В то время как офисные работники часто беспокоятся о том, что они сидят слишком долго, пока на работе, исследования показывают, что работа на работе увеличивает риск сердечных заболеваний.

Был большой интерес к пагубным последствиям длительного сидения на работе, от ученых и общественности. Внимание, уделяемое сидящему - или, скорее, не сидению - пока на работе связано с с научной точки зрения сообщение о том, что сидячее в целом, как внутри, так и снаружи, плохо для вашего здоровья.

Однако сравнительно мало внимания было уделено пагубным последствиям длительного пребывания на работе, несмотря на то, что прошлые исследования связывают его с хронические боли в спине и скелетно-мышечные нарушения (MSDS) в нижних конечностях.

Более того, исследования показали, что длительное пребывание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это потому, что слишком долгое пул крови в ногах, повышенное давление в венах и повышенный окислительный стресс, все из которых могут способствовать увеличению риска.

Длительное пребывание на работе удваивает риск сердечных заболеваний

Недавно мы опубликовали Исследование что добавляет к этой совокупности данных о неблагоприятном воздействии на здоровье длительного периода. Он сравнивал риск сердечных заболеваний среди более чем 7,000-работников в Онтарио, затем в течение 12-года, по различным видам занятий.

Вкратце, мы сгруппировали рабочих по четырем категориям в соответствии с положением тела их рабочих мест.

Категории были: рабочие, которые в основном сидят, работники, которые в основном стоят, рабочие, которые используют смесь сидящих, стоящих и ходячих, и работников, которые используют другие типы положений тела, таких как приседание или на коленях.

Мы обнаружили, что люди, которые в первую очередь стоят на работе, в два раза чаще заболевают сердечными заболеваниями, чем люди, которые в основном сидят. Это имело место даже после учета широкого спектра факторов, включая личные факторы (включая возраст, пол, уровень образования, этническую принадлежность, статус иммигранта и семейное положение), здоровье (например, диабет, артрит, гипертония, расстройства настроения и тревоги ) и тип выполняемой работы (например, физические требования, график сдвига).

Повышенный риск для тех, кто стоит на работе (по сравнению с сидящим), по-прежнему присутствовал после учета курения, свободного времени, физической активности, потребления алкоголя и индекса массы тела.

Фактически, заболеваемость сердечными заболеваниями среди тех респондентов, которые много работали (6.6 процентов), была похожа на заболеваемость сердечными заболеваниями среди работников, которые курили ежедневно (5.8 процентов) или тех, кто страдал ожирением ( 6.9 процентов). Это говорит о том, что программы оздоровительного ухода на рабочем месте должны быть направлены на сокращение продолжительного пребывания на работе, так же, как они нацелены на курение и нездоровые привычки к питанию, чтобы обуздать сердечно-сосудистые заболевания.

Является ли мой стол для сидения / стойки вредным?

Для тех, кто может задаться вопросом, является ли их стоящий или переменный стол риска для здоровья, короткий ответ «Нет». Основное внимание в нашем исследовании было затянуто на работе, без возможности сидеть. Мы ожидаем, что люди, использующие сит / стойки, будут сидеть, когда они чувствуют усталость, в отличие от тех, кто занят в профессиях, требующих длительного пребывания, таких как клерки или линейные повара.

Противоположный вопрос: «Стоит ли немного больше в течение дня уменьшать риск сердечных заболеваний?» Сложнее ответить и не был специально рассмотрен нашим исследованием.

Имеющиеся данные исследований свидетельствуют о том, что в то время как сидячий в целом плохо для вас, количество времени, которое мы проводим на работе (отличное от сидящего дома, в движении и т. Д.), Не сильно связано с уменьшением риска долгосрочного Условия как диабет or болезнь сердца.

Чтобы уменьшить потенциальное воздействие на здоровье сидящего в целом, вам, вероятно, понадобится изменения общих затрат энергии, И положение немного больше в течение дня (без хотя бы ходьбы в дополнение к стоянию), вероятно, не достигнет этого.

Как я могу снизить риск?

Основываясь на нашем исследовании и других исследованиях в этой области, было бы разумно сосредоточиться на способах сокращения времени пребывания в определенных профессиях. В нашем исследовании люди, чья работа включала постоянную работу в течение длительного времени, включали продавцов и служащих, поваров, серверов продуктов питания и напитков и банковских счетчиков.

За исключением поваров, нет особых причин, по которым рабочие во многих из этих профессий должны стоять в течение длительных периодов времени. Скорее, необходимость стоять на этих работах больше связана с необходимостью видеть общественность как проявляющую внимательность, заинтересованность и вежливость. Таким образом, большинство работников все еще могли выполнять свои обязанности, используя смесь сидя и стоя.

В результате более глубокое осознание потенциальных последствий для здоровья, стоящих слишком долго, может помочь отбросить это социальное ожидание.

И, к счастью, для рабочих мест, в случае продолжительной работы, есть действия, которые, как известно, эффективны и доступны: их называют стульями.

Предотвращение долгосрочных состояний здоровья, таких как сердечные заболевания, вероятно, требует многогранных вмешательств с упором на факторы внутри и вне рабочего места.

Сокращение продолжительной работы на рабочем месте - и обеспечение более гибкой рабочей среды в целом - должно быть одним из аспектов работы, которые рассматриваются в будущем.

Об авторе

Питер Смит, старший научный сотрудник Института труда и здоровья. Доцент: Школа общественного здравоохранения Далла Лана, Университет Торонто и Школа здоровья населения и профилактической медицины, Университет Монаша, Университет Торонто

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon