Вещи и условия могут дать вам удовольствие
но они не могут дать вам радости - радость возникает изнутри.
- Экхарт Толле
Я боролся с анорексией в течение четырех лет, прежде чем я пошел на реабилитацию. Рехаб спас мою жизнь, и хотя я не «полностью выздоровел», я в восстановлении. Я справляюсь. Я снова живу.
Одним из главных источников энергии для моего расстройства пищевого поведения была моя чрезмерная сосредоточенность на физических и преходящих аспектах жизни. В своем уме я переоценивал важность своего тела. Я ставлю внешний вид своего тела и то, что я чувствую к нему, выше своей истинной, глубинной природы.
Я бы относился к мимолетным мыслям, чувствам и эмоциям как к жизненно важным, так и к жизненно важным вопросам. Я не понимал и не ценил свою прочную самость, которая (я теперь понимаю) превосходит мимолетные состояния телесного царства.
Отделение моей личности от преходящих мыслей и чувств
Когда я был анорексией, поверхностные чувства приобрели злодейскую и критическую роль. Я знаю, что это звучит мелодраматично и нереалистично (потому что это так), но «ощущение вздутия» буквально ощущалось как смерть меня. Я не мог отделить свое истинное «я» от моих мимолетных мыслей и чувств. Огромная часть моего восстановления и самопознания была моей способностью отделить мою личность от поверхностных психических сточных вод, которые блокируют мое представление о реальности.
Через терапию я понял, что я не мое тело - я гораздо больше, чем просто физическая форма. Вид странный, но и довольно приятный и свободный. Заставляет вас чувствовать себя легче; заставляет тебя жить более легкий. Я не говорю, что я немного духовно настроенный дух, плывущий по причудливому течению неопределимого мира (это бы будь прохладно, хотя). Я говорю, что мое физическое самоопределение - мое тело, мои мимолетные чувства и мысли - не определяют меня.
Я не просто сижу здесь, набирая этот пост в блоге.
Я не тот, кто съел яблоки с большим количеством арахисового масла на завтрак.
Я не из тех, кто сделает глоток черного замороженного кофе примерно через три секунды.
Я - конгломерат, целый плавильный котел вещей и мыслей, чувств и действий, идей и эмоций. Я время от времени, и я еще впереди. Я гораздо больше, чем то, что вы видите, как я себя чувствую сейчас, и то, что я думаю в данный момент.
Этот момент не целое.
Если вы принимаете и обнимаете этот образ мышления - это «я прохожу мимо мимолетного, капрала сейчас» - это облегчает принятие себя. Если вы допустили ошибку, вы можете просто снять ее и продолжить. Ты можешь иметь совершил эту ошибку, но эта ошибка не сделай.
Я не уклоняюсь от того, что вы чувствуете и что думаете в настоящий момент. Быть настоящим и осознавать свои мысли и чувства также имеет решающее значение для счастья. Но весь ваш мир расширяется, когда вы перестаете ограничивать себя этими дрейфующими движениями, передавая умственные бормотания. Они приходят и уходят, и они могут помочь в формировании того, кто вы есть, но они не совсем то, что вы есть, или все, что вы можете предложить. Не в последнюю очередь.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя хреном - чувствуете ли вы раздутый или смущенный, или похмелье, или стыдитесь - просто помните, что то, что вы чувствуете сейчас, - это не все. То, что сейчас видят люди, - это не все. Этот момент определит и победит, если вы позволите. Так не надо.
© 2013 Лори Дечени. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.
Статья Источник
Руководство крошечного Будды Любить себя: 40 Способы превратить своего внутреннего критика и вашу жизнь
Лори Дечени
Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу
Об авторе
Лиза Стефани (автор этой статьи, взятая из главы 4 книги) является гордым выпускником Университета штата Пенсильвания. Она специализировалась на английском и несовершеннолетних в ношении моделей, которые сталкиваются и цвета, которые не совсем совпадают. Она гальванизирует свой ум йогой, вином и захватывает абсурдные тонкости квантовой механики, раздувает вселенную (ы), причудливые бактерии и эпигенетику. (Для статьи InnerSelf о эпигенетике, нажмите здесь..)
Лори Дечени является основателем tinybuddha.com, блог с несколькими авторами, в котором рассказывается история и идеи читателей со всего мира. Она запустила сайт в 2009 как сообщество усилий, потому что она считает, что у всех нас есть чему научить и чему поучиться. Она является автором Крошечный Будда: простая мудрость для трудных вопросов жизни, и ее работа появилась в Tricycle: The Buddhist Review, Shambhala Sun и других публикациях. (Фото: Эрен Прюдель)
