От дней рождения до свадеб и выпускных - в этом году было отменено множество личных праздников, в то время как такие общественные праздники, как Ночь костра, Курбан-байрам и Дивали, либо не отмечались, либо были более сдержанными. Так что может показаться заманчивым преуменьшить значение Рождества, особенно с проблемы то, что люди более свободно общаются, может привести к третьей волне COVID-19.
Однако в этом году будет важнее, чем когда-либо прежде, участвовать в празднованиях и ритуалах Рождества и Нового года. Есть много доказательств того, что искренне проникнуться духом сезона, соблюдая при этом Ограничения 2020 года - будет очень полезно для нашего психического здоровья. После тяжелого года это может быть именно то, что нам нужно.
Рождество имеет важные социальные, культурные и религиозные функции. Для людей всех вероисповеданий (и ни одной) рождественские праздники объединяют людей и семьи, чтобы поразмышлять о прошедшем году и с нетерпением ждать следующего.
Социолог Эмиль Дюркгейм использовал термин «коллективное вскипание”Для описания позитивного настроения, которое мы испытываем, когда принимаем участие в общественной деятельности, которая приносит коллективную радость и заставляет нас чувствовать себя частью большего сообщества. Дюркгейм писал о больших религиозных собраниях, но исследователи утверждают, совсем недавно это же чувство можно было испытывать в небольших группах, когда собираются семья или друзья.
Мы наблюдаем это коллективное возбуждение во время Рождества. В исследовании показал, что этот дух Рождества проявляется как множество положительных чувств и поведения, которые переживаются коллективно, включая больший альтруизм, доброжелательность и щедрость. Это происходит до такой степени, что некоторые утверждают, что рождественское настроение может быть эмоцией в собственное право.
Хотя мы не можем делать все, что обычно делаем в этом году, ограничения будут ослаблены к Рождеству в Великобритании и в некоторые европейские страны. Это означает, что мы можем, если захотим, все еще испытывать некоторую часть этого возбуждения.
Положительная сила ритуала
Популярная поговорка о том, что лучшая часть прогулки - это подготовка - что путешествие важнее пункта назначения - признает, что ритуалы важны сами по себе. Предлагаем рутины и ритуалы структура и предсказуемость в нашей жизни и выполнять важные психологические функции, чтобы справляться с беспокойством. С уровнем тревожности парить в изоляции, приветствуется все, что мы можем сделать для поддержания своего психического здоровья.
Ритуалы были описаны как отдельные единицы действия, образующие последовательность или паттерн, который повторяется определенным образом и наделен личным символизмом и смыслом. На Рождество эти отдельные единицы обычно включают религиозные обряды, покупку подарков, вечеринки, пантомимы, пение гимнов, катание на коньках и рождественские ярмарки, не говоря уже о еде и напитках, которые мы так любим в это время года - пироги с фаршем, панеттоне, столлен, глинтвейн.
Рождественские ритуалы могут включать в себя то, что мы делаем или потребляем, а в некоторых случаях и то, и другое! Анна Шепулова / Shutterstock
В этом году много людей ставят елочные игрушки раньше, чем обычно чтобы попытаться поднять общее настроение. Есть доказательства того, что это сработает, поскольку исследования показывают, что Рождественские ритуалы в частности может сыграть роль в создании чувства благополучия и удовлетворения. Они вызывают воспоминания о других временах нашей жизни, когда мы проходили те же ритуалы. Каждый раз, когда мы устанавливаем рождественские украшения, наш мозг разжигает накопленные праздничные чувства.
Вот почему важно поддерживать ритуалы, связанные с празднованием: даже если мы не будем воспринимать события таким же образом, наш мозг все равно будет реагировать положительно. Даже рождественские запахи могут вызвать воспоминания о былых временах. Хотя сейчас мы находимся в совершенно других обстоятельствах, сталкиваясь с этими стимулами, наш мозг заставляет нас чувствовать себя счастливыми, вызывая счастливые воспоминания.
Ритуалы также играют ключевая роль в социальной сплоченности, как в Великобритании видели летом «аплодисменты опекунам». Когда наши традиционные ритуалы нарушаются, это ставит под сомнение понятие кто мы как социальная группа. По прошествии года, когда у нас уже было так много нарушений в наших распорядках и ритуалах, и люди сообщали, что чувствуют себя все более изолированными, рождественские ритуалы снова могут предложить нам чувство связи.
В этом году торжества могут быть более отдаленными, но это не значит, что они не сделают нас счастливее. Halfpoint / Shutterstock
Праздники также часто подчеркивают то, за что мы должны быть благодарны, и эта благодарность также может увеличить нашу чувство благополучия. И даже если мы не можем быть с близкими, общение по телефону или в сети может помочь нам поднять настроение. Просто вспоминая прошлые счастливые воспоминания, можно сделать нас счастливее в настоящее время.
Празднование от всего сердца может показаться трудным, когда празднование ограничено, и многие из нас пережили потери, но ритуалы, связанные с рождественскими традициями, могут помочь нам оставаться позитивными. Празднования могут усилить нашу признательность за положительные элементы в нашей жизни и будут способствовать накоплению положительных эмоций, которые мы накопили с помощью памяти. Так что давай, поставь эту рождественскую елку. Даже если в этом году вокруг него соберется не так много людей, вы все равно почувствуете себя лучше.
Об авторе
Нилуфар Ахмед, преподаватель социальных наук, Бристольского университета
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
