когда наш сын был молод, мать его ближайшего друга была раввином в местном храме. Меня особенно увлекало то, как эта семья наблюдала каждую субботу. Они действительно отдохнули в течение 24 часов с пятничного заката до субботнего заката. Они не ответили на звонок, кроме случаев, когда эти призывы касались их сына. Поэтому, если бы я звонил по логистике в течение дня для волейбола или катался на лыжах и забирал сына, они забирали телефон. Они не ответили бы на все другие звонки, кроме чрезвычайных ситуаций.
Они вообще не пошли на свой компьютер. Они позволили своим телам и умом отдохнуть и зарядиться. Я думал, что это самая прекрасная из всех традиций, и я очень восхищался ими за это.
Выбор специального дня отдыха и перезарядки
Я много думал об их традиции. Как я мог принести день отдыха и внутреннего размышления в нашу семью? Мы с Барри решили сделать воскресенье нашим особым днем отдыха и подзарядки. Наше намерение было хорошим, но вскоре мы пошли на компьютер, чтобы «немного» проверить важный адрес электронной почты.
Это "чуть-чуть" превратится в несколько часов, и вскоре большая часть дня будет закончена. Поэтому мы решили, что каждое воскресенье мы были бы компьютером (и работать) бесплатно. Компьютеры не будут включены на всех, и мы не будем использовать наши смартфоны, чтобы проверить электронную почту или делать текстовые сообщения. Единственное, что бы остаться на бы сотовый телефон со специальным кольцом для наших взрослых детей, в случае, если они должны войти в контакт с нами.
Я хотел бы сказать, что легко покинуть наши компьютеры и смартфоны. Это не так. Я был удивлен тем, как мы зависим от того, что мы оба стали проверять электронные письма, тексты и получать работу на компьютере. Я привык проверять свои письма каждый час или около того и сразу реагировал. Я привык постоянно проверять тексты и сразу возвращаться к людям. И когда эта привычка забирается на один день, мы остаемся с собой. И это самый красивый подарок всего.
Без компьютеров и сотовых телефонов на один день
Как и в случае с большинством пристрастий, требовалось не включать компьютеры. Мне приходилось напоминать себе, что есть прекрасный подарок, когда он свободен от них на один полный день. Поскольку мы с Барри продолжили свое воскресение, мы полюбили отсутствие компьютера.
Мы могли бы сосредоточиться на друг другом больше и делать забавные вещи, как новые походы, велосипедные прогулки или садоводство. Мы отдохнули на солнце и провели прекрасные разговоры, и мы потратили время на то, чтобы выразить свою благодарность. Мы читали друг другу специальные духовные стихи, которые вдохновляли нас. Мы ценим друг друга. И часто в такой расслабляющий день мы вместе занимались любовью, а затем задерживались в постели, просто наслаждаясь тем, чтобы быть вместе. Мы приготовили ужин вместе и поели свечой, а затем заснем очень рано на ночь. Мы находим, что наш сон намного глубже в ночь на воскресенье с отсутствием компьютеров и смартфонов в течение дня.
Эта практика принесла удивительные подарки нашим отношениям и нашему здоровью. Остальное и мир от того, чтобы быть свободным от компьютера в течение одного дня, остается со мной всю неделю. Я нахожу, что я с нетерпением жду этих свободных дней в эфире, и тогда, когда наступает понедельник, и настало время вернуться на компьютер, я могу сделать это с большим сознанием и мудростью о том, как долго оставаться. Он больше не похож на наркоманию, а скорее на выбор. Я обнаружил, что никакое электронное письмо или текст не так важны, что он не может ждать один день. Мое здоровье и мир гораздо важнее.
Каждое воскресение ваш семейный день
Когда Барри и я воспитывали наши первые двое детей у нас не было компьютера. Каждое воскресенье был день семьи, и мы сделали замечательные вещи на открытом воздухе с нашими дочерьми. Мы все с нетерпением ждем этих приключений очень много. К тому времени наш сын пришел вместе у нас был компьютер. Возможно, из так много видеть своего отца на компьютере (я сопротивлялся компьютеров в течение длительного времени), он хотел быть на компьютере, а также.
Мы должны были установить ограничения, и для их соблюдения потребовалось много дисциплины. Наконец, для него мы также заявили, что воскресенье - день свободного компьютера. Сначала он взбунтовался, но в конце концов он также стал любить день, когда мы веселились как семья. Я считаю, что из этих раз в неделю компьютерных дней бесплатно он узнал, что не позволяет компьютеру и экранному времени доминировать в его жизни. Когда он поступил в колледж, он был удивлен, насколько много его одноклассников остался на своем компьютере, когда был целый замечательный мир веселья и приключений недалеко от здания.
Приглашение присоединиться к традиции
Мы попросили нескольких людей присоединиться к нам в этой традиции. Одна дорогая пара в Норвегии решили также компьютер бесплатно по воскресеньям. Мы пожали друг другу руки и пообещали друг другу, чтобы продолжить традицию. Недавно мы говорили с ними и спросил их, как это происходит. Человек был не так уж много в компьютер, чтобы он любил его, как он получил больше времени со своей женой.
Его жена сказала, что ей нравится время с мужем и походы в снег. Она сообщила, что в одно воскресенье, когда на ее компьютере шел дождь и холод, ей так хотелось побывать на своем компьютере, но она вспомнила об рукопожатии и обещании, которое мы все сделали. Поэтому она испекла торт, который она всегда хотела попробовать. Это оказалось восхитительным, и она смогла отдать куски друзьям и семье, и это сделало ее очень счастливой.
Бесплатный экранный день хорош для ваших отношений, для вашего здоровья, для вашей духовной жизни и является прекрасным примером для ваших детей, что жизнь прекрасна без экранного времени. По нашему опыту мы можем пообещать вам, что вы полюбите это время. Потребуется немного времени, чтобы привыкнуть, но как только вы это сделаете, вы будете с нетерпением ждать его каждый день как лучший день недели.
* Субтитры от InnerSelf
Книга Джойс и Барри Висселл:
Риск для исцеления: Сердце личных отношений и роста
пользователя Joyce & Barry Vissell.
«В этой книге Джойс и Барри предлагают бесценный дар из собственного опыта взаимоотношений, приверженности, уязвимости и потерь, а также глубокое руководство по исцелению, которое исходит из самой сути их существа и благословляет нас нежной мудростью». - Гейл и Хью Пратер
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.
Об авторе (и)
Джойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.
Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.
Слушайте радио-интервью с Джойс и Барри Vissell на тему "Отношения как сознательные Путь".
