Лучшие спортсмены средней школы часто сталкиваются со значительным давлением, чтобы выступить. Крис Ледюк / Icon Sportswire через Getty Images
Когда игрок Buffalo Bills Дамар Хэмлин потерял сознание во время футбольного матча НФЛ 3 января 2022 года, большая часть внимания общественности была прикована к давлению, с которым сталкиваются спортсмены, несмотря на опасности, с которыми они сталкиваются на поле.
Однако как ученый, который специализируется на молодежном спортеЯ обнаружил, что это давление часто начинается задолго до того, как игрок становится профессионалом, часто очень рано в жизни молодого спортсмена. И иногда самыми большими силами, стоящими за этим давлением, являются тренеры, сверстники и родители.
Вот пять способов, которыми молодые спортсмены испытывают нездоровое давление, и то, что это влияние делает с их разумом и телом.
1. Резкая критика
Тренеры, которые унижают спортсменов, кричат и делают упор на победу, а не на личное совершенствование, используют так называемый «контролирующий стиль» коучинга. Вместо того, чтобы предоставлять информацию и отзывы о технике, тактике и отношении, тренеры контролирующего стиля, как правило, возражают против очевидных ошибок и личных оскорблений в критические моменты.
Этот стиль тренировки переключает внимание спортсменов от своих способностей и к ошибкам, установка на победу любой ценой, неэтичное поведение, травмы и выгорание. Многие спортсмены ценят мнение своих тренеров больше, чем собственное представление о себе.
Когда тренеры сосредотачиваются на негативе, они воздействуют на своих спортсменов, чтобы делать то же самое. Но гораздо эффективнее рассказать спортсменам, что они должны делать конкретные особенностинапример, «оттолкнуть землю» или «целиться в край».
Часто такие тренеры старой школы с контролирующим стилем использовать методы, которые применялись к ним как молодые люди, несмотря на многолетние исследования, показывающие, что такие методы опасны. Например, теперь известно, что наказание спортсменов физической активностью — бег так называемых «самоубийственных» спринтов, опоздание на пробежку и отказ от 20 отжиманий — приносит больше вреда, чем пользы. Случайный расход энергии в конце практики увеличивает вероятность усталости и травм.
2. Давление и влияние сверстников
Сверстники также следят за поведением тренеров.
Спортсмены, показавшие хорошие результаты в матчах и внутрикомандных схватках, находят принятие и возможности для значимых связей со своими товарищами по команде. Для многих спортсменов, делая дружба вне спорта является сложной задачей, особенно в студенческой легкой атлетике.
Но товарищи по команде, которые наблюдают и повторяют насмешки, издевательства и исключение может создавать конфликты с другими членами команды. В результате их коллеги-спортсмены могут подходить к тренировкам не для того, чтобы овладеть навыками, проверить способности и завести друзей, а скорее для того, чтобы избежать конфликтов и мишени. Эти умственные и эмоциональные отвлечения нарушить их фокус на производительности и последовательность.
Тренеры и игроки, которые сосредотачиваются на внешности и весе спортсменов — часто в эстетических видах спорта или видах спорта с ограничением веса, таких как гимнастика и борьба — внести свой вклад в культуру стыда тела который ценит физические данные спортсменов а не то, что их тела могут сделать. Спортсмены, которые думаю, что другие хотят, чтобы они были меньше или больше, чем они могут испытывают тревогу, депрессию и расстройства пищевого поведения. Ожидания, такие как участие в публичных взвешиваниях, отказ от сладкого и открытая одежда соревновательная форма распространены в высших эшелонах спорта, таких как черлидинг.
3. Родительские ожидания
Последствия конкуренции проявляются задолго до начала сезона, игры или матча. То, как дети относятся к себе в спорте, особенно после поражения, часто связано с тем, как родители относятся к соревнованиям, ценят их и учат соревнованию.
Когда родители платят своим детям за то, что они набирают очки или выигрывают в игре, они превращают своих детей в эгоистичных товарищей по команде и снизить их долгосрочную мотивацию. Конечно, большинство родителей не могут вечно открывать свои кошельки, и даже студенты, получающие стипендии для обучения в колледже, как правило, теряют мотивацию когда им платят за производительность.
Родители могут вести себя плохо, когда они поиск внешних сигналов достижений их детей, таких как чемпионские трофеи, отбор в элитные команды, стипендии, одобрения и, теперь, сделки с именем-образом, в котором студенты-спортсмены могут зарабатывать деньги на одобрении продуктов и рекламных выступлениях. Но эти цели могут противоречить естественным мотивам детей в спорте, в том числе демонстрировать компетентность, принимать решения и быть с друзьями.
Когда дети чувствуют стресс своих родителей из-за ожиданий, они меняют свои идеалы и становятся более склонными к перфекционизма, прогар, тревога и депрессия и расстройств пищевого поведения.
4. Ранняя специализация
Родители подталкивают своих детей к круглогодичным интенсивным тренировкам в одном виде спорта уже в возрасте 7 лет. Травмы от чрезмерной нагрузки, психологический стресс и выгорание хорошо задокументированные последствия специализации до 12. Но нужно ли это? Сверхранние тренировки не очень полезны для тех видов спорта, спортсмены которых обычно достигают пика в более позднем возрасте, например марафонцы, Например.
Переход на более высокие уровни игры во время подростковый возраст укрепляет спортивную идентичность по мере того, как ожидания от тренировок расширяются до диеты и физических упражнений. Чтобы соответствовать, спортсмены могут начать использовать анаболические стероиды, перетренироваться, играть с травмами и ограничивать свой рацион. Поощрение здорового питания в учебных целях может привести к навязчивой проверке ингредиентов, планированию питания, ограничениям в еде и другим симптомам относительно нового расстройства пищевого поведения: орторексия нервная.
Пробовать различные виды спорта в молодости помогает спортсменам узнать, что им нравится больше всего, и какие виды деятельности хорошо подходят для их типы телосложения.
5. Перетренированность
Чрезмерное использование травм нравиться "Локоть Малой лиги” и болезнь Осгуда-Шлаттера, причина болей в коленях, становятся все более распространенными. Американские школьники, специализирующиеся только в одном виде спорта, 50% больше шансов получить травму от чрезмерной нагрузки, чем люди, которые занимаются несколькими видами спорта, а спортсмены, которые сосредотачиваются на двух видах спорта, имеют на 85% больше шансов. Среда с высоким давлением, которая предполагает, что спортсмены будут терпеть травмы, может привести к длительные состояния, такие как артрит и тендинит.
В таких видах спорта, как футбол, бокс и смешанные единоборства культура даже вознаграждает за травмы и риск. Но когда травма вынуждает спортсмена досрочно и неожиданно завершить карьеру, справиться с этим переходом непросто. Потеря личности и цели может усугубить психическое заболевание и даже повышают риск домашнего насилия, особенно когда травма связана с легкие травматические повреждения головного мозга.
Наблюдение за спортивными травмами — как и миллионы фанатов НФЛ, наблюдавших за Хэмлином, — также имеет последствия для наблюдателей, например, психологическую травму. Симптомы, которые могут включать навязчивые мысли, связанные с травмой, ночные кошмары и беспокойство, могут длиться от одного дня до более месяца. Ситуация может даже перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство. В ближайшие недели товарищи по команде, которые были свидетелями коллапса Хэмлина могут быть на 25% более склонны к развитию симптомов психологической травмы, чем остальные из нас.
Об этом нужно помнить, когда люди смотрят и подбадривают юных спортсменов, чтобы те бежали быстрее, прыгали выше или набирали больше очков. Возникает вопрос: за счет чего?
Об авторе
Ева В. Монсма, профессор кафедры развивающей спортивной психологии кафедры физического воспитания, Университет Южной Каролины
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по повышению производительности из списка бестселлеров Amazon
«Пик: секреты новой науки экспертизы»
Андерс Эрикссон и Роберт Пул
В этой книге авторы опираются на свои исследования в области знаний, чтобы дать представление о том, как каждый может улучшить свои результаты в любой сфере жизни. Книга предлагает практические стратегии развития навыков и достижения мастерства с упором на преднамеренную практику и обратную связь.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
Эта книга предлагает практические стратегии формирования хороших привычек и избавления от плохих, уделяя особое внимание небольшим изменениям, которые могут привести к большим результатам. Книга основана на научных исследованиях и примерах из реальной жизни, чтобы дать практические советы всем, кто хочет улучшить свои привычки и добиться успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Мышление: новая психология успеха»
Кэрол С. Двек
В этой книге Кэрол Дуэк исследует концепцию образа мышления и то, как он может повлиять на нашу производительность и успех в жизни. Книга предлагает понимание разницы между фиксированным мышлением и мышлением роста, а также предоставляет практические стратегии для развития мышления роста и достижения большего успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку, лежащую в основе формирования привычек, и то, как ее можно использовать для улучшения нашей работы во всех сферах жизни. Книга предлагает практические стратегии для развития хороших привычек, избавления от плохих и создания устойчивых изменений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о продуктивности и то, как ее можно использовать для повышения производительности во всех сферах жизни. Книга основана на реальных примерах и исследованиях, чтобы дать практические советы для достижения большей производительности и успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
