Вы когда-нибудь застряли или не уверены, что делать дальше? Все мы чувствовали это чувство, не зная, что делать дальше. Независимо от того, чувствует ли себя неуверенность в том, что делать дальше в течение дня или что делать дальше в жизни, путаница в отношении «следующих шагов» может оставить нас в замешательстве, смятении, разочаровании или даже в депрессии.
Я обнаружил, что когда я не уверен, что делать дальше в жизни, или когда я чувствую себя «застрявшим», самое полезное для меня - просто делать то, что передо мной. Закончите что-нибудь. Завершите проект, задачу или список дел. (Это работает на двух уровнях - краткосрочные задачи и проекты, которые мне нужно выполнить, а также долгосрочные цели, которые у меня есть в моей жизни.)
Вот 3 шагов Я беру за кратковременные предметы, чтобы застрять ...
ШАГ 1 - СПИСОК
Я беру блокнот и начинаю составлять список всего, что «отменили» в моей жизни. Это включает в себя все незавершенные проекты, над которыми я сейчас работаю, а также такие вещи, как уборка этого туалета, запись на прием к врачу (стоматолог, ежегодный осмотр и т. Д.), Оплата счетов и все остальное, что приходит на ум.
Я не трачу больше, чем 5 или так минут, компилируя этот список. Я не хочу, чтобы список был таким длинным, что я буду обескуражен, но минуты 5 достаточно длинны, чтобы получить большинство важных элементов. Вы всегда можете добавить в список позже, если в вашем сознании появятся другие незавершенные предметы.
ШАГ 2 - ПРИОРИТИЗА
Затем, я назначаю приоритет списка таким образом - в #1 я записываю вещь в своем списке, что я наименее хочу сделать в тот момент, в #2 Я пишу следующее, что я хочу сделать, и так далее.
STEP 3 - ACT
Я немедленно принимаю меры по первому предмету.
Вот полезный совет: поскольку я начинаю с того, чем меньше всего хочу заниматься, я обычно ограничиваю себя по времени, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Например, я смотрю на первый пункт в моем списке, а затем думаю: «Я потрачу на это 30 минут и остановлюсь, готово я или нет». Часто, когда я посвящаю 30 целенаправленных минут, этого достаточно, чтобы выполнить задачу или хотя бы немного поработать над ней. И в большинстве случаев, если я не завершаю задачу к концу 30 минут, я просто продолжаю продолжать, пока не закончу. Я также использовал 15 или даже 5 минут в качестве лимита времени, в зависимости от задачи.
Использование этих простых методов создает импульс. Импульс возникает, когда мы начинаем действовать, и этот импульс может двигать нас вперед. Когда я заканчиваю пункт №1, я обычно чувствую такое облегчение и воодушевление, что перехожу к пункту №2. Когда я заканчиваю пункт №2, я как можно быстрее перехожу к пункту №3. Таким образом, принятие мер становится цепной реакцией, которая увеличивает мою жизнь и помогает мне достичь любых целей, которые у меня есть.
Что происходит, когда я принимаю меры?
Вот пять вещей, которые я заметил, когда принимаю меры:
1. Когда я честен в этом, промедление фактически требует больше энергии, чем просто делание. Избегание вещей требует много времени и энергии, и в итоге тратит время и энергию. Так же, как это было бы глупо для цветка, чтобы попытаться оттянуть его рост и избежать цветения, так же немыслимо, что мы, люди, будем пытаться затягивать наш собственный рост и избегать жизни как можно полнее и радостно.
2. Иногда я начинаю новый проект потому что я вдохновлен, но есть также времена, когда я начну новый проект, чтобы избежать чего-то, что мне нужно сделать. Например, когда я хочу избежать чего-то, иногда чистка кухни внезапно кажется самой привлекательной и важной вещью, которую я могу сделать. Когда я размышляю над этим, я понимаю, что очистка кухни (или что бы то ни было) была всего лишь способом избежать работы над моими незавершенными проектами или целями.
3. Принимая положительное действие, создается положительная энергия и импульс вперед. Один из моих жизненных девизов - «энергия следует за действиями». Это означает, что вместо того, чтобы ждать момента, когда я чувствую, что что-то делаю, я знаю, что должен делать, вместо этого я решил принять меры и создать это позитивное чувство, Это. Не ждите хороших результатов, прежде чем предпринимать действия; принять меры для создания хороших результатов.
4. Позитивные действия - это форма позитивного самопомощи. Принятие позитивных действий создает поток, радость и успех в нашей жизни. Избегать действий или оставлять цели незавершенными держит нас застрявшими, застойными и маленькими.
5. Бывают моменты, когда положительное действие Мне больше всего нужно, чтобы расслабиться и «быть», а не «делать». Как говорится, мы люди, а не люди. Хотя нам нужно каждый день предпринимать позитивные действия в отношении наших целей, нам также необходимо создать баланс, расслабляясь и играя.
Если вы чувствуете себя застрявшим или неуверенным, дайте себе подарок принять себя и свою жизнь достаточно серьезно, чтобы принять хотя бы одно положительное действие сегодня. Зафиксируйте только минуты 30 сегодня, заканчивая проект, и получайте удовольствие, когда делаете это. Играйте свою любимую музыку во время ее выполнения или отдавайте себе награду, когда вы закончите, или позвоните другу, чтобы прийти и помочь. Делайте все, что требуется сегодня двигаться вперед. Вы будете рады, что сделали!
Книги этого автора:
Мой контракт на жизнь: 90-дневная программа для определения приоритетов в целях достижения цели, отслеживания и получения результатов
Джоэл Фотинос.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.
Об авторе
Джоэл Фотинос является автором книги Мой контракт Жизнь: 90 Программа День для приоритезации целей, Пребывание на ходу, Ведение Ориентированные и Получение результатов (Хэмптон-роудс). Он также является вице-президентом в Penguin Random House и издателем отпечатка Tarcher / Penguin. Для получения дополнительной информации перейдите к joelfotinos.com.
Смотрите видео с Joel Fotinos: Воскресная беседа: ваш контракт с жизнью в CSLseattle
