Shutterstock

Мы все знаем это чувство, когда зовет природа, но гораздо менее понятна психология, стоящая за ним. Почему, например, у нас возникает позыв в туалет непосредственно перед тем, как принять душ или когда мы купаемся? Что вызывает этих «нервных малышек» прямо перед свиданием?

Исследования показывают, что наш мозг и мочевой пузырь постоянно общаются друг с другом через нейронную сеть, называемую ось мозг-пузырь.

Эта сложная сеть схем состоит из сенсорной нейронной активности, включая симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Эти нейронные связи позволяют передавать информацию. взад и вперед между мозгом и мочевым пузырем.

Ось мозг-пузырь не только облегчает процесс мочеиспускания, но также отвечает за то, что нам нужно в первую очередь пойти в туалет.

Как мы узнаем, когда нам нужно идти?

Когда мочевой пузырь наполняется мочой и расширяется, это активирует специальные рецепторы, обнаруживающие растяжение богатой нервами слизистой оболочки стенки мочевого пузыря. Эта информация затем передается в «периакведуктальный серый цвет» — часть мозга в стволе мозга, которая постоянно контролирует состояние наполнения мочевого пузыря.

Периакведуктальное серое вещество — участок серого вещества, расположенный в отделе среднего мозга ствола мозга. Викимедиа/OpenStax, CC BY-SA

Как только мочевой пузырь достигает определенного порога (примерно 250–300 мл мочи), активируется другая часть мозга, называемая «мостовой центр мочеиспускания», и подает сигнал о необходимости опорожнить мочевой пузырь. Мы, в свою очередь, зарегистрируйте это как это слишком знакомое чувство полноты и давления внизу.

Однако помимо этого ряд ситуаций может вызвать или усугубить нашу потребность в мочеиспускании за счет увеличения выработки мочи и/или стимуляции рефлексов в мочевом пузыре.

Писать в душе

Если вы когда-либо чувствовали потребность в туалете, находясь в душе (без осуждения), это может быть связано с видом и звуком льющейся воды.

В исследовании 2015 исследователи продемонстрировали что мужчинам с проблемами мочеиспускания было легче начать писать, когда они слушали звук текущей воды, воспроизводимый на смартфоне.

Также наблюдались симптомы гиперактивного мочевого пузыря, в том числе позывы к мочеиспусканию (внезапная потребность в мочеиспускании). связанный с ряд экологических сигналов, связанных с проточной водой, включая мытье рук и принятие душа.

Вероятно, это связано как с физиологией, так и с психологией. Во-первых, звук текущей воды может расслаблять. физиологический эффект, повышающий активность парасимпатической нервной системы. Это расслабит мышцы мочевого пузыря и подготовит мочевой пузырь к опорожнению.

В то же время звук бегущей воды также может иметь условное значение. психологический эффект. Поскольку в нашей жизни бесчисленное количество раз этот звук совпадал с самим актом мочеиспускания, он может вызвать у нас инстинктивную реакцию мочеиспускания.

Это произойдет таким же образом Собака Павлова научилась, посредством многократного спаривания, чтобы выделять слюну при звонке в колокольчик. 

Нахальный пипец в море

Но не только вид или звук текущей воды вызывает у нас желание в туалет. Было доказано, что погружение в холодную воду вызывает «реакцию холодового шока». что активирует симпатическая нервная система.

Эта так называемая реакция «бей или беги» повышает наше кровяное давление, что, в свою очередь, заставляет наши почки отфильтровывать больше жидкости из кровотока, чтобы стабилизировать наше кровяное давление, в процессе, называемом «Бей или беги».иммерсионный диурез». Когда это происходит, наш мочевой пузырь наполняется быстрее, чем обычно, вызывая желание пописать.

Интересно, что погружение в очень теплую воду (например, в расслабляющую ванну) также может увеличить выработку мочи. Однако в данном случае это связано с активацией парасимпатической нервной системы. Одно исследование продемонстрировали повышение температуры воды с 40? до 50? сократило время, необходимое участникам для начала мочеиспускания.

Подобно эффекту от прослушивания проточной воды, авторы исследования предполагают, что пребывание в теплой воде успокаивает организм и активирует парасимпатическую нервную систему. Эта активация может привести к расслаблению мочевого пузыря и, возможно, мышц тазового дна, вызывая позывы в туалет.

Нервный малыш

Мы знаем, что стресс и беспокойство могут вызвать приступы тошноты и «бабочки» в животе, но как насчет мочевого пузыря? Почему мы чувствуем внезапные и частые позывы к мочеиспусканию в моменты повышенного стресса, например, перед свиданием или собеседованием?

Когда человек испытывает стресс или беспокойство, организм переходит в режим «бей или беги» за счет активации симпатической нервной системы. Это запускает каскад физиологических изменений, призванных подготовить организм к встрече с предполагаемой угрозой.

В рамках этой реакции мышцы, окружающие мочевой пузырь, могут сокращаться, что приводит к более острой и частой потребности в мочеиспускании. Кроме того, как и в случае с иммерсионным диурезом, повышение артериального давления, связанное с реакцией на стресс, может стимулировать почки производят больше мочи.

Некоторые последние мысли

Мы все писаем (большинство из нас несколько раз в день). Еще "ухудшение" около 75% взрослых мало знают о том, как на самом деле работает этот процесс, и еще меньше об оси мозг-пузырь и ее роли в мочеиспускании.

Большинство австралийцев в какой-то момент жизни у них возникнут проблемы с мочеиспусканием, поэтому, если у вас когда-либо возникнут опасения по поводу здоровья мочевыделительной системы, чрезвычайно важно проконсультироваться с медицинским работником.

И если вы когда-нибудь обнаружите, что не можете пописать, возможно, вид или звук текущей воды, расслабляющая ванна или приятное плавание помогут заставить этот поток течь.

Джеймс Оверс, Научный сотрудник, Технологический университет Swinburne; Дэвид Хоумвуд, регистратор урологических исследований, Western Health, Мельбурнское здоровье; Хелен Элизабет О'Коннелл, АО, профессор кафедры хирургии Мельбурнского университета. Президент Урологического общества Австралии и Новой Зеландии, Университет Мельбурнакачества Саймон Роберт Ноулз, доцент и клинический психолог, Технологический университет Swinburne

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа