Скриншоты iOS-приложения Social Rhythms. (Кредит: социальные ритмы)
По словам исследователей, бесплатное приложение Social Rhythms может помочь пользователям понять их собственные ритмы сна и пролить свет на то, как их биологические часы реагируют на блокировки.
Он также может дать советы о том, как перенести их потенциально нарушенные ритмы на более подходящее время.
Почти за одну ночь из-за блокировок, вызванных COVID-19, изменились схемы сна и бодрствования почти четырех миллиардов человек.
Данные, сгенерированные приложением, могут также дать ученым беспрецедентную возможность исследовать нарушение циркадных ритмов. Циркадные ритмы - это внутренние часы в наших клетках, которые регулируют, когда мы спим, когда мы просыпаемся, когда мы едим, и даже наше пищеварение. Если эти часы нарушены, может произойти каскад побочных эффектов, в том числе ослабленной иммунной системы.
Ассоциация IOS-приложение Social Rhythms оценивает, как циркадный ритм человека изменялся до и после пандемии COVID-19. Приложение позволяет пользователям понять, как были затронуты их собственные часы, и предоставить исследователям анонимные данные для изучения влияния нарушенных циркадных ритмов на здоровье человека.
"В течение социальное дистанцирование, изоляция или карантинмногие из ключевых сигналов, которые сообщают нашему телу, который час, такой как доступ к наружному свету, заблокированы. Кроме того, многие сигналы, которые сбивают с толку наши внутренние часы, такие как свет от экранов, взлетели до небес », - говорит Даниэль Форгер, профессор математики в Мичиганском университете.
«Некоторым взрослым также может быть нарушено циркадное хронометраж при уходе за другими людьми - маленькими детьми, чьи биологические часы работают совсем по-другому».
Другие могут извлечь выгоду из кризиса, например, люди, которые больше не должны работать в ночные смены.
«Короче говоря, многие из нас могут испытывать циркадные нарушения, которые могут привести к усталости, изменениям настроения, изменениям сна и снижению иммунная функция», - говорит Форгер, также профессор вычислительной медицины и биоинформатики и профессорско-преподавательский состав Мичиганского института наук о данных Мичиганского университета.
Приложение анализирует циркадные ритмы человека до и после социальное дистанцирование, Пользователи отвечают на простые демографические вопросы, а затем загружают данные со своих телефонов, Apple Watch, MiBands или FitBits.
Алгоритмы на серверах группы анализируют данные, которые затем используются для создания отчета для пользователя. В отчете используется простая графика, чтобы показать пользователю, изменился ли их биологический хронометраж раньше или позже. Это также может указывать на другие потенциальные опасения по поводу циркадного хронометража, такие как то, становятся ли ритмы индивидуума более нерегулярными или существует разрыв между хронометражем между различными частями тела.
«Что также очень вредно для здоровья, так это то, что некоторые люди ложатся спать в 2 часа ночи один день, а затем в 8 часов вечера на следующий день и в полночь следующего дня», - говорит Фоджер. «Вы будете уведомлены, если ваш ритм станет более нерегулярным или если он сместится позже».
Приложение поможет исследователям создать обширную базу данных о циркадных ритмах. Данные будут лишены идентифицирующей информации, но позволят исследователям изучить, как этот вид нарушения влияет на здоровье человека, и сравнить здоровье человека как следствие изменений циркадного ритма. Участники могут удалить свои данные в любое время.
Исследователи изначально разрабатывали это приложение для изучения основных жизненных событий, таких как рождение ребенка или начало работы в ночную смену. Но затем произошел коронавирусный кризис.
«Это самое большое глобальное изменение циркадных ритмов нашей жизни», - говорит Форгер.
Получить приложение здесь.
Источник: Мичиганский университет
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
