Токсичный босс на работе? Вот несколько советов, как справиться

Токсичный босс на работе? Вот несколько советов, как справиться
Если поведение вашего руководителя вызывает у вас чувство тревоги, злости или недомогания, вы не одиноки.
Изображение получено с Shutterstock.com 

В Австралии законодательство по охране труда и технике безопасности фактически возлагает на работодателей ответственность за обеспечение эмоционального, психологического и физического благополучия сотрудников.

Жалобы на психическое напряжение, предъявленные пострадавшими работниками своему работодателю увеличено на 25% с 2001 по 2011 год. Хотя доля заявлений о стрессе, конкретно связанных с «плохими отношениями с начальством», не сообщалась, исследование, проведенное по заказу Medibank Private, показало, что в 2007 году общая стоимость стресса, связанного с работой, для австралийской экономики составила 14.8 млрд австралийских долларов; прямые затраты только для работодателей в связи со стрессом презентеизм а прогулы составили 10.11 млрд австралийских долларов.

A учиться о влиянии системного токсичного поведения, проявляемого менеджерами, обнаружил, что даже одного или двух токсичных видов поведения, таких как манипуляция и запугивание, было достаточно, чтобы нанести значительный вред психическому и физическому здоровью сотрудников.

Наиболее распространенные виды токсичного поведения, проявляемые менеджерами, включают:

  • Постоянно ищет и нуждается в похвале
  • Должен победить любой ценой
  • Переходит к отнимающим много времени анекдотам для самовосхваления.
  • Очаровывает, культивирует и манипулирует
  • Воспроизводит избранное
  • Принимает во внимание работу других
  • вранье
  • Хулиганы и оскорбления других
  • Непрерывно критикует других публично
  • Перепады настроения и истерики
  • Рассматривает все взаимодействия на рабочем месте как упражнение по поиску неисправностей
  • Отнимает все полномочия по принятию решений
  • Micro управляет всем, что вы делаете
  • Обещает принять меры, но позже отказывается
  • Игнорирует запросы

Влияние на благополучие

Отрицательные последствия для благополучия, о которых сообщили участники исследования, включали:

Психологический

Беспокойство, депрессия, выгорание, цинизм, беспомощность, социальная изоляция, потеря уверенности, чувство недооценки.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Эмоциональный

Гнев, разочарование, горе, страх, разочарование, недоверие, негодование, унижение.

Физический

Бессонница, потеря волос, потеря / увеличение веса, головные боли, расстройства желудка, вирусы и простуды.

Токсичный босс на работе?Изображение взято с сайта shutterstock.com

Один из способов справиться с токсичными менеджерами - повысить риск и сообщить о нем высшему руководству. Однако общей темой исследования было разочарование участников, когда они не предпринимали никаких действий после сообщения о токсическом поведении лидеров. Иногда организации не хотят принимать меры против правонарушителя, возможно, потому, что они поддерживают важные отношения, приносят значительный доход или из-за опасений, что они могут начать судебное разбирательство, если их оспаривают. Организации, которые предпочитают игнорировать токсичное поведение руководства, могут нести повышенные претензии в связи с стрессом и судебные издержки.

Как сохранить благополучие сотрудников? Во-первых, необходимо понять, имеет ли обидный лидер добрые намерения, но не знает ли о своем дисфункциональном поведении. Если это так, одна из стратегий состоит в том, чтобы описать конкретное поведение, которое вызывает беспокойство у рассматриваемого лидера, чтобы сообщить им о влиянии своего поведения через процессы управления эффективностью. Однако, если чувствуется, что с их стороны умышленно преследуется цель добиться своего за счет окружающих, следует рассмотреть другие варианты, такие как применение дисциплинарных мер.

Индивидуальные стратегии выживания

Если вы испытываете токсичное лидерство и чувствуете, что не в состоянии сообщить об этом или покинуть организацию, стратегии выживания, указанные в исследовании как полезные, были:

  • Поиск социальной поддержки со стороны коллег, наставника, друзей и семьи
  • Обращение за профессиональной поддержкой, например, программа помощи сотрудникам, консультант, психолог, терапевт.
  • Обращение за советом к персоналу
  • Занятия здоровьем и благополучием, например диета, упражнения, медитация, йога, дыхательные упражнения.
  • Перестройте свои мысли об инцидентах, о которых идет речь, чтобы сохранить чувство спокойствия и управлять своим душевным состоянием.

Чего не делать

Стратегии преодоления, которые, как сообщалось, имели негативные последствия или продлевали стресс и страх перед своим лидером, были:

  • Противостояние лидеру
  • Избегать, игнорировать или обходить лидера
  • Свисток
  • Размышления о совершенных ошибках и переживание чувства гнева и разочарования.
  • Сосредоточение на работе
  • Больничный (только краткосрочная помощь).

Люди, регулярно подвергающиеся токсическому поведению, обычно начинают сомневаться в себе, сомневаться в своих способностях и чувствовать себя привязанными к своей текущей ситуации / роли / организации.

Чтобы защититься от такого разочарования, убедитесь, что у вас есть актуальный план карьеры, в котором четко указаны ваши сильные стороны, достижения, личные ценности, рабочие предпочтения, возможности развития и возможности трудоустройства. Своевременно обновляйте свое резюме и онлайн-профиль и убедитесь, что вы хорошо связаны в своей профессии и отрасли - все это является частью плана действий в чрезвычайных ситуациях, чтобы выйти из опасной ситуации на рабочем месте, если она станет неприемлемой.

Об авторахБеседа

Вики Вебстер, Кандидат PhD, Университет Гриффита и Паула Броу, Профессор и директор отдела исследований социальной и организационной психологии, Университет Гриффита

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
 

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Первый принцип исцеления: любовь - истинный целитель
Первый принцип исцеления: любовь - истинный целитель
by Жак Мартель
Существует несколько подходов к достижению оптимального здоровья, все они важны, каждый из них…
Понимание и развитие наших чакр на пути личного и духовного развития
Понимание и развитие наших чакр
by Глен Парк
Мы начинаем наше путешествие по чакрам с нижних чакр, через которые индивидуальное эго…
Принятие и изменение: природа часто меняется
Принятие и изменение: борьба с течением? Природа часто меняется
by Лоуренс Дучин
Когда мы сопротивляемся переменам, мы будем бояться. Когда мы судим себя, мы тоже будем бояться. Таким образом…
Гороскоп на астрологическую неделю: 10 - 16 мая 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 10 - 16 мая 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
by Тджитце де Йонг
Джоанна была классическим примером того, как легко и быстро может произойти исцеление, когда физическое тело…
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
by Вир Маккой и Кара Захл
Если мы продолжим фокусироваться на потенциале роста, предлагаемом через «инициирование» болезни, это может…
Теперь безопасно обниматься?
Теперь безопасно обниматься?
by Джойс Vissell
Клинические испытания показали, что объятия положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье, и даже ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
by Бишак Рут, Университет Макгилла
С годами новые научные открытия привели к созданию более мягких и удобных контактных линз.…
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
by Энн Фишел, Гарвардский университет
Большинство родителей уже знают, что семейные обеды полезны для тела, мозга и психики ...
Игра-упражнения могут помочь в борьбе с деменцией?
Может ли игра-упражнения помочь в борьбе с деменцией?
by ETH Zurich
Когнитивно-двигательная тренировка помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера и деменцией, согласно новым…
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
by Джейси Браун, CSIRO
Мы ждем в ожидании засух и наводнений, когда прогнозируются Эль-Ниньо и Ла-Нинья, но какие…
В защиту теорий заговора и почему этот термин неверно употребляется
В защиту теорий заговора и почему этот термин неверно употребляется
by Дэвид Коуди, Университет Тасмании
Разумно предположить, что многие взгляды, которые сейчас отвергаются или высмеиваются как заговор ...
Как наша иммунная система помогает нам бороться с устойчивостью к антибиотикам
Как наша иммунная система помогает нам бороться с устойчивостью к антибиотикам
by Рэйчел Уитли и Хулио Диас Кабальеро, Оксфордский университет
В то время как наша иммунная система и антибиотики делают огромную работу, помогая нам бороться с опасными для жизни…
Почему, когда толкают курицу, люди не едят меньше говядины
Почему, когда толкают курицу, люди не едят меньше говядины
by Джим Барлоу, Орегонский университет
Было бы здорово, если бы увеличение производства и потребления мяса птицы и рыбы привело бы к сокращению производства говядины,…
Секс-боты, виртуальные друзья, любители виртуальной реальности: как технологии меняют способ нашего взаимодействия, и не всегда в лучшую сторону
Секс-боты, виртуальные друзья, любители виртуальной реальности: как технологии меняют способ нашего взаимодействия, и не всегда в лучшую сторону
by Роб Брукс, UNSW
Технологии XXI века, такие как роботы, виртуальная реальность (VR) и искусственный интеллект…
Полицейские академии посвящают только 3.21% обучения этике и государственной службе
Полицейские академии посвящают только 3.21% обучения вопросам этики и государственной службы
by Галия Коэн, Тарлтонский государственный университет
Полицейские академии мало обучают навыкам, необходимым для удовлетворения растущих ...
Четыре способа убедиться, что ваши пароли безопасны и легко запоминаются
Четыре способа убедиться, что ваши пароли безопасны и легко запоминаются
by Стивен Фурнелл, Ноттингемский университет
Пароли пока не видят признаков исчезновения. Но многие люди по-прежнему плохо ими пользуются и кажутся ...
Мое путешествие к Дао "Вэй Ву Вэй"
Мое путешествие к Дао "Вэй Ву Вэй"
by Розмари Андерсон, доктор философии
Жизнь в Азии, когда мне было чуть больше тридцати, бросила вызов почти всему, что, как мне казалось, я знал о мире…
Это приложение может обнаруживать аутизм. Войдите в систему для малышей.
Это приложение может обнаруживать аутизм. Войдите в систему для малышей.
by Стефани Лопес, Университет Дьюка
Новое приложение успешно определяет одну из характерных черт аутизма у детей ясельного возраста.
Почему люди верят в заговоры?
Почему люди верят в заговоры?
by Мэтью Маркес, Университет Ла Троб и др.
Иногда заговоры оказываются правдой, что делает их больше не «теориями». Для…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.