Много лет назад, когда я только начинал на телевидении, я приземлился гостевой главной роли в сериале называют Старски и Хатч. За три дня до того, как должно было начаться, я получил звонок от производителя. Мои уши оживился, когда я услышал его голос. Он сказал мне, что он и режиссер сидел вокруг говорили, и они решили, что я был просто «слишком коротким» для этой роли. Они изложить роль и я плакала себе спать. Мне было двадцать девять лет, и двадцать фунтов лишнего веса.

Вот когда моя диета американских горок началось. Преисполнены решимости потерять свои килограммы, я перепробовал все диеты в мире. Трясет, подсчет калорий, упакованных пищевых продуктов, пост, грейпфрута, творог, сельдерей ... И знаете что? Они все работали. Это верно. Каждый раз, когда я пошел на диете, я похудела. Но в течение короткого времени возвращается к еде, как нормальный человек, я бы получить обратно все веса и часто немного больше. Тогда я рыскать по модных журналов на следующий тренд диеты, и от я бы на моем пути к лишению - все во имя быть тонкой.

Что я действительно хотел, чтобы найти способ, чтобы питаться здоровой, питательной, но аккуратный продуктов в значительной части и по-прежнему терять вес. И я счастлив сказать вам, я нашел его. 

Поработав со многими диетологами, чтение книг, и практики проб и ошибок на своем теле, я, наконец, нашли способ контролировать свой вес без лишения. Я называю Somersizing ", моя программа и Somersizing не является диетой. Диета неприятный из четырех букв слово, которое ассоциируется с негативными мыслями жертвы и одержимость и чувство вины. На основании есть повседневные продукты в определенных комбинациях, Somersizing это образ жизни, который изменит ваш способ мышления о том, как похудеть и как повысить свою энергию. Питание Somersize способ приятно. Это программа для жизни, программа, которую я с удовольствием жить на всю оставшуюся жизнь.

Есть несколько основных правил, которые вы будете учиться, а потом вы вольны есть все, что вы хотите, в ресторане, дома или в дороге. 

На Somersize программе, сначала устранить небольшой группе, что я называю Веселые Продукты питания, пищевые продукты, которые наносят ущерб нашей системы. Затем отделить нормальных, повседневных продуктов на четыре Somersize продовольственной группы: белки и жиры, овощи, углеводы, и фрукты. 

Наконец, выполните следующие семь шагов:

1) ликвидации всех Веселые Foods.
2) Ешьте фрукты только на пустой желудок.
3) Ешьте белки / жиры с овощами.
4) Ешьте Carbos с овощами и ни капли жира.
5) Держите белки / жиры отдельно от Carbos.
6) Подождите три часа между приемами пищи, если переход от белков / жиров еда на обед Carbos, или наоборот.
7) Не пропускайте приемы пищи. Ешьте три раза в день и есть, пока вы чувствуете себя удовлетворенным и комфортно полном объеме.

Так как я начал правильного сочетания продуктов моя, я сошел с 130 в 116 фунтов - сумму я весила в подростковом возрасте. А так как я достиг своей цели вес, я колебался не более 3 фунтов. Я ем вкусную пищу - я ем сыр, я пью вино иногда, и вы были бы потрясены, знаете, сколько я ем шоколад и при этом сохранять свой вес.

Некоторые эксперты утверждают, что раздельное питание это миф - калории калорий и при этом не имеет значения, насколько вы объедините их, только важно, сколько вы едите и сколько вы сжечь. Дебаты продолжались в течение многих лет, и я уверен, что это будет продолжаться еще много. Все что я могу сказать вам, что это работает для меня. Я могу есть все замечательные продукты я люблю, и все равно терять вес. Я не придется отказываться от вкуса. Я не останавливаться на скучные блюда с соусом нет. Мне очень нравится богатые и ароматные продукты. Я не считать калории и жир граммов.

Эта статья была взята из книги:

Ешьте Великого, похудеть
Сюзанны Сомерс.

Печатается с разрешения Crown, подразделение Random House, Inc Copyright 1996. Все права защищены. Никакая часть этого отрывка может быть воспроизведена или перепечатана без письменного разрешения издателя.

Информация / Заказ книги    |  Также на кассете  |  Видео (3 ленты)

Последняя книга!
Сюзанны Сомерс:

"Ешь, обманывать, и растопить жир Away"

Информация / Заказ этой книги.