Всякий раз, когда я рисую круг,
Я сразу хочу выйти из этого.
- Р. Бакминстер Фуллер
Люди следуют по пути наименьшего сопротивления. Эта идея в действии проявляется в привычках, которые мы придерживаемся в ходе нашей повседневной жизни. Например, ваш будильник гаснет, когда вы приближаетесь к кнопке повтора, с закрытыми глазами, вы думаете, «всего пять минут», и перевернитесь. Следующее, что вы знаете о своем будильнике, снова звучит. Вы встаете с постели, ваши глаза частично открыты, когда вы идете в ванную, мочите, чистите зубы, включите душ, входите в душ и вздохнете, чувствуя воду против своего тела. Это обычная, хорошо трогательная дорожка.
Шаблоны привычки обеспечивают структуру, которая позволяет нам легко выполнять обычные вещи. Опасность заключается в том, что мы часто продолжаем использовать шаблон привычки, потому что мы привыкли к нему, даже когда он больше не эффективен и не удовлетворяет.
В дополнение к привычкам в наших действиях у нас есть привычные образцы мыслей и слов. Мы думаем и говорим об этом автоматически. Идея нового пути - пробудиться к нашим узорам и создать новые пути в наших мыслях, словах и действиях, когда старые не будут способствовать миру и счастью. Новый путь пробуждает нас более полно до настоящего момента.
Как это сделать
ДЕНЬ 1: Возьмите новый путь к местам, куда вы идете.
Двигайтесь по другой дороге по дороге на работу. Возьмите автобус вместо автомобиля; припаркуйте свой автомобиль в нескольких кварталах от того места, куда вы направляетесь, и пройдите остаток пути. Используйте лестницу на работе вместо лифта. Выбирайте детей из школы сегодня, а не забирайте школьный автобус. Играйте с этим. Будь креативным.
ДЕНЬ 2: измените то, как вы обычно делаете.
Если вы всегда чистите зубы перед душем, сегодня возьмите свою зубную щетку в душ с собой и чистите зубы в душе. Если вы обычно автоматически включаете радио, когда вы устанавливаете завтрак, сегодня выходите из радио и слушайте звуки вашего дома утром. Пение птиц, ваши дети смеются, есть аргумент, который вы можете услышать, как звучит звук проточной воды? Сидите в другом месте за вашим столом. Эксперимент, написанный с вашей недоминирующей рукой. Спите на другой стороне кровати. Положите свои часы на другое запястье. Играйте с новым путем.
ДЕНЬ 3: Сделайте что-то другое с тем, что вы носите.
Носите сексуальное нижнее белье, которое вы спасли. Брить или брить. Носите свои волосы вниз, если вы обычно носите их. Носите галстук, который заставляет вас улыбаться, а не тот, который вы всегда носите с корпоративной униформой. Нарисуйте ногти золотым блеском для ногтей, который заставит вас улыбнуться, когда вы увидите его на ногти вашей дочери. Наденьте макияж на день. Играть. Наслаждаться. Возьмите новый путь.
ДЕНЬ 4: Следуйте по пути своих мыслей и подумайте о счастливых мыслях.
Когда вы заметите, что ваши образцы мышления ведут вас по дороге, которая является адской, есть новая мысль. Обратите внимание, когда вы вкладываете свой ум в это, вы можете превратить лимонные мысли в освежающий лимонад.
Недавно, когда я покидал дом друга после того, как посетил праздничный уик-энд, он сказал мне: «Приготовьтесь к долгую поездку, вы получите много праздничного трафика». Это не прощальная идея, о которой я хотел думать, когда начал свое путешествие домой. Я подошел к нему и сказал: «Представьте себе, что у меня есть легкий, ровный путь домой, и я звоню и дам вам знать, что движение было легким, и моя поездка была расслабляющей».
Имея новую мысль, создание нового пути в нашем мышлении является волшебным. Эксперимент. (И у меня была легкая поездка домой, я даже попал на более ранний паром!)
ДЕНЬ 5: Создайте новый путь в своей жизни, который откроет дверь для мира и счастья.
Вот несколько примеров:
1. Подписание для обычного класса йоги
2. Начиная каждый день с вдохновляющим чтением
3. Наслаждаясь тишиной каждого утра, не автоматически включая утренние новости
4. Принимая ванну пузыря перед сном
5. Планирование регулярного массажа
6. Написание признательного списка того, за что вы благодарны, прежде чем вы идете спать
7. Покупка подписки на местную театральную программу.
Пусть ваше сердце будет вашим гидом при создании этого нового пути в жизни.
ДЕНЬ 6: Сделайте то, что вы откладываете или боитесь делать.
Покрасьте свои волосы. Сделайте макияж на макияже в вашем местном универмаге. Вернитесь домой перед своей женой, заполните свою спальню свечами и устройте романтический ужин в постели. Прослушивание игры в вашем театре сообщества. Присоединяйтесь к хору. Носите сексуальный наряд. Выражайте свои идеи на работе. Поговорите с этим человеком в тренажерном зале, который вы считаете столь привлекательным.
ДЕНЬ 7: Ваше размышления о принятии нового пути.
1. Что вы обнаружили?
2. Как вы можете использовать эту идею в своей повседневной жизни?
3. Как новый путь осветит мир и счастье?
Автобиография в пяти коротких главах
ГЛАВА ПЕРВАЯ
Я иду по улице.
Существует глубокая яма. Я падаю дюйма
Я потерял. . . . Я беспомощен.
Это не моя вина.
Она берет навсегда, чтобы найти свой выход.
ГЛАВА ВТОРАЯ
Я иду по той же улице.
Существует глубокая яма.
Я притворяюсь, я не вижу его.
Я влюбляюсь в нее снова.
Я не могу поверить, что я нахожусь в этом же месте.
Но это не моя вина.
Он по-прежнему занимает много времени, чтобы выйти.
Глава третья
Я иду по той же улице.
Существует глубокая яма.
Я вижу, она есть.
Я по-прежнему попадают в. . . это привычка. . . но мои глаза открыты.
Я знаю, где я нахожусь. Это моей вине.
Я получаю сразу.
Глава четвертая
Я иду по той же улице.
Существует глубокая яма.
Я хожу вокруг него.
Глава пятая
Я иду по другой улице.
- Порция НЕЛЬСОН
Печатается с разрешения издателя,
Красное Колесо / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Статья Источник
Выберите мир и счастье: 52-недельное руководство
по Susyn Рив.
Поднявшись из мастерской, Сюсин Рив разработала и преподавала в Медицинском центре здоровья Синай-NYU в Нью-Йорке после сентября 11, Выберите мир и счастье это ежегодное структурированное руководство, помогающее читателям обрести мир и счастье в повседневной жизни.
Информация / Заказ эта книжка в мягкой обложке.
Об авторе
Сусин Рив является рукоположенным межконфессиональным министром, чья работа включает в себя консультации по вопросам организационного и личного развития с такими организациями, как Медицинский центр Нью-Йорк, Медицинский центр горы Синай. The Plaza Hotel, Exxon и UJA Federation. В своих мастерских Сюзин создает возможности для людей, чтобы идентифицировать, воссоздать, использовать и соблюдать свои природные ресурсы - навыки, таланты и способности. Она является соучредителем CelebrateSomebody.com. Посетите ее сайт www.susynreeve.com.
