Ханаума Бэй, Гавайи. Джейсон Мэддок, CC BY-SA

Прогулка по лесной тропинке, полдень в общественном парке, уборка сада на заднем дворе и даже просмотр красивых фотографий Гавайев - все это может заставить нас чувствовать себя хорошо. Конечно, для многих из нас полезно проводить время на природе. Быть взаперти внутри может чувствовать себя неестественно и усиливать наше желание выйти на улицу. Известный биолог Э.О. Уилсон создал теорию под названием гипотеза биофилиигде он заявил, что люди имеют врожденное отношение к природе.

На интуитивном уровне это имеет смысл. Люди развивались в открытой, естественной среде, и удаление нас из этой среды может оказать негативное влияние на наше здоровье. Но что говорят исследования? Есть ли доказательства того, что пребывание в естественной среде может способствовать нашему благополучию, предотвращать болезни и ускорять выздоровление?

Природа и исцеление

Исследования показывают, что больничные сады могут облегчить боль у некоторых пациентов. michaeljung / Shutterstock.com

Новаторская работа в этой области началась в 1980 с Роберт Ульрих, который был профессором Техасского университета A&M. В своей работе он сравнивал пациентов хирургических отделений, которые из окна видели деревья, с теми, кто имел вид на стену. Те, у кого был естественный вид, меньше болели и меньше времени проводили в больнице.

С тех пор несколько исследований показали уменьшение боли как при просмотре природных сцен, так и при просмотре видео и фотографий природы.

Другое исследования изучили влияние воздействия дневного света на пациентов и обнаружили, что они испытывают меньше боли, стресса и употребления обезболивающих препаратов, чем пациенты, не подвергавшиеся воздействию естественного света. Существует также предварительные доказательства что больничные сады могут облегчить стресс у пациентов и их семей.

В области проектирования медицинских учреждений, по-видимому, есть убедительные доказательства того, что воздействие естественной окружающей среды положительно влияет на боль, стресс, беспокойство, артериальное давление и частоту сердечных сокращений. В Центре здоровья и природы, совместном предприятии моего университета Texas A&M, Методистской больницы Хьюстона и некоммерческой организации Texan by Nature, наши новые исследования оценивают, распространяются ли эти эффекты на виртуальный мир, включая виртуальную реальность и виртуальные окна.

Профилактический эффект?

Некоторые врачи в Шотландии поощряют людей учиться любить лишайники и ценить простые удовольствия от пребывания на открытом воздухе. 4esNook / Shutterstock.com

Хотя природа помогает восстановить здоровье после болезни, может ли она помочь нам сохранить здоровье? Исследователи по всему миру задают этот вопрос.

от купание в лесу («Синрин-йоку») в Японии 30 Days Wild В кампании в Соединенном Королевстве, которая поощряет людей подключаться к диким местам, люди изучают целебные силы природы.

Хотя ходьба хорошо зарекомендовала себя как способствующий укреплению здоровья образ жизни, в настоящее время изучается вопрос о том, является ли ходьба в естественных условиях более полезной, чем в помещении или в городских условиях. Результаты показали положительный эффект для психическое здоровье, повышенное внимание, настроение, кровяное давление и сердечный ритм, Несколько программ по всей стране были сформированы, чтобы разоблачить военные ветераны на природные просторы для борьбы с симптомами ПТСР. У детей детские площадки с зеленым пространством увеличилась энергичная физическая активность и сократилось малоподвижное время и даже привело к меньшему количеству драк.

Несмотря на растущее количество доказательств того, что воздействие естественной среды полезно для здоровья, есть еще много вопросов, на которые нужно ответить. Что такое природа? Хотя это может показаться простым на первый взгляд, существует много различий между национальным парком, городским карманным парком и картиной волн, разбивающихся о берег. Какая доза природы нужна?

В физической активности есть научное согласие, что людям нужно 150 минут в неделю для хорошего здоровья. Сколько и как часто необходимо пребывание на природе для улучшения здоровья? Как на нас влияют более длительные дозы - например, поход в лес на выходные - и более короткие дозы - например, прогулка по парку? Какая сенсорная часть природы влияет на нас? Это зрение, звук, запах, осязание или их комбинация?

Недавно предложенный документ усиленная иммунная функция в качестве центрального пути для разнообразия положительных результатов для здоровья, полученных от воздействия природы. Это должно быть проверено.

Несмотря на необходимость большего количества исследований, потребность в большем воздействии на природу является неотложной. Агентство по охране окружающей среды считает, что американцы в среднем тратят 90% своего времени в помещении, Исследование в Великобритании показало, что дети проводят только половину времени на открытом воздухе чем раньше их родители.

Есть признаки того, что движение природы начинает укрепляться. 30 Days Wild Программа, организованная фондом Wildlife Trusts в Великобритании, побуждала людей ежедневно общаться с природой в течение месяца. За первый год в 18,000 зарегистрировалось более людей. Это начинается снова Июнь 1, 2019.

Врачи в Шотландии теперь могут дать Рецепты природы своим пациентам. учебная брошюра в них описываются многочисленные ежемесячные занятия, в том числе касание океана, прогулка с собакой и следование за шмелем. В США Парк Rx Америка Программа работала, чтобы соединить общедоступное открытое пространство с врачами, чтобы они предписывали природу.

С приходом весны настало время взять на себя обязательство проводить больше времени на природе. Лучшее здоровье буквально может быть так же просто, как прогулка в парке.

Об авторе

Джей Мэддок, профессор общественного здравоохранения, Техасский университет A & M

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon