Мы не учим людей, как потерпеть неудачу в нашей системе образования. С самых ранних сортов, наши школы ориентированы на успех. Цель экзаменов, чтобы получить вопросы правильно. Люди, которые вознаграждаются в школе являются те, которые получают лучшие оценки, а не те, которые берут большие риски или те, кто учатся на своих ошибках.

В конце концов, однако, все терпят неудачу. Просто невозможно сделать что-нибудь новое и интересное, не пропуская хотя бы некоторое время. Это способность учиться от неудачи и делать лучше, что является ключом к успеху в любом предприятии. Ученый и поэт Piet Hein написал короткие стихи, которые он назвал grooks, Один из его самых известных жуликов назывался «Дорога к мудрости» и гласил:

Ну, это просто
и просто выразить.
Err и err and err снова,
но все меньше и меньше.

Как предполагает этот стих, ключ к мудрости не увенчался успехом, но он учился на ваших ошибках таким образом, чтобы ошибки, которые вы совершаете в будущем, были менее разрушительными, чем те, которые вы делали в прошлом.

Изучение искусства самосознания

Вы должны принять правильную ориентацию на неудачу. Вы должны научиться искусству самосознания - относиться к себе с теплотой и пониманием. Вы можете установить большие надежды, но вы не должны наказывать себя, когда вы терпите неудачу.

Эта концепция может показаться похожей на связанную с этим идею самооценки. Самооценка - это способность мыслить позитивно о себе. Для людей важно думать, что они ценны, и полагать, что они способны внести свой вклад в мир. Самооценка помогает людям обрести уверенность в том, что они представились в общественных местах и ​​убедиться, что к ним относятся справедливо.

Но самосознание выходит за рамки самооценки, потому что оно сосредоточено на вашем ответе на неудачу. Это относится к вашим убеждениям о том, что неудача говорит вам о себе.

Интеллектуальный набор сущностей и инкрементальный разум

Кэрол Двек и ее коллеги исследовали разницу между двумя типами мышления. Менталитет сущности предполагает, что определенная характеристика является неизменной частью того, кем вы являетесь. Постепенное мышление предполагает, что некоторые аспекты вас могут быть изменены с достаточным усилием.

Самосознание подразумевает принятие инкрементального разума относительно источника вашей неудачи. Если у вас высокая степень самосознания, вы смотрите на свои неудачи и полагаете, что они отражают комбинацию действий, которые вы предприняли, ситуацию, которая произошла, и другие факторы, которые могли быть вне вашего контроля. Ключ, однако, заключается в том, что вы признаете, что можете изменить свое поведение в будущем и снизить вероятность сбоя снова.

Если у вас нет сострадания к себе, тогда вы принимаете сущность, думающую о неудаче. Когда вы терпите неудачу, вы предполагаете, что неудача говорит вам что-то фундаментальное о себе. Провал указывает на ваши ограничения. Если вы считаете, что неудачи - это то, что вы не можете преодолеть, тогда ваш ответ на неудачу - это сдаться. Без самосознания вы начинаете понимать, что есть некоторые изменения, которые вы не можете сделать.

Будучи пациентом и стойким с вашей мотивирующей системой

Есть хорошие шансы, что вы потерпели неудачу в некоторых ваших попытках изменить свое поведение в прошлом. Вы даже можете поверить, что вы не тот человек, который может измениться.

Причина некоторые модели поведения настолько трудно изменить, что ваша система мотивации изящно организованной, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Эта система хочет, чтобы вы быть в состоянии действовать, не думая, насколько это возможно. Создание радикальных изменений в поведении трудно именно потому, что эта система настолько эффективна.

Но ваша мотивационная система изучила поведение, которое вы пытаетесь изменить. И поэтому он также может узнать о новых поведении, которые вы пытаетесь включить в свою жизнь. Ваша мотивационная система может и будет адаптироваться к новым поведением, которые вы хотите создать, хотя на это потребуется время.

В дни, которые вы терпите неудачу ...

Будут дни, когда вы потерпите неудачу. Вы будете есть слишком много, курите сигарету, пропустите домашнее задание, избегайте практиковать свой инструмент или сердитесь на сотрудника. Вы должны встретить эти неудачи с состраданием. Неспособность в определенный день не является признаком того, что вы не можете изменить. Это признак того, что ваша мотивационная система по-прежнему эффективна для продвижения поведения, которое вы хотите изменить.

Но у вас есть все инструменты для внесения вклада, которого вы в конечном счете хотите. Несколько небольших сбоев могут указывать на то, что вам нужно больше времени, чтобы процесс изменения перепрограммировал вашу систему Go. В этом случае будьте терпеливы и пусть ваш план развернется.

Если вы терпите неудачу систематически, то вы хотите вернуться и начать диагностировать проблему. Каковы ситуации, которые вызывают неудачу? Где вы, когда это происходит? С кем вы проводите время?

Когда вы начинаете понимать, где происходят эти сбои, подумайте о инструментах, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам выйти за пределы этих сбоев. Вам нужно переориентировать свои цели, чтобы создать другой набор достижений? Произошли ли какие-либо шаги в вашем намерении внедрения, требующие пересмотра вашего плана? Существуют ли ситуации, в которых вы пытаетесь слишком сильно полагаться на силу воли, чтобы выходить за пределы искушений? Существуют ли аспекты вашей среды, которые подталкивают вас к поведению, которое вы бы предпочли избежать? Есть ли в вашем районе люди, которым вы должны заниматься, чтобы помочь вам действовать по-другому?

Самосознание означает принятие этого отказа - это сигнал, который вам нужно сделать еще больше. Так что доверьтесь этому процессу. В конце концов, вы может измените свое поведение.

Принимайтесь за работу.

От умственного мышления до набора навыков

Вы должны перевернуться от мыслящего ума к настроению. Чтобы это произошло, начните заниматься собой в мире. Приведите себя мысленно ближе к поведению, которое вы хотите изменить. Если вы - тот, кто предпочитает боевое мышление, то вы, вероятно, уже немного потрудились, чтобы начать работать некоторое время. Однако будьте осторожны и убедитесь, что ваш план изменений хорошо установлен.

Однако, если вы более склонны к промедлению, вам может понадобиться помощь. Внесите изменения в свою среду и включите своих соседей, чтобы вы могли начать делать что-то, чтобы инициировать изменения в вашем поведении.

Как только вы начнете изменять свое поведение, вы обнаружите, что процесс изменений является динамическим. Стратегии, которые работали в первую неделю вашей новой программы Smart Change, могут быть не столь эффективными через месяц или даже через год. Изменение поведения - это процесс, который разворачивается со временем.

Изменение фокуса

На ранней стадии изменения поведения часто достаточно мотивации, чтобы сосредоточиться на достигнутом прогрессе. Вы также можете получить много от наставников и партнеров, которых вы найдете в вашем районе.

Вскоре, однако, становится трудно увидеть ваш прогресс. Вы, вероятно, все еще продвигаетесь вперед к своему вкладу, но это может быть трудно увидеть изменения. На средней стадии создайте некоторые ориентиры, чтобы обеспечить постоянную мотивацию. Подумайте о том, чтобы использовать контракт на принятие обязательств, если у вас возникли проблемы с соблюдением плана. Привлеките своих соседей к продолжению реализации вашего плана. Начните искать желаемые результаты. По мере приближения этих результатов они могут быть более мотивирующими для вас, чем расстояние, которое вы путешествовали с тех пор, как вы начали менять свое поведение.

Не поддавайтесь соблазну расстаться со своими соседями и относиться к ним как к конкурентам. Вместо этого подумайте о том, чтобы стать наставником для других. Поделитесь своим опытом и продолжите разговор со своими соседями. Это поможет вам понять свой собственный процесс перемен.

Наконец, побалуйте себя состраданием. Старая пословица говорит, что изменение включает в себя два шага вперед и один шаг назад. В те дни, когда вам кажется, что вы сделали шаг назад, помните, что эти небольшие неудачи не говорят вам, что изменение невозможно. Они могут быть сигналами о том, что ваш план нуждается в пересмотре.

Следите за своими успехами и неудачами в своем журнале Smart Change Journal и используйте эту информацию, чтобы помочь вам подумать о том, как использовать инструменты для изменения в новых способах, чтобы помочь вам преодолеть препятствия, с которыми вы сталкиваетесь.

© 2014 Арт Markman PhD.
Печатается с разрешения издателя,
Группа пингвинов / Перигей. www.penguin.com

Статья Источник:

Smart Change: пять инструментов для создания новых и устойчивых навыков в себе и других
автор Art Markman PhD.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Art Markman, Кандидат наук, автор Умное мышление и Привычки лидерства, Аннабель Ирион Уоршам, столетний профессор психологии и маркетинга Техасского университета, и директор-основатель программы «Человеческое измерение организаций». В качестве консультанта он работал с крупными компаниями, включая Procter & Gamble, для которых разработал ряд обучающих программ. Он работал с докторами Мехметом Озом и Майклом Ройзеном над двумя их бестселлерами. Ты книги и вносит свой вклад в их сайт социальной сети YouBeauty. Он также входит в научные консультативные советы для Доктор Фил Шоу и Доктор Оз Show. Блог Art Markman регулярно публикуется для Психология Сегодня, Huffington Post, 99Uкачества Harvard Business Review онлайн. Посетите его Facebook.

Смотреть видео: Как создать Среды, в которых Create Change (с Art Маркмана, PhD)

Другое видео с Art Markman: Интеллектуальное мышление: три основных ключа для решения проблем, инноваций и принятия решений ...