Что работает для меня: признание моего выбора

Что работает для меня: признание моего выбора

Есть много вещей в жизни, которые могут сделать наше существование легче или сложнее. Огромным фактором является наше отношение. Одно отношение, которое хорошо мне помогло, это признание того, что все, что я делаю, - это выбор ... Даже если внешность может показаться, что у меня не всегда есть выбор, я действительно делаю.

Теперь, прежде чем реагировать и сказать мне ... но Я не выбрал своего ужасного босса или Я не хотел чувствовать себя таким уставшим все время или Я не решил получить боль обратноили любой другой комментарий, опровергающий утверждение о том, что все, что мы делаем, является нашим выбором, позвольте мне объяснить.

Давайте начнем с примеров, которые я привел. Хорошо, давайте предположим, что у вас ужасный начальник ... или коллега. Вы выбрали именно их? Нет, возможно, нет, но вы выбрали эту работу, и вы решили остаться там. Ах, счета для оплаты? Да, конечно, но эти счета могут быть также оплачены другой работой с другим начальником и коллегой. Слишком сложно найти другую работу? Возможно, но все равно ваш выбор - не смотреть или просто оставаться там, где вы есть. Возможно, не счастливый выбор, возможно, даже не выбор, который вы делаете сознательно, но, тем не менее, выбор.

Устали все время? Какой выбор вы могли бы сделать, чтобы изменить это? Может быть, меньше смотреть телевизор и лечь спать раньше? Возможно, употребляйте в пищу продукты, которые сделают вас более здоровыми и, следовательно, менее уставшими. Возможно, ходите гулять каждый день, что на самом деле даст вам больше энергии. Возможно, убедитесь, что вы потратили время на то, чтобы перезарядить свои «батареи». Много вариантов, много вариантов.

Болит спина? Хорошо, как ты получил эту боль обратно? Возможно, вы решили поднять что-то слишком тяжелое? Или, может быть, вы сидите таким образом, или спите таким образом, что вызывает боль в спине? Или, может быть, вы просто не были гибкими в том, что делали? Выбор всего.

И, пожалуйста, имейте в виду, что я говорю не о возложении вины или вины ... но в признании того, что сила заключается в выборе, который мы делаем, и в том, сделан ли этот выбор сознательно или на автопилоте. Вера в то, что у нас нет выбора, делает нас слабыми и заставляет нас верить, что мы жертвы. Признание того, что у вас всегда есть выбор, делает вас мастером собственной жизни.

Игра по обвинению лишает тебя силы

Возможно, вы выросли, учась у окружающих вас взрослых обвинять других в вашей жизненной ситуации. Когда наши родители злились, это всегда казалось чужой ошибкой ... Их босс, их родственники, сосед, продавец в магазине, их дети ... Сценарий был примерно таким: Злой? Кто-то еще «разозлил меня» ... вместо того, чтобы признать, что злиться - это выбор. Некоторые люди, такие как, например, Далай-лама, предпочли бы другую реакцию или, по крайней мере, не придерживались гнева более чем на несколько коротких мгновений, и уж точно не на несколько дней, недель или лет.


Получите последние новости от InnerSelf


Застрял в работе, которую ты ненавидишь? Ну, если кто-то физически не приковал вас к этой работе, вас не заставят там оставаться. Да, обстоятельства могут усложнить или испугать уход, но вы все равно решили остаться ... по любой причине. Как только вы признаете, что решили остаться на этой работе, вы также можете признать, что хотели бы внести изменения - или нет. Признание этого выбора дает вам видение других вариантов и возможностей, которые вселенная может предложить вам. И это также открывает окно для того, чтобы оценить то, что у вас есть ... постоянную работу, которая помогает вам содержать себя, свою семью и свои мечты.

Избитая жена? Опять же, по какой-то причине ... решил остаться. Я не говорю, что сделать другой выбор легко. Иногда это очень сложно и очень страшно. Но суть в том, что важно признать, что вы делаете выбор, чтобы остаться. Это поразительно, что может измениться в вашем существе, когда вы перестанете чувствовать себя бессильным, осознав, что вы сделали этот выбор, а это значит, что в какой-то момент в будущем вы можете сделать другой выбор, если захотите это сделать.

Все это не о суждении или вине. Идея состоит в том, чтобы признать, что все, что мы делаем, даже то, что нам не нравится, мы выбираем, чтобы делать это - независимо от того, сделан выбор сознательно или нет. Это делает наши действия более эффективными, чем жертвами.

У нас всегда есть выбор

Какой бы ни была ситуация, у нас всегда есть выбор. Сейчас, конечно, иногда выбор не очень приятен. Если кто-то держит вас под дулом пистолета и говорит, что подайте мне свой кошелек ... вы обычно выбираете это, однако у вас есть выбор сказать нет ... и, конечно, понести последствия. Но хитрость заключается в том, чтобы понять, что мы всегда выбираем наш ответ. Никто не заставляет нас что-либо делать. Они могут думать, что они принуждают или принуждают вас, и может показаться, что они это делают, но, в конце концов, вы все равно решаете сказать да или нет.

Кто-то предлагает вам кофе ... у вас есть выбор. Вы можете сказать да или нет. Кто-то предлагает вам героин ... у вас есть выбор. Вы можете сказать да или нет. Кто-то кричит на тебя ... У тебя есть выбор. Реагируйте в гневе или сделайте глубокий вдох и реагируйте по-другому. Идет дождь. У тебя есть выбор. Выберите, чтобы быть несчастным об этом, или найдите что-то положительное в этом, например, сосредоточьтесь на растениях, которые получают дождь, который им нужен, чтобы выжить.

Если по какой-то причине вы остаетесь на работе, которая вам не нравится, вы становитесь сильнее, когда признаете, что решили остаться там. Это также дает вам открытость, чтобы знать о возможности других вариантов на этом пути.

Мы никогда не застреваем, если не хотим быть. Будь то отношение, вера или действие. Мы решили остаться с ними, или мы решили двигаться дальше. И признание того, что мы выбираем эти действия, - это очень вдохновляющий способ взглянуть на жизнь.

Разбивание трудно сделать

По мере приближения нового года многие люди могут сосредоточиться на «новогодних решениях», на привычках, которые они хотели бы изменить. В это время года мы обычно больше осведомлены о возможных альтернативах. Чтобы дать нам возможность придерживаться этих резолюций, мы можем осознать тот выбор, который мы делаем каждый день, в каждый момент. Все решения, которые мы принимаем, либо поддерживают новые привычки, которые мы формируем, либо нет.

И хотя нам может быть трудно избавиться от давней привычки, это возможно, и это делается по одному выбору за раз. Бросить курить, пить или переедать? Выбор: у меня не будет следующей сигареты, напитка или печенья.

Возможно, мы усложняем нашу жизнь, когда пытаемся сделать «общий» выбор, который распространяется на вечность, такой как «я никогда не выкурю другую сигарету» или «я никогда больше не переедаю». Это может показаться подавляющим. Возможно, выбор больше похож на тот, который поощряется в «Анонимном алкоголе», как указано в следующих двух примерах из их «Только сегодня" карта:

  • Просто сегодня я постараюсь пережить только этот день, а не решать все свои проблемы сразу. Я могу сделать что-то в течение двенадцати часов, и это ужаснет меня, если я почувствую, что должен продолжать в том же духе всю жизнь.

  • Просто на сегодня я буду счастлив. Это предполагает, что верно то, что сказал Авраам Линкольн, что большинство людей так же счастливы, как и решают.

И если вы заметите, вышеупомянутые предложения «только на сегодня» - это выбор, который мы делаем каждый день. И иногда мы забудем или, возможно, даже сознательно сделаем выбор по-другому, и это нормально, если мы помним, что в следующий момент, на следующий день, мы будем выбирать все заново. Съел этот лишний десерт, когда вы решили не делать этого? Что ж, в следующий раз вы сможете выбрать снова, и можете выбрать по-другому. Нет необходимости судить или обвинять себя или думать, что вы можете обвинить себя в подчинении. Мы все время от времени совершаем ошибки, и в следующий раз мы все выбираем снова.

Признание того, что все, что мы делаем, является выбором, делает нас сильнее. Это помогает осветить путь вперед, когда мы понимаем, что выбираем то, где мы находимся, и, таким образом, можем выбирать по-разному в любое время, когда мы решаем, что готовы к этому.

И если вы начинаете ворчать, когда готовитесь выполнить задание, напомните себе, что «я выбираю это задание», то это изменит ситуацию под другим углом и поднимет вам настроение. Перемещение нашего отношения от жертвы к сознательному признанию нашего выбора внесет изменения в нашу жизнь.

Желаю вам вдохновляющего года ... один день за раз, один выбор за один раз.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = выбор счастья; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии