Угадай, что?! Август - месяц национального счастья, и это означает, что весь августовский август посвящен празднованию того, что нас радует.

Видите ли, независимо от вашего возраста или пола, у всех нас есть одно общее желание: быть счастливым. Каждый выбор, который мы делаем, исходит из убеждения, что это сделает нас счастливее. Однако, хотя мы все хотим счастья, это может быть довольно неуловимым. Мало кто знает, как на самом деле добраться туда, не говоря уже о том, чтобы испытать это на постоянной основе.

В курсах колледжа по положительной психологии есть запись о привлечении многих сотен студентов, идущих еще в «60». В этом году самый популярный и широко распространенный курс в 316-летней истории Йельского университета - это класс счастья. Основываясь на научных исследованиях, он фокусируется на изменениях поведения и отношения и жизни в настоящем - все чрезвычайно ценные концепции.

Как «получить счастье»

Неудивительно, что подход к счастью в колледже или для многих людей в этом отношении - это работа по изменению поведения, основанного на внешнем действии. Тем не менее, лучший подход к достижению счастья заключается в том, чтобы сначала выполнить свою внутреннюю работу. Это делается путем поиска внутри, чтобы освободить предельные и ошибочные убеждения и заблокированные эмоции, которые связывают их.

В качестве детей мы учимся быть послушными нашим родителям, учителям и духовным лидерам. Как взрослые, наша работа заключается в том, чтобы отпустить то, что мы приняли извне, что не соответствует тому, кто мы есть на самом деле. Из этой душевной связи мы более уверенно представляем себя миру.

Советы для создания счастья

Итак, какие советы для создания счастья?

Станьте «душой эгоистичной». Не «эгоистичный», как это определено отсутствием внимания к другим, но «душевным эгоистом» в том, что вы сначала кормите свою душу, а затем можете обратиться за помощью к другим.

Эго эгоистично против души эгоистично. Знайте разницу.

Эго - неустанно ведущий голос, настаивающий на том, что вам нужно быть, делать или иметь то или это, чтобы чувствовать себя хорошо, любимым и ценным. Это разделительная, сравнительная и конкурентоспособная система убеждений. Напротив, душевный эгоизм исходит из самой глубокой части нас самих, места, из которого мы все связаны. Быть в согласии с нашими душами - это самый верный способ добиться устойчивого счастья.

Задайте себе некоторые вопросы

Сядьте в удобное место, будь то на вашей кровати, в ванной или в прекрасном месте снаружи. Просто убедитесь, что это где-то, что вас не потревожит. Задайте себе следующие вопросы и внимательно слушайте ответы.

Когда я счастлив?

* Что меня действительно интересует? Что привлекает мое внимание? Это пение или создание искусства? Является ли это написанием или фиксацией автомобилей? Возможно, он играет на компьютере, бегает марафоны или ухаживает за животными. Что вы любите делать?

* Какая работа вас волнует?

* Кто такие люди, которые вас привлекают? Кто такие люди, которых вы привлекаете? С кем вам комфортно и безопасно выражать себя?

* Какие книги вы любите читать? Какие фильмы вы любите видеть?

Вы предпочитаете город или страну, катаетесь на лыжах или греетесь на солнце? Какие цвета вы предпочитаете? Еда вам нравится? Какая музыка включает вас? Какие хобби вы выбираете? Ответы на эти вопросы - это желания, исходящие от вашей души.

Запишите свои ответы или записать их. Выходите за первые несколько автоматических идей, чтобы получить более глубокие идеи.

Прочтите свой список, Что-нибудь вас удивило? Были ли вещи, о которых вы не думали раньше?

Возьмите под свой контроль свой ум

Наше счастье зависит от того, где мы сосредоточим свой ум. Всегда есть вещи, которые мы хотим, и вещи, которые нам не нужны, вещи, которые присутствуют, и вещи, которые отсутствуют. Вопрос в том, где мы сосредоточим наши мысли? Когда вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, и держите свое внимание там, новые идеи начнут появляться, чтобы поддержать вас в выполнении этих желаний.

Подумайте о том, за что вы благодарны

Когда вы зайдете минутку, чтобы заглянуть внутрь с открытым сердцем, спросите: «Кому и за что я благодарен? Кто предложил мне доброту сегодня? Кто поддерживал меня в чем-то, в чем я нуждался или желал? Кто внес мне вклад? Что я видел или слышал, что меня трогало? Если сегодня ничего не произошло, возможно, вы сможете вернуть память о том, когда это произошло.

Думаете ли вы о прошлом, настоящем или будущем, ваши мысли создадут чувства - подумайте о тех, которые заставляют вас улыбаться и доставлять вам удовольствие. Чем больше вы думаете о счастливых мыслях, тем больше счастья вы будете привлекать.

Что я хочу знать, когда был в моих 20

Подумайте о том, насколько отличается ваша жизнь, если бы вы знали и жили тогда следующие принципы. Если вы этого не сделали, почему бы им не жить сейчас?

Например: Хотел бы я знать, что мои первые и самые важные отношения с самим собой. Не мой лучший друг, а не мой друг или подруга, а не группа, с которой я болтался. Даже мои родители. Хотел бы я знать, что моя любовь к самому себе наполнит меня, и мне не нужно будет смотреть на других, чтобы подтвердить мою ценность.

Хотелось бы, чтобы я знал, что жизнь - процесс наизнанку, и все, что я создаю и чувствую, начинается с того, что я считаю.

Хотел бы я знать, что мои эмоции - настоящая и мощная система наведения ... ..

Хотелось бы, чтобы я знал, что, когда мои желания исходят из моей души, они так же важны для меня, как и желания других.

Где ваши мысли сосредоточены именно в этот момент? Что вам нравится, а что нет? О успехе или неудаче? Что у вас есть, а что нет? Являются ли эти мысли связанными с прошлым, настоящим или воображаемым в будущем, ваши мысли создают ваши чувства.

Почувствуйте свои чувства.

Каждый из нас ежедневно испытывает множество эмоций. Мы легко принимаем счастье, но часто подавляем и сохраняем печаль, страх и гнев. Это накопление становится внутренним облачным покровом, блокирующим сияние наших душ. Мы должны взять на себя ответственность за эти эмоции и поделиться ими в среде с людьми, которым мы доверяем. Безопасно освободите свое бремя от партнеров, друзей, групп поддержки или профессиональных терапевтов и позвольте вашим душам сиять.

Создание связей питает наши души.

Независимо от того, связываете ли вы интимные отношения, дружеские отношения или групповые ассоциации, сколько энергии вы вкладываете в свои отношения? Мы все должны давать и получать поддержку и удовольствие, и хотим чувствовать себя действительно увиденными, известными и оцененными. Аутентичные связи предлагают нам огромный источник счастья, поскольку мы наслаждаемся, принимаем и поддерживаем друг друга в росте, принимая авантюрные новые шаги.

Я не говорю, что создать устойчивое счастье легко. Есть внутренние и внешние сопротивления, которые делают процесс сложным. Некоторые, которые важны для вас, могут не понравиться, если вы меняете свои контракты с ними. Страх перед неизвестностью и беспокойство о том, как вы когда-либо пройдете свои эмоциональные блоки, также являются сдерживающими факторами. Но награды огромны! Более чем когда-либо есть бесчисленные ресурсы, которые помогут вам в вашем путешествии. Надеюсь, вы позволите мне стать одним из них.

И помните, август - это месяц национального счастья, поэтому давайте праздновать!

Книга этого автора

Душа эгоистичная: пробуждение хорошей девушки
Джейн Вайкер

Мемуары Джейн Вайкер Душа эгоистична показывает, что путь к счастью приходит изнутри, а не к другим, чтобы его снабжать. Джейн оставалась «хорошей девочкой» в ее середине тридцатых годов, склонилась к тому, чтобы угодить другим в надежде получить любовь. Все это изменилось, когда она приступила к мужественному и страстному внутреннему путешествию, которое привело ее к владению ее талантами, уверенностью в себе и самолюбием. Благодаря проницательным и духовно возвышающимся историям Джейн приглашает нас на ее переход от «хорошей девушки» к наделенному полномочиями женщина, так как она убивает личных демонов, с которыми многие еще сталкиваются. Пусть путешествие Джейн вдохновляет на то, чтобы вы стали душой эгоистичной, все более желающей соединиться с вашей правдой - вашей душой.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в твердом переплете и / или загрузить Kindle издание.

Об авторе

В своих мемуарах, Душа эгоистичная: пробуждение хорошей девушки, Джейн Вайкер разделяет огромный опыт ее внутреннего путешествия 46-year. Работая в более чем десятке дисциплин, ей хватило смелости и веры, чтобы следовать указаниям многих учителей и, в конечном счете, ее собственной души. Теперь 82, и все еще учась, она моделирует жизнь, определяющую счастье, из источников изнутри. Выпускник Корнельского университета и бывший учитель начальной школы, Джейн была пионером в образовании родителей. Это привело ее к ее практике семейного консультирования, которая касалась брака, воспитания, саморазвития, карьеры и потери. Она представляла семинары в компаниях Fortune 500, воспитывала четверо детей, руководила процветающей карьерой и продолжала свой духовный рост. Джейн увидела, что, когда достаточно эгоистично жить от ее души, любовь и мудрость текут. Она считает, что это верно для всех нас. http://janewyker.com/

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon