Если вы хотите выстоять перед предстоящей работой, вот несколько советов: не имеет значения, заслуживает ли другая сторона «гнев».
В некоторых активистских кругах есть горячая беседа, которая идет так: если наша работа набирает силу из страха и гнева или из места любви и сострадания? Я слышал, что люди говорят, что если мы перестанем злиться и начнем любить, мы будем позволять преступникам сесть с крючка. Мы будем ослеплять себя от плохих событий и - потворствовать нашим приятным чувствам - забудьте помочь тем, кто находится под угрозой исчезновения.
В семинарах, которые я даю, чтобы помочь активистам и заинтересованным гражданам справиться, есть эксперимент, который я использую, который затрагивает это. Это происходит так:
Завораживают весь страх и гнев, которые у вас есть о мире, и политики с другой стороны, и скандалы, и таргетинг на тех, кто меньше всего способен защитить себя. Вероятно, вы получите физическое ощущение. Где это ощущение? Для большинства людей это находится в горле и верхней части сундука. А теперь представьте, что вы оттуда оттуда подаете свой голос и что вы кричите на марш или разговариваете с избранным должностным лицом. Попробуйте поговорить оттуда прямо сейчас, вслух. Как долго вы могли это выдержать? Вы понимаете, что скоро вы будете хрипло?
Затем представьте себе любовь, которую вы испытываете к природе, и сострадание, которое вы испытываете к тем, кто нуждается в помощи. Теперь спросите себя, где в вашем теле физическое ощущение. Для многих это чувство находится чуть ниже военно-морского флота. Теперь попробуйте выгнать свой голос из этого места, снова громко говоря вслух. Как долго длится эта энергия?
Если вы похожи на меня, вы можете почувствовать, что можете уйти навсегда.
Наше видение мира, скорее всего, будет достигнуто, если оно будет основано на сострадании.
И это дело в страхе и гневе против любви. Независимо от того, заслуживает ли другая сторона «гнев», мы должны поддерживать себя для предстоящей работы. Можем ли мы продолжать вечно с обвиняющим менталитетом, или наша работа будет лучше обслуживаться любовью? Наше видение мира, скорее всего, будет достигнуто, если оно будет основано на сострадании и любви.
Недавно, так как многие люди в моей общине были озабочены и изнурены после выборов, я провел семинар под названием «Длинный путь: мудрость для активистов и обеспокоенных граждан». Целью было найти отношение, которое поможет нам продолжать работать неуклонно придерживаться справедливого, сострадательного, справедливого, безопасного мира, не выгорания.
Нас было около 40. Некоторые из них были приправленными активистами, встревоженными тем, что они отказались от всего, что, по их мнению, они достигли. Другие были ранее освобожденными гражданами, проснувшимися на выборах. Другие были просто обеспокоены гражданами, уставшими от изоляции от своих компьютерных экранов со всем, что их беспокоило.
Вот три упражнения, которые мы сделали.
Свидетельствуя друг другу хорошую работу и благодарность
Мы гуляли по комнате, представляя друг друга, кратко рассказывая о наших действиях, таких как посещение избранных должностных лиц или участие в маршах. Каждый из нас пытался действительно слушайте, затем сердечно поблагодарил, обнял или коснулся плеч друг друга или сжал руки друг друга. Это упражнение помогает изменить наш взгляд на мир от опасного, наполненного ненавистью места до любящего, наделенного места. Сохранение нашего внимания к добру в мире помогает многим из нас поддерживать нашу работу.
Владение нашим соучастием в мировых проблемах
В группах по четыре человека каждый из нас принадлежал аспектам нашей личной ответственности за проблемы в мире. Мы говорили о том, как мы использовали ископаемое топливо, даже когда мы осуждали отрасль ископаемого топлива. Мы говорили о том, как мы никогда не удосужились принять к сведению 3 миллион до 4 миллионов депортаций, которые происходили каждый год до Трампа.
Все мы погрязли в заблуждениях и действиях.
Приведение проблем мира домой и использование нашей части в них позволяет нам распускать воображаемых монстров, которых мы видим у избирателей Трампа и людей, чьи идеи отличаются от наших. Владение нашим соучастием позволяет нам видеть себя и проявлять сострадание к тем, кого мы обвиняем. Мы видим, что все мы -всех нас-get схватил заблуждающееся мышление и действия.
Создать позитивное видение, а не реагировать на негативные события
Затем мы по очереди по очереди говорили друг другу о наших видениях мира. Мы все говорили не о том, что мы хотели сопротивляться, а о том, что мы хотели создать. Мы говорили о чистом воздухе и воде, которые поставляются с возобновляемой энергией. Мы говорили об устойчивых сообществах, которые приходят с расовой и экономической справедливостью. Мы говорили о способных детях, которые приходят с хорошими школами. Это дало нам чувство уверенности в себе и определило хорошие вещи, которые мы хотели для всего мира.
После мастерской я был рад увидеть, как облегчена энергия в комнате. Люди, казалось, были вдохновлены продолжать. «Я понимаю, что я цепляюсь за свой гнев и мою потребность сделать кого-то другого неправильным с большей энергией, чем я пытался понять, как я могу делать то, что правильно», - сказал кто-то.
Точка такого рода работы просто не позволяет нам так глубоко погрузиться в наше собственное отчаяние, что мы больше не можем бороться против страданий других. Заботливые люди должны заботиться. Возможно, нам придется найти способы отбросить наш неустойчивый гнев и страх в пользу наших бесконечных резервов любви и сострадания.
Эта статья первоначально появилась на ДА! журнал
Об авторе
Колин Биван написал эту статью для ДА! журнал. Колин является автором нескольких книг, в том числе «No Impact Man: Приключения виноватого либерала, который пытается спасти планету, и открытий, которые он делает о себе и нашем образе жизни в процессе ». Он является основателем проекта No Impact. Его последняя книга -Как быть живым: руководство к счастью, которое помогает миру ». Кроме того ДА! Журнал, его статьи появились в Esquire, Atlantic, и «Нью-Йорк таймс». Он живет в Бруклине, Нью-Йорк.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
