Эмоции вялости могут помочь вашему организму бороться с инфекцией путем внесения определенных корректировок. Калинка Георгиева / Shutterstock.com

Вы знаете, каково это быть больным. Вы чувствуете усталость, возможно, немного подавлены, менее голодны, чем обычно, легче тошнить и, возможно, более чувствительны к боли и холоду.

Тот факт, что болезнь имеет определенный набор психологических и поведенческих особенностей, не является новым открытием. В медицинской терминологии симптом недомогания охватывает некоторые из чувств, которые приходят с болезнью. Бихевиористы и нейроиммунологи используют термин болезнь описать наблюдаемые изменения поведения, которые происходят во время болезни.

Медицинские работники часто рассматривают эти симптомы как незначительные побочные эффекты инфекционного заболевания. Но, как выясняется, эти изменения могут быть частью того, как вы боретесь с инфекцией.

Я антрополог интересно, как болезнь и инфекция сформировали эволюцию человека. Мои коллеги и я предполагаем, что все эти аспекты болезни являются эмоция, которую мы называем «усталость». И это важная часть того, как люди работают, чтобы оправиться от болезни.

Ваше тело устанавливает приоритеты в борьбе с микробами

Иммунная система человека является сложный набор механизмов которые помогают вам подавлять и уничтожать организмы - такие как бактерии, вирусы и паразитические черви - которые вызывают инфекцию.

Активация иммунной системы, однако, стоит вашему телу много энергии, Это представляет ряд проблем, которые ваш мозг и тело должны решить, чтобы наиболее эффективно бороться с инфекцией. Откуда эта дополнительная энергия? Что вы должны сделать, чтобы избежать дополнительных инфекций или травм, которые еще больше увеличат потребности иммунной системы в энергии?

Лихорадка является важной частью иммунного ответа на некоторые инфекции, но затраты энергии на повышение вашей температуры особенно высоки, Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы уменьшить эту стоимость?

Есть или не есть - это выбор, который влияет на борьбу вашего организма с инфекцией. С одной стороны, пища в конечном итоге обеспечивает энергию для вашего тела, а некоторые продукты даже содержат соединения, которые могут помочь устранить патогены, Но это также требует энергии для переваривания пищи, который отвлекает ресурсы от ваших тотальных иммунных усилий. Потребление пищи также увеличивает риск приобретения дополнительных патогенов. Так что вы должны есть, когда вы больны, и сколько?

Мы, люди, очень зависимы от других, чтобы заботиться и поддерживать нас, когда мы больны, Что вы должны сделать, чтобы убедитесь, что ваши друзья и семья заботятся о вас когда ты болен?

Мои коллеги и я предполагаем, что характерные изменения, которые происходят, когда вы заболели помочь вам решить эти проблемы автоматически.

• Усталость снижает ваш уровень физической активности, что оставляет больше энергии для иммунной системы.
• Повышенная восприимчивость к тошноте и боли снижает вероятность заражения инфекцией или травмой, которая еще больше увеличивает нагрузку на иммунную систему.
• Повышенная чувствительность к холоду побуждает вас искать такие вещи, как теплая одежда и источники тепла, которые снижают затраты на поддержание температуры тела.
• Изменения в аппетите и предпочтениях в еде заставляют вас есть (или не есть) таким образом, чтобы поддерживать борьбу с инфекцией.
• Чувство грусти, депрессии и общего несчастья дают честный сигнал вашим друзьям и семье, что вам нужна помощь.

Конечно, эти изменения зависят от контекста. Любые родители, читающие эту статью, вероятно, знакомы с болезнью, но переживают ее, потому что ребенок нуждается в уходе. Хотя может иметь смысл уменьшить потребление пищи, чтобы расставить приоритеты иммунитета, когда у больного достаточно энергетических резервов, было бы контрпродуктивно избегать употребления пищи, если больной человек на грани голодной смерти.

Ваше тело нуждается в том, чтобы вы делали (или избегали) несколько вещей, чтобы оно могло сосредоточиться на улучшении. tommaso79 / Shutterstock.com

Болезнь как эмоция

Так как же ваше тело организует эти полезные реакции на инфекцию?

Доказательства, которые мы с коллегами рассмотрели, свидетельствуют о том, что у людей есть регулирующая программа, которая находится в ожидании, сканируя признаки наличия инфекционных заболеваний. Когда он обнаруживает признаки инфекции, программа посылает сигнал различным функциональным механизмам в мозге и организме. Они, в свою очередь, меняют свои методы работы, которые полезны для борьбы с инфекцией. Эти изменения, в сочетании друг с другом, производят особый опыт болезни.

Этот вид координационной программы что некоторые психологи называют эмоцией: развитая вычислительная программа, которая обнаруживает индикаторы конкретной повторяющейся ситуации. Когда возникает определенная ситуация, эмоция управляет соответствующими поведенческими и физиологическими механизмами, которые помогают решать имеющиеся проблемы.

Представьте, что вы идете по лесу, думая, что вы одиноки, и вдруг вас поразили звуки, свидетельствующие о том, что в подлеске поблизости находится большое животное. Ваши зрачки расширяются, ваш слух настраивается на каждый маленький звук, ваша сердечно-сосудистая система начинает работать больше, готовясь убежать или защитить себя. Эти скоординированные физиологические и поведенческие изменения производятся базовой эмоциональной программой, которая соответствует тому, что вы можете считать определенным видом страха.

Некоторые из этих координирующих программ хорошо сочетаются с общими представлениями о том, что вызывает эмоции. У других есть функции и особенности, которые мы обычно не считаем «эмоциональными».

Некоторые психологи предполагают, что эти эмоциональные программы, вероятно, развивались, чтобы реагировать на идентифицируемые ситуации, которые произошли надежно в течение эволюционного времени, что повлияет на выживание или размножение тех, кто участвует.

Такое мышление помогло исследователям понять, почему существуют некоторые эмоции и как они работают. Например, программа отвращения к патогенам обнаруживает признаки того, что какой-то потенциально инфекционный агент находится поблизости. Представьте, что вы чувствуете запах фекалий: эмоции отвращения координируют ваше поведение и физиологию таким образом, чтобы помочь вам избежать рискованного существа.

Другим примером является эмоция стыда, который ищет признаки того, что вы сделали что-то, что вызывает членов вашей социальной группы обесценить тебя, Когда вы обнаруживаете один из этих показателей - любимый человек упрекает вас в том, что вы делаете что-то, скажем, ему больно, - переживание стыда помогает вам настроить свою ментальную карту того, какие вещи заставят других обесценить вас. Предположительно, вы будете стараться избегать их в будущем.

Опираясь на возникающую дисциплину эволюционная медицинаТеперь мы с коллегами применяем идею этих эмоциональных программ к тому, что больны. Мы называем эту эмоцию «усталостью», чтобы отличить основную программу от результатов, которые она генерирует, таких как поведение по болезни и недомогание.

Мы надеемся, что наш подход к усталости поможет решить проблемы, имеющие практическое значение. С медицинской точки зрения было бы полезно узнать, когда усталость выполняет свою работу и когда она работает со сбоями. В этом случае поставщики медицинских услуг будут лучше понимать, когда им следует вмешаться, чтобы заблокировать определенные части усталости, и когда им следует это позволить.

Об авторе

Джошуа Шрок, Кандидат наук. Кандидат антропологии, Университет штата Орегон

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа