Исследования показывают, что некоторые вмешательства, основанные на внимательности к психотическим симптомам, могут помочь людям понять их опыт и облегчить симптомы тревоги и депрессии. (Шаттерстки)

«Я почувствовал чувство растворения, полностью исчезнувшего». «Мое тело и разум растаяли и слились со вселенной». «Я перестала существовать». Это выдержки из того, что я иногда слышу от учеников, которые приходят к моей йоге и медитации классы.

Для большинства, эти «развивающиеся разумом» переживания очень позитивны, и это именно то, что ищут мои ученики. Тем не менее, всегда есть люди, у которых есть трудное время с «прекращением существования».

Большинство традиционных созерцательных практик поощряют тщательное изучение нашей концепции «я» и реальности. Это может вызвать чувство безграничности, неразделения, слияния со Вселенной, деконструированного Я, вневременности, пустоты или пустоты. Это может быть проницательный и блаженный опыт, но это также может быть пугающим, если мы не готовы.

Учитывая, что медитация может иногда приводить к таким глубоким эффектам, полезно ли продвигать ее у людей с уже фрагментированным восприятием себя или с галлюцинациями или иллюзиями? Я считаю, что это клинический нейробиолог.

Исследования показывают, что некоторые вмешательства, основанные на внимательности к психотическим симптомам, могут позволить людям получить большее признание и понять их опыт. Они также могут уменьшить симптомы тревоги и депрессии, которые часто сопровождают и могут усугублять психотические расстройства.

Моя мечта заключается в том, что в один прекрасный день все психиатрические больницы и психиатрические учреждения будут предлагать целый ряд альтернатив для людей с проблемами психического здоровья, включая медитацию, йогу, танцы, искусство, музыку и массаж.

Острые психотические эпизоды

Шизофрения - одна из самых сложных и наименее понятных психических расстройств. Действительно, некоторые исследователи и клиницисты вопрос о его полезности как клинической конструкции.

Шизофрения может привести к постепенному снижению когнитивной, эмоциональной и социальной сфер. Однако некоторые люди с диагнозом расстройства имеют хорошее представление об их состоянии и могут удержать работу и иметь семьи, друзей и удовлетворенность жизнью.

Курс болезни обычно характеризуется острыми психотическими эпизодами, при этом галлюцинации и заблуждения усиливаются в течение нескольких дней или недель. Эти эпизоды чередуются с более длительными периодами относительной стабильности с или без остаточные галлюцинации и заблуждения, дезорганизованное поведение, социальный уход, отсутствие мотивации и другие симптомы.

Я был очарован психозом в течение последних двух десятилетий, и параллельно я был ярым учеником и практиком восточных философий и религий, включая дзен-буддизм, адвайта-веданту и йогу.

В какой-то момент во время моих научных и интроспективных исследований я задал себе вопрос: как насчет внедрения некоторых концепций и практик, которые были очень полезны в моей жизни для людей, которых я изучал? Я подошел к нескольким психиатрам, но их ответы были обескураживающими. Я быстро понял, откуда исходили их страхи.

По сравнению с другими проблемами психического здоровья, такими как тревога и расстройства настроения, число клинических испытаний, оценивающих эффекты медиации на симптомах шизофрении, очень скромно. Более ранние исследования, которые существуют, были осторожными, часто критическими, об использовании медитации для шизофрении и связанных с ней состояний.

Имеются сообщения о лицах с историей шизофрении или шизотипической личности, которые испытали острые психотические эпизоды в то время как участие в медитации, Были также случаи, когда психотические симптомы, вызванные медитацией у лиц с нет предшествующей истории проблем психического здоровья.

Однако эти ранние тематические исследования были скудными и часто включали людей, которые занимались интенсивными отступлениями в течение нескольких недель или месяцев, проведенных в тишине, иногда с ограниченной диетой и лишением сна.

Самопринятие и сострадание

В последнее время стали появляться гораздо более обнадеживающие исследования. Эти исследования сместили фокус на подходы, основанные на осознанности, которые могут включать формальную сидячую медитацию, но в целом подчеркивают осознание настоящего момента, независимо от того, какую деятельность занимают. наблюдения ощущений, мыслей и эмоций и обычно делается с нежным отрывом, самопринятием и состраданием.

Существуют многочисленные меры, основанные на осознанности, которые были разработаны, в том числе Напряжение, основанное на осознанности (MBSR), Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), Терапия принятия и приверженности (ACT) и многие другие.

Исследование показывает, что такие вмешательства, основанные на осознанности, могут дать людям большее признание и понимание их опыта психоза, поэтому их меньше беспокоят, даже если галлюцинации и другие симптомы не устраняются.

Кроме того, симптомы тревоги и депрессии, которые часто сопровождают и могут усугублять психотические расстройства, уменьшить.

Это свидетельствует не только из тематических исследований и небольших выборочных исследований, но и из рандомизированные контролируемые испытания (золотой стандарт при оценке воздействия любого вмешательства, фармакологического или психосоциального) и с отзывами of исследованиям.

Когда препаратов недостаточно

Следует отметить, что эти вмешательства не включают в себя длительную тихую и неподвижную медитацию. Они не связаны с чрезмерно эзотерической и сложной терминологией. Сидящая медитация обычно краткая и ориентированная. Кроме того, внимательное движение часто вводится.

Нам нужно иметь в виду, что доступные антипсихотические препараты, которые являются первой линией лечения шизофрении, связаны с многочисленными нежелательными побочными эффектами и не работают в 25 до 30 процентов пациентов.

Вот почему существует большая потребность в разработке большего количества альтернатив или дополнительных терапий для фармакологического лечения. Разумное движение и медитация могут быть таким дополнением.

Об авторе

Адрианна Мендрек, профессор и заведующий кафедрой психологии, Епископский университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon