В жизни есть много вещей, которые могут облегчить или усложнить наше существование. Огромным фактором является наше отношение. Одна позиция, которая сослужила мне хорошую службу, заключается в том, что я признаю, что все, что я делаю, я делаю по своему выбору... Даже если внешне может показаться, что у меня не всегда есть выбор, он у меня всегда есть.

Теперь, прежде чем реагировать и сказать мне ... но Я не выбрал своего ужасного боссаили Я не хотел чувствовать себя таким уставшим все времяили Я не решил получить боль обратноили любой другой комментарий, опровергающий утверждение о том, что все, что мы делаем, является нашим выбором, позвольте мне объяснить.

Начнем с примеров, которые я привел. Итак, давайте предположим, что у вас ужасный начальник... или коллега. Вы их специально выбирали? Нет, возможно, нет, но вы выбрали эту работу и решили остаться на ней. Ах, счета платить, вы говорите? Да, конечно, но эти счета можно было бы с таким же успехом оплачивать на другой работе с другим начальником и коллегой. Слишком сложно найти другую работу? Возможно, но это все же ваш выбор — не смотреть или просто оставаться на месте. Может быть, не самый удачный выбор, может быть, даже не тот выбор, который вы делаете осознанно, но тем не менее выбор.

Устали все время? Какой выбор вы могли бы сделать, чтобы изменить это? Может быть, меньше смотреть телевизор и лечь спать раньше? Возможно, употребляйте в пищу продукты, которые сделают вас более здоровыми и, следовательно, менее уставшими. Возможно, ходите гулять каждый день, что на самом деле даст вам больше энергии. Возможно, убедитесь, что вы потратили время на то, чтобы перезарядить свои «батареи». Много вариантов, много вариантов.

Болит спина? Хорошо, как ты получил эту боль обратно? Возможно, вы решили поднять что-то слишком тяжелое? Или, может быть, вы сидите таким образом, или спите таким образом, что вызывает боль в спине? Или, может быть, вы просто не были гибкими в том, что делали? Выбор всего.

И, пожалуйста, имейте в виду, что я говорю не о возложении вины или вины ... но в признании того, что сила заключается в выборе, который мы делаем, и в том, сделан ли этот выбор сознательно или на автопилоте. Вера в то, что у нас нет выбора, делает нас слабыми и заставляет нас верить, что мы жертвы. Признание того, что у вас всегда есть выбор, делает вас мастером собственной жизни.

Игра по обвинению лишает тебя силы

Возможно, вы выросли, учась у окружающих вас взрослых обвинять других в своей жизненной ситуации. Когда взрослые сердились, всегда ли казалось, что виноват кто-то другой... Их начальник, их родственники, сосед, продавец в магазине, их дети... Сценарий был примерно таким: Злился? Кто-то другой «разозлил меня»… вместо того, чтобы признать, что злиться — это выбор. Некоторые люди, такие как Далай-лама, например, выбрали бы другую реакцию или, по крайней мере, не держались бы в гневе дольше нескольких коротких мгновений, и уж точно не дней, недель или лет.

Застряли на работе, которую ненавидите? Ну, если кто-то не приковал вас к этой работе физически, вас не заставляют там оставаться. Да, обстоятельства могут затруднить или пугать уход, но вы все равно решаете остаться... по какой бы то ни было причине. Как только вы признаете, что решили остаться на этой работе, вы также можете признать, что хотели бы внести изменения — или нет. Признание выбора дает вам возможность оглянуться вокруг в поисках других вариантов и возможностей, которые может послать вам Жизнь. И это также открывает возможность ценить то, что у вас есть... постоянную работу, которая помогает вам поддерживать себя, свою семью и свои мечты.

Если кто-то избитая жена? Опять же, по какой-то причине... решила остаться. Я не говорю, что сделать другой выбор легко. Иногда это очень сложно и очень страшно. Но дело здесь в важности признания того, что вы делаете выбор остаться. Удивительно, какая разница может измениться в самом вашем существе, когда вы перестанете чувствовать себя беспомощным, осознав, что сделали этот выбор, а это значит, что в какой-то момент в будущем вы могли бы сделать другой выбор, если бы захотели.

Все это не о суждении или вине. Идея состоит в том, чтобы признать, что все, что мы делаем, даже то, что нам не нравится, мы выбираем, чтобы делать это - независимо от того, сделан выбор сознательно или нет. Это делает наши действия более эффективными, чем жертвами.

У нас всегда есть выбор

В любой ситуации у нас всегда есть выбор. Теперь, конечно, иногда выбор не очень приятный. Если кто-то держит вас под дулом пистолета и говорит: дай мне свой бумажник... обычно ты так и поступаешь, однако у тебя есть выбор сказать "нет"... и страдать от последствий. Но фокус в том, чтобы понять, что мы всегда выбираем свой ответ. Нас никто не заставляет что-либо делать. Они могут думать, что заставляют или принуждают вас, и может показаться, что они так и делают, но в конце концов вы все равно решаете сказать да или нет.

Кто-то предлагает вам кофе ... у вас есть выбор. Вы можете сказать да или нет. Кто-то предлагает вам героин ... у вас есть выбор. Вы можете сказать да или нет. Кто-то кричит на тебя ... У тебя есть выбор. Реагируйте в гневе или сделайте глубокий вдох и реагируйте по-другому. Идет дождь. У тебя есть выбор. Выберите, чтобы быть несчастным об этом, или найдите что-то положительное в этом, например, сосредоточьтесь на растениях, которые получают дождь, который им нужен, чтобы выжить.

Если по какой-то причине вы остаетесь на работе, которая вам не нравится, вы становитесь сильнее, когда признаете, что решили остаться там. Это также дает вам открытость, чтобы знать о возможности других вариантов на этом пути.

Мы никогда не застреваем, если не хотим быть. Будь то отношение, вера или действие. Мы решили остаться с ними, или мы решили двигаться дальше. И признание того, что мы выбираем эти действия, - это очень вдохновляющий способ взглянуть на жизнь.

Разбивание трудно сделать

По мере приближения нового года многие люди могут сосредотачиваться на «новогодних обещаниях», на привычках, которые они хотели бы изменить. В это время года мы обычно лучше осведомлены об альтернативных вариантах, которые мы можем сделать. Чтобы помочь нам придерживаться этих решений, мы можем осознать выбор, который мы делаем каждый день, в каждый момент. Все решения, которые мы принимаем, либо поддерживают новые привычки, которые мы формируем, либо нет.

И хотя нам может быть трудно избавиться от давней привычки, это возможно, и это делается по одному выбору за раз. Бросить курить, пить или переедать? Выбор: у меня не будет ни следующей сигареты, ни следующей выпивки, ни печенья.

Возможно, мы усложняем нашу жизнь, когда пытаемся сделать «общий» выбор, который распространяется на вечность, такой как «я никогда не выкурю другую сигарету» или «я никогда больше не переедаю». Это может показаться подавляющим. Возможно, выбор больше похож на тот, который поощряется в «Анонимном алкоголе», как указано в следующих двух примерах из их «Только сегодня" карта:

• Просто сегодня я постараюсь пережить только этот день, а не решать все свои проблемы сразу. Я могу сделать что-то в течение двенадцати часов, и это ужаснет меня, если я почувствую, что должен продолжать в том же духе всю жизнь.
  
  
• Просто на сегодня я буду счастлив. Это предполагает, что верно то, что сказал Авраам Линкольн, что большинство людей так же счастливы, как и решают.

И если вы заметили, приведенные выше предложения «только сегодня» — это выбор — выбор, который мы делаем день за днем, каждый день. И иногда мы забываем или, возможно, даже сознательно выбираем по-другому, и это нормально, пока мы помним, что в следующий момент, на следующий день, мы должны выбирать снова и снова. Съели лишний десерт, когда решили этого не делать? Что ж, в следующий раз у вас снова будет выбор, и вы сможете выбрать по-другому.

Не нужно осуждать или винить себя или думать, что вы можете заставить себя подчиниться. Все мы время от времени совершаем ошибки, и в следующий раз мы все снова делаем выбор.

Признание того, что все, что мы делаем, является выбором, делает нас сильнее. Это помогает осветить путь вперед, когда мы понимаем, что выбираем то, где мы находимся, и, таким образом, можем выбирать по-разному в любое время, когда мы решаем, что готовы к этому.

Если вы обнаружите, что ворчите, готовясь к выполнению задачи, напоминая себе, что «Я выбираю сделать это» (будь то задание или ворчание) по-новому взглянет на ситуацию и поднимет вам настроение. Изменение нашего отношения от жертвы к сознательному признанию нашего выбора изменит нашу жизнь на целый мир.

Желаю вам наполненной энергией жизни... день за днем, один выбор за раз.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com