Продукты, борьба боли
Нил Барнард, доктор медицинских наук
Время от времени мы страдаем от боли, и для некоторых из нас эта боль становится постоянным, а иногда и постоянным, присутствием в нашей жизни. Я хотел бы предложить вам подход к боли, который отличается - и, возможно, более мощным - чем все, что вы когда-либо пробовали. Он основан на предположении, что продукты имеют лекарственную ценность, понятие, которое уже давно принято в медицинских традициях Китая, Индии, Новой Америки и других культур по всему миру, и в настоящее время подтверждается последними западными медицинскими исследованиями.
Продукты могут бороться боли. Я хочу создать что-то важное: Там нет ничего спекулятивного или нетрадиционный о предпосылке, что продукты могут бороться боли. Напротив. Идеи, изложенные в моей книге, Продукты, которые борются Боль, Взяты из богатство новому исследованию от престижных медицинских центрах по всему миру.
Много лет назад, результаты показывают, что продукты работают против боли, даже боль в ее наиболее тяжелой формы, появились как предварительные, а иногда и спорных теорий. Врачи и ученые затем тщательно расследоваться эти понятия в человеческом добровольцев исследования. Сегодня, после многих лет испытаний, отбрасывая, и нефтепереработка, мы прибыли в революционный способ думать о боли. Исследования дали нам научной основе, а не только для того, почему продукты работать эта магия, но и том, как его использовать. -?
Питательные вещества уменьшают боль четырьмя способами. Они могут уменьшить повреждение в месте травмы, охладить воспалительную реакцию вашего тела, обезболивать сами болевые нервы и даже воздействовать на мозг, уменьшая болевую чувствительность.
Самый важный подход для вас зависит от той боли, которая у вас есть. Если у вас есть артрит, ваша цель - прекратить совместное повреждение вместе с болью. Если у вас есть боль при раке или боль в груди, вы можете выбрать продукты, чтобы повлиять на сам процесс болезни. Если у вас есть черепица, диабетические нервные боли или синдром кистевого туннеля, вам нужно исправить проблему в нервах. Если у вас хроническая боль в спине, головные боли, боль в животе или судороги, вы просто хотите, чтобы боль исчезла. Конкретные продукты могут помочь со всеми этими.
Различные продукты для различных видов боли
Научные исследования показали, спецэффекты определенные продукты и питательные вещества. Рис или мятное масло, например, может успокоить вашего пищеварительного тракта. Имбирь и пиретрум трава может предотвратить мигрень, и кофе иногда лечит их. Натуральные растительные масла, может уменьшить боль при артрите. Клюквенный сок может бороться с болью инфекций мочевого пузыря. Витамин B6 может даже увеличить вашу боль сопротивление, чтобы назвать только некоторые из них.
Говорим ли мы о болях в спине, мигрени, боли при раке, или что-нибудь еще, Есть три основных принципа использования продуктов для борьбы боли. -?
-
Выбирайте обезболивающие продукты. Например, при головных болях, болях в суставах и желудочно-кишечном тракте ключ не столько в добавлении новых продуктов, сколько в том, чтобы выяснить, какие продукты вызвали вашу боль, и избегать их, при приготовлении пищи из продуктов, которые практически ни у кого не вызывают симптомов ,
В журнале Lancet of October 12, 1991, исследователи артрита объявили результаты тщательно контролируемого исследования, в котором проверялось, как отказ от определенных продуктов может уменьшить воспаление. Зачастую виновные казались невинными, как стакан молока, помидор, пшеничный хлеб или яйца. Отказавшись от специфической пищи, многие пациенты значительно поправились: боль уменьшилась или ушла, и тугоподвижность суставов больше не была обычным утренним страданием. Такая же выгода была замечена для мигрени. Хотя некоторые добавки, в частности натуральные противовоспалительные растительные масла, также могут принести пользу, определение вашей собственной чувствительности является чрезвычайно важным первым шагом.
Сахар может повлиять на боль, по крайней мере, при определенных обстоятельствах. Исследователи из Медицинского центра администрации ветеранов в Миннеаполисе проверили его влияние на группу молодых людей. Они прикрепили зажим к паутине кожи между пальцами и прикрепили зажим к электрическому стимулятору. Они постепенно увеличивали напряжение и просили мужчин сказать, когда они чувствовали боль и в какой момент они находили ее невыносимой. Когда исследователи ввели дозу сахара, добровольцы обнаружили, что они могут чувствовать боль раньше и чувствуют ее интенсивнее. Затем исследователи проверили диабетиков, которые, как правило, имеют больше сахара в крови, чем другие люди, и обнаружили, что они также были более чувствительны к боли, чем другие люди.
Что бы это значило, если бы какая-то часть вашей диеты, будь то сахар или что-то еще, вызывала боль, причиняющую боль, только немного больше, не осознавая, что вызывает эту проблему? На самом деле, есть много продуктов, которые вызывают боль и усиливают воспаление. Выбор безопасных для боли продуктов так же важен, как и привлечение специальных лечебных продуктов.
-
Добавьте успокаивающие продукты, которые облегчат вашу боль. Продукты, улучшающие кровоток, имеют очевидное значение при стенокардии, болях в спине и ногах. Продукты, которые снимают воспаление, помогают вашим суставам остыть. Другие продукты уравновешивают гормоны и придут на помощь, если у вас будут менструальные боли, эндометриоз, миома или боль в груди. Как мы увидим, продукты, регулирующие гормоны, также были предметом значительных исследований рака.
-
При необходимости используйте добавки. Я призываю вас изучить преимущества трав, экстрактов и витаминов, которые могут лечить болезненные состояния. Некоторые из них использовались очень давно и прошли тщательные исследования. Делайте это под наблюдением врача, чтобы подход к питанию можно было интегрировать с другими медицинскими мерами по мере необходимости, и чтобы у вас был твердый диагноз.
Почему мой доктор не сказал мне?
К сожалению, ваш врач вряд ли скажет вам - и, возможно, не знает - большинство из того, что вы будете читать в моей книге. При лечении боли многие врачи полагаются на очень ограниченный спектр лечения, в то время как жизненно важные исследования, показывающие, что на самом деле вызывает проблему и как ее исправить, очень часто собирают пыль в медицинских библиотеках.
Дело в том, когда блестящий самородок спасающих жизнь информация отображается в одном из медицинских журналов, очень немногие врачи никогда даже не видно. Ибо даже самые добросовестные врачи, это вызов, чтобы идти в ногу с более чем несколько тысяч журналов, которые появляются каждый месяц, хотя само ответы мы ищем можно найти там. Лишь немногие из этих журналах постоянно публиковать результаты своих исследований в популярной прессе. Жизненно важной информации они держат просто похоронили в медицинских архивах.
Конечно, это совсем другая история, когда научное исследование одобряет использование нового лекарства. Затем фармацевтическая компания наймет фирму по связям с общественностью, оплатит массовые рассылки врачам и разместит рекламу в медицинских журналах. Компания будет спонсировать медицинские конференции, на которых подчеркивается роль препарата, и платить докладчикам за его обсуждение. Они умеют привлекать внимание занятого врача, движимого миллионами долларов прибыли. Но ни одна отрасль промышленности не зарабатывает деньги, если вы перестанете есть продукты, вызывающие мигрень. Ни одна хирургическая компания не зарабатывает ни цента, если вы открываете артерии естественным путем с помощью диеты и образа жизни. Чистая прибыль фармацевтической компании не улучшится, если вы будете использовать натуральные противовоспалительные продукты вместо дорогих лекарств. А без PR-оборудования, оплачиваемого промышленностью, некоторые из наиболее важных результатов никогда не попадут на стол врача. Пациенты с артритом, мигренью, менструальными спазмами или даже раком, которые спрашивают своих врачей, что им следует есть, чтобы восстановить свое здоровье, не получают ответов просто потому, что никто не доводил до сведения врача новую информацию.
Несмотря на экономические силы, которые часто медленный прогресс, у нас есть все основания с оптимизмом смотреть в будущее медицины. Все больше и больше врачей интеграцию питания в своей практике, и научные журналы реагируют с отчетами о его эффективности. Исследования, проведенные в ведущих журналах аллергии, отражающая связи между мигренью и пищевой чувствительности, журнал ревматологии опубликовал серию докладов о том, как пища влияет на суставы, The Lancet, сообщает новые подходы к боли в спине и болезни сердца, и журнал Американская медицинская ассоциация подтверждает значение простой как клюквенный сок к инфекции мочевого пузыря.
Используйте то, что работает
Когда дело касается нашего здоровья, мы просто хотим того, что работает. Очень часто это означает изменение диеты, поскольку каждый гормон, нейротрансмиттер и клетка крови в вашем организме нуждаются в питательных веществах, чтобы выполнять свою работу. С другой стороны, иногда лучший выбор - это рецепт. Например, большинство язв вызвано бактериальной инфекцией, а все «язвенные диеты» в мире не так эффективны, как две недели антибиотиков.
Пожалуйста, используйте эту информацию в консультации с врачом. Если у вас есть боль, вам нужен диагноз. Независимо от того, какое лечение вы выберете, ваш врач может уточнить ваши другие варианты лечения, следить за вашим прогрессом, следить за любыми неблагоприятными последствиями и получать образование от вас по мере улучшения ваших симптомов.
Однако, это не значит отказ от вашего здравого смысла. Он всегда платит, чтобы получить второе мнение - или третье, в случае необходимости - если есть какие-либо сомнения по поводу правильного лечения для вашего состояния.
Эта статья была взята из-?
«Продукты, которые борются с болью»
Нил Барнард, доктор медицинских наук
Об авторе
Нил Барнард, Доктор медицинских наук, является президентом Комитета врачей по ответственной медицине и главным редактором журнала Good Medicine. Он активный клинический исследователь и автор множества научных публикаций. Доктор Барнард много путешествует, читая лекции о питании и здоровье. Взято из Продукты, борьба боли Нил Барнард, доктор медицины авторское право? 1998. Выдержки с разрешения Гармония, подразделения Random House, Inc Все права защищены. Никакая часть этого отрывка не может быть воспроизведена или перепечатаны без письменного разрешения издателя.
