Что действительно работает, чтобы облегчить приливы и другие симптомы менопаузы? splityarn / Flickr

Во время менопаузы уровень эстрогена падает, что приводит к ряду неприятных симптомов.

Переход к менопаузе может значительно повлиять на качество жизни женщин, и многие желают попробовать что-нибудь, чтобы облегчить приливы, ночные поты, снижение либидо, боли в спине и другие симптомы, возникающие в результате снижения уровня эстрогена.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) является наиболее эффективным средством для облегчения симптомов менопаузы и работает, дополняя снижение уровня эстрогена синтетической версией гормона. Это высокоэффективным около 80% до 90% времени.

HRT поставляется с небольшое увеличение в риске рака молочной железы и сгустков крови. Но из-за тяжести симптомов менопаузы многие женщины считают, что польза от ЗГТ перевешивает относительно небольшие риски, связанные с лечением. Например, избыточный вес несет гораздо более высокий риск развития рака молочной железы по сравнению с рисками, связанными с приемом ЗГТ менее пяти лет.

A большое клиническое испытание опубликованный десять лет назад вызвал широко распространенные опасения, что ЗГТ может вызвать рак, инсульт и сердечные заболевания. В то время как риски в настоящее время считаются завышенныйони привели к резкому снижению использования гормональной терапии.

Сейчас целых 60% женщин в возрасте от 50 до 60 лет использовать дополнительные и альтернативные лечения.

Но несмотря на то, что производители быстро заявляют, что предоставляют широкий спектр преимуществ женщинам в период менопаузы, во многих случаях мало научных доказательств чтобы показать, что они работают. Давайте посмотрим, что наука говорит о безопасности и эффективности этих продуктов.

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой соединения растительного происхождения, имеющие сходную структуру с эстрогеном человека, но не такие сильнодействующие, как синтетические гормоны, используемые в ЗГТ.

Изофлавоны

Изофлавоны - это класс фитоэстрогенов, широко используемых женщинами для лечения симптомов менопаузы, особенно приливов. Они содержатся в соевых бобах, соевых продуктах, таких как тофу, чечевица, ростки люцерны и нут.

Исследования показали, изофлавоны в сои может быть полезным для снижения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение прочность костей. Но есть противоречивые данные об их эффективности для лечения симптомов менопаузы. Одно исследованиеНапример, предположили, что лечение изофлавоном может быть эффективным только тогда, когда число приливов, испытываемых ежедневно, относительно велико.

В целом, кажется, что соя в рационе женщин в период менопаузы может быть полезной и вряд ли принесет вред.

красный клевер

Красный клевер - это растительное соединение, которое содержит четыре различных изофлавона (формононетин, биоханин А, даидзеин и генистеин). Это доступно как таблетка, чай, или в жидкой форме и широко используется женщинами менопаузы.

Данные смешаны по эффективности красного клевера для уменьшения симптомов менопаузы. Некоторые исследования предположить, что это не дает никакого улучшения по сравнению с плацебо в то время как другие сообщают уменьшена частота приливов.

Не было никаких проблем с безопасностью при приеме красного клевера.

Лекарственное средство из растений

Травяные средства на протяжении веков использовались во всем мире как традиционное лекарство в форме чая, таблеток или порошка.

Клопогон кистевидный

Черный cohosh - американское многолетнее растение, которое использовалось в течение сотен лет, чтобы облегчить симптомы менопаузы. Это наиболее изученная травяная добавка, однако ни один из исследователей не определил ни ее активную составляющую, ни способ ее действия.

Клопогон кистевидный. milesizz / Flickr, CC BY-NC-ND

Исследования показали, что черный cohosh мягко эффективен для облегчения приливы и перепады настроения.

Безопасно использовать до шести месяцев, хотя были сообщения о случаях печеночной недостаточности у женщин, использующих черный cohosh для более длительных периодов.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли черный кохош работать на облегчение симптомов, имитируя эстроген.

Мака

Мака, двухлетнее травянистое растение, произрастающее в Перу, исторически использовалась из-за ее предполагаемых свойств, способствующих повышению фертильности и афродизиака.

Мака продается на основании сообщений о преимуществах в облегчении симптомов менопаузы, хотя опубликованные научные данные показывают, что она эффективна и оказывает эстрогенную активность.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней получают из семян двухлетнего растения, произрастающего в Соединенных Штатах. Он содержит высокие уровни омега-6 незаменимых жирных кислот и широко используется при кожных заболеваниях, ревматоидном артрите, рассеянном склерозе, хронической усталости, астме и желудочно-кишечных расстройствах.

Растение вечерней примулы. wanderingnome / Flickr, CC BY-NC-ND

Женщины также десятилетиями используют масло примулы для облегчения боли в груди, эндометриоза и симптомов менопаузы, таких как приливы.

Как и в случае с другими травяными добавками, точный механизм действия не полностью ясен, и эффективность масло примулы вечерней для облегчения симптомов у женщин в менопаузе не является окончательным.

Dong Quai

Причал Донг также готовят из корня многолетнего ароматического растения, родом из Китая и Японии. Dong Quai давно используется в традиционной китайской медицине для регулирования менструального цикла и облегчения симптомов менопаузы.

Измерительные , поскольку большинство сенаторов предполагает, что это неэффективно для облегчения симптомов менопаузы. Но при использовании в сочетании с другими травами (такими как черный кокос, черника, расторопша, ромашка и сибирский женьшень) кажется полезным в контроле приливов и других симптомов менопаузы.

Женьшень

Женьшень. Сеа./Flickr, CC BY

Джиньгенкорень коренной китайской медицины веками использовался для лечения ряда заболеваний. Тем не менее, в нескольких исследованиях изучалось влияние женьшеня на симптомы менопаузы.

Женьшень не обладает эстрогенным действием, что свидетельствует о том, что он не оказывает каких-либо гормонозаместительных эффектов. Но это имеет было сообщено облегчить некоторые симптомы менопаузы.

Другие дополнительные методы лечения

Гомеопатия - это система альтернативной медицины, в которой вещества, вызывающие симптомы заболевания у здоровых людей, излечивают такие симптомы у больных. Активные ингредиенты используются и многократно разбавляются в спирте или дистиллированной воде до тех пор, пока не останется никаких молекул исходного вещества.

Исследования показывать Гомеопатия не более эффективна в качестве лечения менопаузы, чем плацебо, и, поскольку ингредиенты сильно разбавлены, маловероятно, чтобы она имела какие-либо побочные эффекты.

Дополнительные методы, такие как иглоукалывание, прижигание (лечение традиционной китайской медицины, которое включает сжигание травы под названием Полынь) и рефлексология являются популярными методами лечения симптомов различных заболеваний, включая симптомы менопаузы.

Опять же, есть противоречивые исследования, которые некоторые указывают что такие дополнительные методы в некоторой степени облегчают симптомы менопаузы, в то время как другие исследования демонстрируют нет пользы.

Итак, каков приговор?

Хотя некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения, возможно, использовались в течение многих лет с сообщениями о большом успехе, существует мало научных данных, чтобы доказать их эффективность.

И когда исследования проводятся, они различного качества. Различия в результатах исследований одного и того же продукта могут быть вызваны неоптимальным дизайном исследования, различием в продуктах и ​​составе используемых продуктов, неадекватной дозировкой, продолжительностью лечения и небольшой численностью населения.

Нет сомнений в том, что для определения эффективности таких методов в лечении симптомов менопаузы требуются дополнительные клинические испытания. Тем временем соблюдайте осторожность при приеме дополнительных методов лечения и поговорите со своим врачом о том, как они будут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

То, что они естественны, не означает, что они без риска.

Об авторе

Лилия Стояновская, профессор и и.о. директора Центра профилактики и лечения хронических заболеваний, университет Виктории и Вассо Апостолопулос, адъюнкт-профессор и сессионный академик, университет Виктории

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа