Важность витамина D: более 80% пациентов, госпитализированных с COVID-19, имеют дефицит витамина D.

Важность витамина D: более 80% пациентов, госпитализированных с COVID-19, имеют дефицит витамина D.
Krakenimages / Shutterstock

Более 80% пациентов, госпитализированных с COVID-19, имеют дефицит витамина D по сравнению с населением в целом. В небольшом исследовании высокая доза витамина D снизила тяжесть COVID-19. Хотя некоторые ученые не согласны о том, следует ли использовать витамин D более широко, a консенсус появляется что мы все должны принимать добавки витамина D. 

Бесплатные добавки с витамином D будут отправлены более чем двум миллионам клинически уязвимых людей в Англии этой зимой. Но Великобритания должна пойти дальше и обогатить основные продукты питания, такие как мука и молоко, витамином D, что является обычной практикой в ​​Канаде, Швеции, Финляндии и Австралии. Ведь исследования показывают, что треть людей не принимайте таблетки, которые им дают. И многие из уязвимых людей, которым посылают таблетки, принимают несколько других лекарств и страдают от недугов, увеличить потерю памяти так что можно запутаться. Многие из тех, кто больше всего в этом нуждается, не будут принимать бесплатные таблетки.

Столетие назад более 80% детей в промышленно развитых странах Европы и северного полушария имелись повреждения костей, вызванные рахитом. Мой дедушка, выросший в Канаде в 1910-х годах, болел рахитом и всю жизнь носил кривые ноги. Рахит вызывается дефицитом витамина D. Витамин D - это «витамин солнечного света», потому что организм вырабатывает его, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. В долгие и холодные зимы Канады не так много солнца подвергается воздействию солнечных лучей.

В 1930-х годах в ряде стран, включая Канаду, было введено обязательное обогащение основных продуктов питания витамином D. За ночь случаи дефицита витамина D (и рахит) почти исчезли. К сожалению, эта тенденция может немного измениться с некоторыми свидетельствами того, что заболеваемость рахитом сейчас растет.

В Великобритании людям нужен витамин D даже больше, чем в Канаде. Большинство населенных пунктов Канады находятся к югу от Великобритании. В Великобритании дни зимой короче, и у них еще меньше времени, чтобы подвергать кожу воздействию солнца. Большинство людей ходят в школу или на работу до восхода солнца и покидают школу или офис после захода солнца. Их кожа никогда не подвергается воздействию солнца. Эти условия созрели для дефицита витамина D.

Дефицит витамина D кажется обычным явлением, влияя на миллиард человек в мире, чтобы четверть взрослыхи десятая часть детей в Соединенном Королевстве. Серьезный дефицит витамина D (менее 12 нанограммов / миллилитров в крови) встречается редко, потому что диета улучшилась со времен моего деда. Жирная рыба, красное мясо, яйца, некоторые грибы и обогащенные злаки для завтрака содержат витамин D. Но более умеренный дефицит (менее 20 нанограммов / миллилитр в крови) является обычным явлением и увеличивает риск ряда заболеваний, начиная от костей, крови и других проблем. к проблемам с дыханием.

Прием витамина D снижает риск переломов, улучшает функцию мышц и может даже снизить риск смерти от некоторых видов рака. Большое исследование с участием 7,000 пациентов показало, что женщины, принимающие витамин D во время беременности имеет более низкий риск преэклампсии, гестационного диабета, низкая масса тела при рождении и, возможно, послеродовое кровотечение. Одно исследование с участием почти 100,000 XNUMX человек показало, что прием добавок витамина D снижает преждевременную смерть на небольшую сумму. Зачем при всех этих преимуществах противостоять обогащению основных продуктов витамином D?

Либертарианцы могут сказать, что люди должны выбирать, принимать ли им витамин D. Принудительное кормление людей витамином D может нарушить их свободу и увеличить налоги. Также вред может нанести слишком много витамина D. Это увеличивает риск ряда вещей включая выделение слишком большого количества мочи, чувство жажды, головокружение, головные боли, боли в костях, камни в почках и даже печеночную недостаточность. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как статины. Некоторые исследования также показывают, что обогащенное молоко имеет другой вкус.

В поисках золотой середины

Есть простые способы извлечь выгоду из обогащения, избегая при этом подводных камней. Некоторые возражения не основаны на доказательствах. Например, обогащение основных продуктов питания витамином D практически ничего не стоит. А экономический анализ в журнале Nature показал, что экономические выгоды (экономия денег из-за меньшего количества людей, страдающих дефицитом витамина D) перевешивать затраты.

Чтобы избежать навязывания витамина D населению, правительство должно рекомендовать и субсидировать его обогащение. Компании, которые добавляли витамин D в свое молоко и хлеб, могли рекламировать его в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения Англии.

Чтобы избежать передозировки, пищу не следует перерабатывать. Всемирная организация здравоохранения рекомендации по безопасным дозировкам витамина D укрепление. В Канаде и США молоко обогащено в количестве примерно 1 мкг / 100 мл. Чашка молока обеспечивает около 3 мкг витамина D, что чуть ниже нормы. треть того, что в настоящее время рекомендуется в Соединенном Королевстве. Тебе придется выпить 100 стаканов обогащенного молока может пострадать от витамина D. Предоставление людям возможности выбора также позволяет устранить возражение, что обогащенная пища имеет другой вкус.

Наконец, любой, кто принимает лекарства, которые могут взаимодействовать с витамином D, должен сообщить своим врачам, если они принимают много обогащенной пищи. Хотя, опять же, это не проблема для стран, которые требуют обогащения продуктов питания.

Обогащение основных продуктов питания разумным количеством витамина D - дешевое мероприятие, которое принесет небольшую, но важную пользу для здоровья. Этого можно добиться в преддверии следующего сезона гриппа или новой волны COVID-19.Беседа

Об авторе

Джереми Хоуик, директор программы Oxford Empathy, Оксфордский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

01 15 лить по нормали к желобу
Приведите нормали к желобу: Северный узел в Тельце
by Сара Варкас
Северный Узел Тельца подтверждает, что пришло время заложить физические основы нового мира, поскольку…
женщина выглядывает из двери через «завесу» или сосульки
Всем иногда бывает больно
by Джойс Vissell
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на определенных людей и думаете про себя: «Конечно, этот человек…
Сумасшедшие полярные сияния, в том числе красные. Снято Райанном Эльзейном 8 января 2022 года, Утсйоки, финская Лапландия.
Гороскоп: неделя 10 - 16 января 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
лицо старика в профиль с лицом младенца смотрящего на него
Призыв к действию! Мы должны изменить ситуацию
by Пьер Pradervand
«Духовный активизм — это практика, которая объединяет потустороннюю и внутреннюю работу…
женщина стоит над пропастью
Свет, зовущий из бездны
by Лаура Аверсано
Я молюсь о том, чтобы мы все создали пространство, в котором тьма породила бы новый способ видеть, чувствовать,…
одуванчик в стадии семян разных цветов
Обновление и трансформация: вот кто вы!
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Мы постоянно находимся в процессе обновления и трансформации. Физически мы…
Белохвостая лань в лесу
Гороскоп: неделя 3 - 9 января 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Баскетбол бросает мяч 2022 года в обруч
2022 - Год активации
by Уилкинсон
Начало года дает возможность четко обозначить намерение на 2022 год. Неопределенность и…
Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга
Адаптогены для улучшения здоровья и работы мозга
by Дэвид Уинстон
Адаптогены могут значительно повысить эффективность некоторых современных лекарств, в том числе антибиотиков,…
В перекрестном огне: двуязычный в Квебеке
В перекрестном огне: двуязычный в Квебеке
by Нора Карон
В начальной школе я привык находиться под перекрестным огнем двух противоборствующих лагерей ...
Прикоснуться к страху и подружиться с ним
Прикоснуться к страху и подружиться с ним
by Мария Т. Рассел
Некоторые из наших страхов настолько незначительны или возникают так редко, что мы по большей части их игнорируем. Пока что,…

Выбрано для журнала InnerSelf Magazine

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Шаги 5 к использованию ваших мечтаний для поиска ответов
Шаги 5 к использованию ваших мечтаний для поиска ответов
by Нора Карон
Я всегда полагался на мечты, которые давали мне четкие ответы о моем жизненном направлении…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Астролог представляет девять опасностей астрологии
Астролог представляет девять опасностей астрологии
by Трейси Маркс
Астрология - мощное искусство, способное улучшить нашу жизнь, позволяя нам понять наши собственные…
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
by Джуд Бижу, Массачусетс, MFT
Если вы ждете перемен и расстроены, что этого не происходит, может быть, было бы полезно…
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.