Когда вы в последний раз открывали свою медиаконсультацию или приводили настольный компьютер к обеденному столу? Смешно, правда? Но если вы похожи на большое количество американцев, вы сделали это со своим смартфоном.

Менее чем через десять лет после появления первого iPhone, больше людей прежде всего, для своих смартфонов утром, чем достать кофе, зубную щетку или даже партнера, лежащего рядом с ними в постели. В течение дня, имея смартфон в кармане, мы можем проверить нашу электронную почту, проведя время с нашими детьми так же легко, как мы можем направить друга на работу. И независимо от того, что мы делаем, многие из нас бомбардировка уведомлениями новых сообщений, сообщений в социальных сетях, новых новостей, обновлений приложений и т. д.

Смехотворное проишествие предполагает, что эта распространенность смартфонов делает нас все более отвлекающими и гиперактивными. Эти предполагаемые симптомы постоянной цифровой стимуляции также характерны для хорошо известного нейроразвивающего расстройства: синдрома дефицита внимания с гиперактивностью или СДВГ. Могли ли пинг и моргание наших смартфонов страдать даже от нас, не страдающих СДВГ, с некоторыми симптомами этого состояния? Будучи поведенческим ученым, я решил проверить эту идею в хорошо контролируемом эксперименте.

Изучение цифрового прерывания

Мои коллеги и я приняли на работу 221 тысячелетия - студенты в Университете Британской Колумбии - для участия в двухнедельное исследование, Важно отметить, что эти участники были набраны из общего пула участников университета, а не из числа учащихся с диагнозом СДВГ.

В течение первой недели мы попросили половину участников свести к минимуму перебои в работе телефона, активировав настройки «не беспокоить» и удерживая их телефоны вне поля зрения и далеко не доходя. Мы инструктировали другую половину, чтобы по мере возможности поддерживать их оповещения по телефону и их телефоны.

На второй неделе мы отменили инструкции: участники, которые использовали настройки «не беспокоить» своих телефонов, включали телефонные предупреждения и наоборот. Порядок, в котором мы давали инструкции каждому участнику, определялся случайным образом переворотом монеты. Этот дизайн исследования гарантировал, что все остается постоянным, за исключением того, как часто люди прерывались своими телефонами. Мы подтвердили, что люди чувствовали себя более прерванными своими телефонами, когда у них были свои телефонные оповещения, а не их.

Измерение невнимательности и гиперактивности

Мы измерили невнимательность и гиперактивность, попросив участников определить, как часто они испытывали симптомы СДВГ 18 в течение каждой из двух недель. Эти предметы были основаны на критериях диагностики СДВГ у взрослых, как указано Американской психиатрической ассоциацией Диагностическое и статистическое руководство (DSM-V).

Вопросы невнимательности охватывали широкий круг потенциальных проблем, таких как принятие неосторожных ошибок, забывание оплачивать счет и с трудом выдерживать внимание или слушать других. Вопросы гиперактивности были одинаково широкими, оценивали такие вещи, как ерзание, чувство беспокойства, чрезмерное общение и прерывание других.

Результаты были ясны: более частые перебои в работе телефона сделали людей менее внимательными и более гиперактивными.

Поскольку СДВГ является неврологическим расстройством со сложными неврологическими и развивающими причинами, эти результаты никоим образом не предполагают, что смартфоны могут вызывать СДВГ. И наше исследование, безусловно, не показывает, что сокращение прерываний телефона может лечить СДВГ. Но наши выводы имеют последствия для всех нас, которые чувствуют себя прерванными нашими телефонами.

Обитаемость смартфонов создает риски

Эти выводы должны касаться нас. Смартфоны - это самый продаваемый электронный гаджет в истории - в 22 секундах, которые потребовалось, чтобы напечатать это предложение, смартфоны 1,000 были отправлены новым владельцам. Даже если один из тех пользователей 1,000 станет более вероятным совершить неосторожную ошибку, проигнорируйте друга посреди разговора или пространства во время встречи, смартфоны могут нанести ущерб производительности, отношениям и благополучию миллионов людей.

Как и при всех расстройствах, симптомы СДВГ образуют континуум от нормального к патологическому. Наши результаты свидетельствуют о том, что наша непрерывная цифровая стимуляция способствует все более проблемному дефициту внимания в современном обществе. Поэтому подумайте о том, чтобы отключить ваш телефон - даже когда вы не в кинотеатре. Ваш мозг будет вам благодарен.

Об авторе

Коштан Кушлев, научный сотрудник по психологии Университета Вирджинии. Его исследовательская программа исследует, как постоянная связь с Интернетом влияет на отношения и благосостояние людей и как мы можем использовать технологии для улучшения благосостояния и продвижения позитивных поведенческих изменений.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанная книга

at

Ваш смартфон сделает вас менее вероятными, чтобы доверять другим?

Костадин Кушлев, Университет Вирджинии

Представьте, что вы посещаете новый город и заблудились на пути к этому знаменитому музею, который обязательно нужно посетить. В былые времена – на самом деле всего около 10…

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.