Забытая реакция на стресс: ухаживайте и дружите (видео)


Написано Полом Пирсолом и передано Мари Т. Рассел

«Сражайся или беги! Это единственный способ справиться со стрессом», сказал мой профессор много лет назад. Более шестидесяти лет предполагалось, что наша конкурентная природа связана с нашей встроенной системой симпато-адреномедулярной реакции (SAM). Это наше автоматическое состояние тревоги, которое заставляет наше тело работать по максимуму, чтобы мы могли сделать что-то очень агрессивное, чтобы победить хищника или предполагаемый источник серьезного стресса или как можно быстрее увести его.

Когда мы чувствуем вызов, наша симпатическая нервная система активируется, и мы нервничаем. Выделяются гормоны, которые сигнализируют о средней (мозговом веществе) области надпочечников, которая, в свою очередь, выделяет большое количество гормонов стресса, которые помогают нам противостоять или убегать.

Эта система SAM может иметь разрушительное воздействие на наш организм, понижая нашу иммунную систему и чрезмерно расширяя наше сердце и систему кровообращения. Это система полного нападения или отступления, и она лежит в основе нашей хронической конкурентоспособности.

Кроме режима «Бей или беги»?

Психолог Уолтер Кэннон провел классическое исследование реакции «бей или беги», опосредованной SAM. С помощью лабораторных исследований, проведенных в основном на самцах крыс, он показал, что наш организм реагирует на стресс посредством всплеска симпатической нервной системы и связанной с этим последовательности высвобождения гормона стресса. Предполагалось, что реакция «бей или беги» была нашей единственной естественной интенсивной реакцией на воспринимаемый стресс, но новое исследование психолога Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ее коллег предполагает, что обучение у самцов крыс имеет серьезные ограничения. .

Исследование Тейлора показывает, что нам не всегда нужно думать о себе как о соперниках, соревнующихся с другими и миром. Независимо от того, насколько нормальной стала реакция «бей или беги», у нас есть выбор другого, менее токсичного способа борьбы со стрессом. Она называет это «реакцией на поддержку и дружбу», и это связано с РАС Макклелланда (синдром расслабленной аффилированности).

Выводы Тейлора основаны на открытии, что женщины ...


Продолжить чтение на InnerSelf.com (плюс аудио / mp3 версия статьи)


Музыка группы Caffeine Creek, Pixabay

Печатается с разрешения издателя,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Статья Источник:

Токсический успех: как перестать волновать и начать тратить
Пол Pearsall, к.т.н.

обложка книги «Токсичный успех: как перестать стремиться и начать процветать» Пола Пирсолла, доктора философии.Доктор Пирсалл прямо бросает вызов многим соглашениям о самопомощи, которые, по его мнению, не являются решениями, а являются частью проблемы. Его программа детоксикации помогла многим пациентам TSS подсластить ее, изменив свое мышление и обратив внимание на них, сосредоточившись на том, что им нужно, а не на том, чего они хотят.

Информация / Заказ этой книги.

Больше книг этого автора.

Об авторе

фотография Пола Пирсолла, доктора философии.Пол Пирсолл, доктор философии. (1942-2007) был лицензированным клиническим психонейроиммунологом, специалистом по изучению исцеляющего разума. Он имел докторскую степень. как в клинической, так и в педагогической психологии. Доктор Пирсалл опубликовал более двухсот профессиональных статей, написал пятнадцать бестселлеров и появился на шоу Опры Уинфри, Монте / Уильямс, CNN, 20/20, Dateline и Good Morning America.

Посетите его сайт www.paulpearsall.com.
  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Лунное затмение, 12 мая 2022 г.
Астрологический обзор и гороскоп: 23–29 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 21 разбудить воображение в опасные времена 5362430 1920
Переосмысление воображения в опасные времена
by Натурза Габриэль Крам
В мире, который часто кажется намеренным разрушить себя, я ловлю себя на том, что храню красоту — такую…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
Почему люди заболевают? Пролить свет на тени
Почему люди заболевают? Пролить свет на тени
by Джерри Сержант
Вы - вибрирующая масса частиц. Вы энергия. Ты светлый. Энергия непрерывно движется ...
Дух Америки: каждое поколение пишет свою главу в этой продолжающейся истории
Дух Америки: каждое поколение пишет свою главу в этой продолжающейся истории
by Марианна Уильямсон
Марианна Уильямсон говорит о Духе Америки. Комментарий зрителя: «Это, наверное, самое…
Неделя гороскопа: декабрь 31, 2018 до января 6th, 2019
Неделя гороскопа: декабрь 31, 2018 до января 6th, 2019
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

восстановление окружающей среды 4 14
Как местные птицы возвращаются в восстановленные городские леса Новой Зеландии
by Элизабет Эллиот Ноэ, Университет Линкольна и др.
Урбанизация и разрушение среды обитания, которое она влечет за собой, представляют собой серьезную угрозу для местных птиц…
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
by Гретхен Э. Эли, Университет Теннесси
Если Верховный суд США отменит решение «Роу против Уэйда» от 1973 года, легализовавшее аборты в…
сколько сна вам нужно 4 7
Сколько сна вам действительно нужно
by Барбара Жаклин Саакян, Кембриджский университет, и др.
Большинство из нас изо всех сил пытаются хорошо думать после плохого ночного сна — чувствуя себя затуманенными и неспособными работать…
доверчивые общества счастливы 4 14
Почему доверчивые общества в целом счастливее
by Энджамин Рэдклифф, Университет Нотр-Дам
Люди — социальные животные. Это означает, почти по логической необходимости, что люди…
польза воды с лимоном 4 14
Будет ли лимонная вода очищать или заряжать вас энергией?
by Эванджелин Манциорис, Университет Южной Австралии
Если верить анекдотам в Интернете, пить теплую воду с каплей лимонного сока — это…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
эконом 4 14
5 фактов, о которых знают экономисты, но которые большинству людей кажутся неверными
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Любопытно, что наша профессия состоит в том, что, когда мы, академические экономисты, в значительной степени согласны с каждым…
учимся концентрировать внимание 4 14
Эти стратегии и лайфхаки помогут любому, у кого проблемы с вниманием
by Роб Розенталь, Университет Колорадо
Из-за постоянного потока негативных отзывов, которые люди получают о своей продуктивности,…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.