Не все негативные эмоции обязательно плохие. На самом деле, они могут направить ваше поведение полезными способами. Если вы застряли в пробке и опаздываете, гнев в этой ситуации может мотивировать вас найти альтернативный маршрут, который затем снимет стресс. Но гнев менее полезен, если вы находитесь в той же ситуации, но застряли на автомагистрали без возможности отклониться.
Эмоции оказывают физиологическое воздействие, например повышение уровня кортизола в крови, что может повлиять на ваше здоровье. Действительно, новое исследование, опубликовано в психологии и старения, показывает, что высокий уровень гнева связан со слабым здоровьем у пожилых людей.
Канадское исследование приняло на работу взрослых 226 в возрасте 59-93 лет. Они взяли образцы крови для оценки уровней хронического воспаления слабой степени и попросили участников сообщить о любых возрастных хронических заболеваниях, которые они могут иметь, таких как сердечно-сосудистые заболевания, артрит и диабет. Участники также заполнили небольшую анкету об уровне гнева или грусти, которые они испытывали в течение трех типичных дней в течение одной недели.
Для анализа исследователи рассмотрели, может ли возраст повлиять на результаты. Они обнаружили, что более высокие уровни гнева были связаны с воспалением и плохим состоянием здоровья у самых старых участников (в возрасте 80 и выше), но не у самых молодых (59-79 лет). Печаль не была связана с воспалением или плохим состоянием здоровья ни в одной возрастной группе.
Исследование является перекрестным, что означает, что оно оценивало группу людей в определенный момент времени. Чтобы получить более полное представление о связи между негативными эмоциями и здоровьем, нам нужны исследования, которые следуют за участниками в течение определенного периода времени - так называемые проспективные наблюдения. Будущие исследования должны также учитывать другие факторы, которые могут быть вовлечены, такие как другие эмоции (как положительные, так и отрицательные), клиническая депрессия, стресс и личность.
Хотя это новое исследование показывает связь между эмоциями и здоровьем в пожилом возрасте, мы не знаем, вызывает ли гнев воспаление и болезнь или проблемы со здоровьем делают людей более злыми.
Эмоции и здоровье на протяжении всей жизни
Отрицательные эмоции могут помочь людям преодолеть жизненные проблемы, но это последнее исследование показывает, что определенные отрицательные эмоции работают по-разному, особенно на разных этапах жизни, и должны быть оценивается отдельно.
Пожилой возраст - это период, связанный со снижением, потерей и сокращением возможностей. Если проблему трудно или невозможно решить, гнев больше не может быть полезен и может действительно привести к проблемам со здоровьем. Напротив, грусть может быть психологически адаптивной в старшем возрасте, помогая людям принять потерю и приспособиться к ней.
Эти результаты могут нарисовать довольно негативную картину эмоционального опыта и его последствий в пожилом возрасте. Тем не менее, длинный ряд исследований показал, что пожилые люди счастливее, При наблюдении за людьми в течение десятилетнего периода положительные эмоциональные переживания увеличиваются с возрастом, достигая максимума в 64 и никогда не возвращаясь к уровням, наблюдаемым у среднего молодого взрослого.
Возможно, в основе этих выводов лежит идея о том, что с возрастом сила и уязвимость, Обнаружение того, что пожилые люди счастливее, можно объяснить возрастными преимуществами эмоциональной регуляции. С возрастом мы лучше избегаем или уменьшаем воздействие негативных ситуаций и стресса. Но не всякого негатива можно избежать. В случае высоких уровней устойчивых негативных эмоций пожилые люди могут быть более уязвимыми, и для преодоления физиологического ответа требуется больше времени.
Грусть у пожилых людей не связана с воспалением или хроническим заболеванием. pathdoc / Shutterstock
Отпустить негативные эмоции и стереотипы
Отрицательные эмоции и здоровье в пожилом возрасте - это относительно новая область исследований, но существенные исследования исследовали отношения между отношением к старению и последствиями для здоровья. Наличие отрицательных возрастных стереотипов в начале жизни может предсказать сердечно-сосудистые проблемы в дальнейшей жизни и процессы старения мозга связано с болезнью Альцгеймера.
Например, вера в то, что снижение неизбежно, может снизить вероятность того, что человек будет делать то, что полезно для его здоровья, например, заниматься спортом или принимать предписанные лекарства. Таким образом, избавление от гнева и других негативных эмоций и взглядов на протяжении всей жизни может быть полезным для здоровья в дальнейшей жизни.
Важно, чтобы пожилые люди имели возможность участвовать во взаимовыгодных сообщества поколений, Например, программа в США приводит пожилых людей в местные школы, чтобы помочь маленьким детям научиться читать. Межпоколенческие сообщества предлагают лучшую социальную поддержку и понимание старения для всех и возможности для пожилых людей оставаться активными как можно дольше.
Об авторе
Луиза Браун Николс, старший преподаватель, Университет Стратклайд
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
