, а не со скоростью, которая работала для моего прежнего образа жизни. Мне пришлось стать тем, что я считаю истинным дзен.

Боль заставила меня действовать в совершенно другом ритме, чем я привык. Жизнь стала простой, минималистской, спокойной и медленной. Это был темп, который я обычно считал скучным и непродуктивным, но замедление объясняло мне, как настроиться на мое тело и его естественные ритмы.

Он также научил меня ценить то, что прямо передо мной, наслаждаться тем, что доступно мне, вместо того, чтобы гоняться за чем-то другим (в основном потому, что я не мог).

Я обнаружил, что жизнь богаче, когда вы замедляетесь и принимаете каждую вещь, когда она приходит.

Почитание настоящего пути

Еще один дар боли - это научиться жить гораздо больше в настоящем. Нравится нам то, что происходит в настоящий момент, или нет, боль заставляет нас быть рядом, пока мы это чувствуем. В этом смысле это очень трудный учитель.

Мы попали прямо в центр сейчас когда боль кричит самым громким. Нет выхода, нет места для запуска и спрятаться там, где вы не можете этого почувствовать. Это похоже на духовное обучение на скорости.

Боль учит нас помнить наши тела, настраиваться на время (потому что оно движется так медленно), и быть знать прямо здесь и сейчас. Это полезно, потому что мы настроены на жизнь, в которой мы живем.

На самом деле мы никогда не будем жить в будущем. Мы всегда будем жить только сейчас, поэтому настройка, получение подарка и обратное внимание на самом деле создают богатство нашего жизненного опыта, который беспрецедентен.

Сначала, с болью как наставником, не все согласны быть в гармонии с настоящим, но мы учимся находить приятные и счастливые вещи, которые доступны прямо сейчас, даже когда есть боль.

Мы можем научиться сосредотачиваться на вещах, которые хотим видеть больше, а не на негативах.

Таким образом, несмотря на наши яростные протесты против, мы обнаруживаем, что боль is путь. Что происходит прямо сейчас в боли is наш путь исцеления.

Как просто и так сложно.

Отпуская

Боль также научила меня отпускать. Это заставило меня наконец отказаться от борьбы. Он просто отказался сдвинуться с места, пока я не сделал внутреннее движение в отношении к тому, кто настаивает на том, чтобы что-то случилось, тому, кто отказывается от необходимости контролировать все.

В этой книге я обсуждаю поиск и принятие определенных решений, чтобы избавиться от чувства виктимизации и бессилия. Это так важно для тех из нас, кто чувствовал, что внешние системы обладают большей властью и влиянием на нашу жизнь, чем мы.

В то же время, когда мы берем на себя ответственность за себя, нам нужно отпустить борьбу за абсолютный и полный контроль над тем, как наши тела будут заживать и в какие сроки. Это баланс.

Мы хотим узнать, какие места, о которых мы говорим, ежедневно говорят: какие врачи мы видим, какие виды лечебных процедур мы предпочитаем работать, как мы собираемся организовать наш личный уход, как мы справляемся с нашими отношениями, выбор, который мы делаем о работе и семейных требованиях, и способы, которые мы находим, чтобы заботиться о себе эмоционально.

Нам также необходимо признать, что мы работаем в тандеме с партнером, который мы просто узнаем. У боли есть своя целевая программа, в которой мы можем бороться или учиться уважать и работать внутри.

Я усвоил, что исцеление происходит быстрее, когда я отпущу попытку запустить каждый аспект того, как будет развиваться мое путешествие через боль. В этом отношении я должен был научиться делиться своим местонахождением с водителем.

ничего не говоря,

Я также узнал, как сказать «нет». Мне приходилось часто говорить «нет» друзьям и тем вещам, в которых я хотел бы участвовать, но не мог.

Я научился говорить «нет» просьбам о моем времени и энергии, которые по-настоящему не уважали мои ограничения, что могло бы заставить меня чувствовать себя хуже, даже если человек, спрашивающий меня, был разочарован.

Я должен был научиться ставить потребности своего тела, прежде чем кому-то понадобится, чтобы я был там для них. Иногда это было трудно, но он многому научил меня тому, как создавать для себя здоровые границы.

Выступая для себя

Мне пришлось учиться говорить по-другому. Я научился просить о помощи. Это не то, что большинство из нас хочет узнать.

Мы хотим быть полностью независимыми и суверенными в своей жизни. Мы ценим эти качества, особенно в этой культуре. Тем не менее, когда мы болеем, мы должны понять, что не можем сделать все в одиночку.

И правда в том, что мы никогда не делаем все это самостоятельно. Каждый всегда полагается на всех остальных. Мы просто забываем об этом.

Деньги - наш посредник, но на самом деле другой человек дает нам работу, другой человек стоит за стойкой в ​​банке, другой человек упаковывает и отправляет нашу еду, другой человек учит наших детей, а другой человек убедиться, что ночью на улицах безопасно.

Когда я научился открыто обращаться за помощью к другим, я также научился признавать существование всех других людей, которые уже влияли на мою жизнь и способствовали этому, даже если я не знал их.

Я также понял, что у каждого из нас есть голос, и иногда возникает ощущение, что у нас его нет, и он борется с этим какое-то время, чтобы найти мужество и внутреннюю силу, чтобы наконец найти его и высказаться , Говорить о себе, спрашивать о помощи или общаться другими способами - это первый шаг к открытию голоса в большем мире. Это первый шаг к самосовершенствованию и, в конечном счете, к полному исцелению.

Быть мягче с собой и другими

Когда вы в порядке, и все идет довольно нормально, иногда трудно терпеть ни с собой, ни с другими. Мы все время так много ожидаем, и мы также ставим эти невыполнимые стандарты на других, включая наших товарищей, братьев и сестер и детей.

Будучи в боли, мне пришлось учиться позаботиться о себе по-другому, иметь большую мягкость по отношению к себе и то, что я переживаю. Я также начал понимать, что другие переживают, когда они имеют дело с болезнью, травмой, потерей или другими лишениями.

Каждый, включая меня, всегда и только делает все, что может, мы все можем, с тем, что находится перед нами, и тем, что внутри нас. Мы никогда не сможем узнать, что несет кто-то другой, либо с точки зрения физической боли, либо с точки зрения эмоционального стресса.

Чтобы жить с меньшим из всех - меньше силы, меньше энергии, меньше умственной силы - учил меня быть добрее ко мне и добрее к другим. Жизнь с болью научила меня, как дать себе и другим больше отдохнуть.

Ценить Маленькие Вещи

Я помню, как сидел в своем доме, мое тело горел и болел, и заметил в пыли пыль в углу комнаты. Я понял, что в прошлом я бы поднял и очистил его. Именно тогда это действие было больше, чем мое тело могло справиться. Я огляделся по комнате и увидел все вещи, которые я не чистил, или не мог идти в ногу с ними.

Я начал понимать, насколько я считал себя в прошлом. Чистить зубы, подбирать тарелку с едой или ездить более десяти минут, чтобы казаться ничем, но теперь они были болезненными и трудоемкими.

Я понял, насколько удивительна жизнь на самом деле, и насколько я с нетерпением ожидаю восстановления способности делать эти вещи с меньшей болью и большей мобильностью. Я вспомнил, как я, возможно, жаловался в прошлом на то, что мне нужно сделать что-то второстепенное, что теперь казалось привилегией. Это было очень унизительно.

Быть в боли, хотя я предпочел бы не проходить через это, тем не менее научил меня многому о том, как замедлиться, быть более присутствующим в жизни, как сейчас, отпустить попытки полностью контролировать, как будет разворачиваться мое исцеление , как сказать нет, когда мне действительно нужно, как найти свой голос, чтобы говорить за себя и просить о помощи, когда это необходимо, как быть мягче и снисходительнее по отношению к себе и другим, и как ценить малейшие вещи в жизнь, которая иногда бывает самой драгоценной.

© 2018 автор: Sarah Anne Shockley
Используется с разрешения New World Library.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

The Pain Companion: повседневная мудрость для жизни и передвижения за пределами хронической боли
Сара Энн Шокли.

Куда вы обращаетесь, когда медикаментозное лечение и лечение не избавляют от постоянной, изнурительной боли? Что вы можете делать, когда боль мешает работе, семье и общественной жизни, и вы больше не чувствуете себя человеком, каким вы были? Опираясь на опыт из первых рук с сильной болью нерва, автор Сара Энн Шокли сопровождает вас в своем путешествии через боль и предлагает сострадательные практические советы для облегчения сложных эмоций и решения проблем образа жизни.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке или приобрести Kindle издание.

Об авторе

Сара Энн Шокли - многократный удостоенный наград продюсер и режиссер образовательных фильмов, в том числе «Dancing From the Inside Out», очень известный документальный фильм о танцах с ограниченными возможностями. Она много путешествовала по делам и для удовольствия. Она имеет степень MBA в области международного маркетинга и работает в области высокотехнологичного менеджмента, в качестве корпоративного тренера, а также для обучения студентов и выпускников бизнес-администрирования. В результате травмы, связанной с работой в результате падения 2007, Сара заключила контракт с синдромом торакального выхода (TOS) и с тех пор живет с изнурительной нервной болью. 

Книги этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon