Наш мозг меняется быстрее в разные периоды нашей жизни, как будто жизненные часы тикают быстрее, чем обычно. Детство, юность и очень старость являются хорошими примерами этого. Однако на протяжении большей части взрослой жизни одни и те же часы тикают довольно регулярно. Один круг вокруг Солнца; на год старше.

Однако в жизни может наступить этап, когда часы мозга начнут ускоряться. Мозг начинает меняться, даже если вы этого не замечаете. Это может даже быть вызвано (частично) тем, что находится в вашей крови. Эта стадия старения мозга в возрасте от 40 до 50 лет, или «средний возраст», может предсказать ваше будущее здоровье.

Психологи, изучающие, как наши умственные способности меняются с возрастом, обнаружили, что они постепенно снижаются, начиная с нашего возраста. 20 и 30. Однако при оценке памяти людей о повседневных событиях изменения во времени оказываются особенно заметными. быстрый и нестабильный в среднем возрасте. То есть даже среди здоровых людей у ​​некоторых наблюдается быстрое ухудшение памяти, а у других она может даже улучшиться.

Это говорит о том, что в этот период мозг, возможно, претерпевает ускоренные, а не постепенные изменения. Было обнаружено, что некоторые структуры мозга изменяются в среднем возрасте. Гиппокамп – область, имеющая решающее значение для формирования новые воспоминанияявляется одним из них.

Он уменьшается на протяжении большей части взрослой жизни, и это сокращение, по-видимому, ускоряется примерно в среднем возрасте. Резкие изменения в размере и функции гиппокампа в среднем возрасте могут лежать в основе изменений памяти, подобных тем, что упомянутое выше.

В конечном счете, то, что позволяет мозгу выполнять свои функции, — это связи между клетками мозга — белое вещество. Эти связи медленно созревают на протяжении взрослой жизни, особенно те, которые соединяют области мозга, отвечающие за когнитивные функции, такие как память, мышление и речь.

Интересно, что в среднем возрасте многие из них переживают переломный момент: от увеличение объема к потере объема. Это означает, что сигналы и информация не могут быть передается так быстро. Время реакции начинается ухудшается Примерно в то же время.

Через соединения белого вещества области мозга взаимодействуют друг с другом и образуют взаимосвязанные сети, которые могут выполнять когнитивные и сенсорные функции, включая память и зрение. В то время как сенсорные сети постепенно разрушаются на протяжении взрослой жизни, когнитивные сети начинают ухудшаться. быстрее в среднем возрасте, особенно те, которые связаны с памятью.

Подобно тому, как люди в обществе с высокими связями склонны образовывать клики друг с другом, области мозга делают то же самое посредством своих связей. Такая организация коммуникации мозга позволяет нам выполнять некоторые сложные задачи, которые мы могли бы считать само собой разумеющимися, например, планировать свои дни и принимать решения.

Мозг, кажется, достигает пика в этом отношении к пора нам достичь среднего возраста. Некоторые даже называют средний возраст «сладкое местодля некоторых типов принятия решений, но затем сетевые «клики» начинают распадаться.

Здесь стоит сказать, почему эти тонкие изменения имеют значение. Численность мирового населения в возрасте 60 лет и старше составляет примерно double by 2050, и вместе с этим, к сожалению, произойдет значительный рост количество случаев деменции.

В старости слишком много внимания уделялось мозгу

Наука уже давно фокусируется на очень старом возрасте, когда пагубное воздействие времени наиболее очевидно, но к тому времени часто может быть слишком поздно вмешиваться. Средний возраст может быть периодом, когда мы можем обнаружить ранние факторы риска будущего снижения когнитивных функций, например, слабоумие. Крайне важно, что окно возможностей для вмешательства также может все еще оставаться открытым.

Итак, как нам обнаружить изменения, не проводя всем дорогостоящее сканирование мозга? Как оказалось, содержимое крови может вызвать мозг стареет. Со временем наши клетки и органы медленно разрушаются, и иммунная система может отреагировать на это, запустив процесс воспаления. Молекулы воспаления могут затем попасть в кровоток, попасть в мозг, нарушить его работу. нормальное функционирование и, возможно, ухудшают познавательные способности.

В увлекательном исследовании ученые из Университета Джонса Хопкинса и Университета Миссисипи проанализировали наличие воспалительных молекул в крови взрослых людей среднего возраста и смогли предсказать будущие когнитивные изменения. 20 лет спустя. Это подчеркивает важную новую идею: возраст с точки зрения биологических показателей более информативен о вашем будущем здоровье, чем возраст с точки зрения прожитых лет.

Важно отметить, что биологический возраст часто может быть По оценкам, с помощью легкодоступных и экономически эффективных тестов, используемых в клинике.

«Средний возраст» может иметь большее значение для нашего будущего здоровья мозга, чем мы думаем. Ускоренное тиканье часов можно было замедлить вне мозга. Например, физические упражнения оказывают некоторое благотворное воздействие на мозг через посланники, рожденные кровью. Они могут противостоять влиянию времени. Если бы их можно было обуздать, они могли бы стабилизировать маятник.

Себастьян Дом-Хансен Аллардкандидат биологических наук, анатомии и нейронауки, Университетский колледж Корк и Ивонн Нолан, Профессор нейробиологии, Университетский колледж Корк

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа