Ненависть - выбор: я ненавижу это когда ...

Ненависть - выбор: я ненавижу это когда ...

На днях я смотрел фильм о жизни Мартина Лютера Кинга-младшего. После фильма я размышлял о ненависти. Сначала, конечно, мое отражение было сосредоточено на ненависти, изображенной в фильме, - ненависти между людьми разных рас и разных убеждений. Затем мой разум перешел к тому, как ненависть пребывала в моем собственном существе.

Теперь у нас могут быть разные классификации ненависти - так же, как у нас разные «оценки» за ложь: действительно большие и маленькие «белые» лжи. Поэтому я начал самоанализ с «маленькой» ненавистью.

Я иногда размышляю: «Я ненавижу это, когда ...» Мы легко употребляем слово «ненависть» ... Мы ненавидим мороженое определенного типа, мы ненавидим тофу, ненавидим себя, мы ненавидим опаздывать, мы ненавижу, когда другие пресекают нас в трафике, мы ненавидим застревание на красном свете и т. д. и т. д. ...

Именно здесь я понял, что все, что мы исповедуем, чтобы «ненавидеть», - это просто предпочтение с нашей стороны. Я предпочитаю не есть фасоли Лимы, что не означает, что с ними что-то не так - другие любят их. Что касается пробок, это просто «факт жизни», особенно если вы живете в городе.

Теперь, когда я не знаю никого, кто любит пробки, многие люди научились делать из них все лучшее. Эти люди слушают самопомощи или мотивационные ленты в машине. Другие просто любят слушать свою любимую музыку или догонять телефонные звонки или просто наслаждаться тишиной и покоем внутри автомобиля.

Ненависть выбор

Все, что мы исповедуем ненавидеть, просто заявляет, что нам нравится что-то еще больше, но мы решили сказать, что мы «ненавидим» эту другую вещь. Ненависть - это выбор. Это превращает то, что может быть личным предпочтением или предубеждением в абсолют. Если я говорю, что я что-то ненавижу, я не позволяю себе испытывать радость, связанную с этим. Ненависть что-то закрывает дверь.

И хуже того, ненависть что-то (или кто-то) привлекает ненависть и гнев в нашей жизни. Является ли гнев от нашего собственного «я», когда мы сидим, дымясь в пробке, или это происходит от кого-то другого, так как они также испытывают ярость их взглядов, но по-прежнему есть выбор, как реагировать на какие-либо конкретные обстоятельства.

Выбор Родился невежества и семейных отношений

Что касается ненависти между расами, это тоже выбор - иногда это выбор, порожденный невежеством, иногда выбор из семейных отношений, а в других случаях это выбор, сделанный из обобщенных ожиданий. Но, независимо от того, это выбор, с которым мы все сталкиваемся в какой-то момент.

Легко впасть в обобщения о расе ... даже шутки ее поощряют ... ведь мы все слышали анекдоты про «Полаков», евреев, «французов» и т. Д. И т. Д. Не может быть гонки который невосприимчив к предрассудкам какого-то рода от других, которые считают себя разными (то есть лучше или хуже), чем они.

Хотя многие из нас могут не иметь крайних предрассудков или ненависти в наших взглядах, если мы посмотрим глубоко, мы найдем их там ... даже о таких несущественных вещах, как бобы Лимы. Я вырос в Северной Канаде ... В детстве я не знал ни одного индейского индейца лично, но у меня были предрассудки о них из-за того, что я слышал от других об их алкогольной зависимости, отсутствии «рабочей этики» и т. Д. Таким образом, мое отношение ко всем индейцам индейцев было предвзятым. Я узнал «ненависть» (предубеждение) от окружающих меня людей.

Предпочтения: на основе мнения или факты?

Я ненавижу, когда ... Мари Т. Рассел

Тем не менее, важно взглянуть на наше отношение ... отношение «лучше, чем», отношение отказа, отношение к нежеланию определенных вещей или людей в нашей жизни. Хотя мы все, конечно, имеем право на предпочтения (мне не нужно есть фасоль Лимы, если я этого не хочу), иногда наши предпочтения не основаны на фактах. Примером этого является тот, кто говорит, что им не нравится определенная пища, но они никогда на самом деле не пробовали его ... У них просто предрасположенность к этому.

Или, таким же образом, мое отношение к индейцам коренных американцев было основано не на моем личном опыте, а просто на слухах ... И суждения и ненависть распространялись таким образом ... Из поколения в поколение, основанные не на личном опыте, но просто на том, что мы слышали от взрослых или других людей в нашей жизни ... или, может быть, основывалось на одном опыте, который кто-то имел, который был обобщен, чтобы включать целую расу или целую группу продуктов питания или всю страну или что-то еще ,

От "Я ненавижу это" до "Я предпочитаю, чтобы"

Хотя для меня и лично для вас может быть трудно искоренить всю ненависть с планеты, мы можем начать с одного человека, находящегося под нашим контролем, меня, меня и я. Давайте перефразируем все наши «ненависти», большие и малые, до предпочтения.

Давайте сначала поймем, что все эти вещи, которые мы «ненавидим» и что «сводим нас с ума», - это просто предпочтения с нашей стороны. Вы действительно ненавидите его, когда ваш ребенок или супруг или коллега или соседка _____________ (заполните пробелы здесь), или вы просто предпочтете, если они будут вести себя по-другому? Примерами могут быть «оставить сиденье для унитаза», «оставить грязное белье на полу», «не помещать свои грязные блюда в посудомоечную машину» и т. Д. И т. Д.

Как только мы признаем, что наша ненависть просто основана на личном предпочтении или на том, как мы думаем, является «правильным путем», мы можем поэкспериментировать с выбором другого. Вот пример: предположим, что вы ненавидите его, когда ваш ребенок или супруг оставляют свои вещи, лежащие вокруг (небольшая ненависть, но коварная, потому что это может способствовать тому, что ваш день будет жалким, если вы его позволите).

Первое, что нужно понять, это просто предпочтение с вашей стороны - вы бы предпочли, чтобы они подняли свой материал. ХОРОШО. Тогда у вас есть выбор. Вы можете рассердиться на их действие (или бездействие), или вы можете просто увидеть его как «то, что есть», и либо выбрать его сами, если вы решите, либо просто позволить ему быть. Ваше действие менее важно, чем ваше отношение.

Ключ должен не выбирать гнев или ненависть (для человека или грязных носков или для того, чтобы быть расстроенным в нем). Ключом является принятие того, что есть. Это не значит, что мы не работаем над изменением вещей в нашей жизни, это просто означает, что мы не принимаем отношения, которое включает в себя гнев, ярость, ненависть и т. Д.

Пример для наблюдения

Глядя на жизнь Мартина Лютера Кинга-младшего, а также Ганди, эти люди выбрали ненасилие в качестве своего режима работы. Мы можем сделать то же самое в нашей жизни. Мы можем искоренить все отношения и мысли о насилии (ненависти) от нашего существа ... прежде чем мы ожидаем, что мир сделает то же самое.

Легко смотреть на войны между странами, расы, религии и иметь отношение «святость, чем ты». Конечно, в тех случаях мы можем видеть, что ненависть - убийца, безудержный инструмент разрушения и зла. Тем не менее, иногда бывает труднее увидеть это в мелочах нашей жизни. Во времена мы сердимся на нашего супруга, коллег, детей, «глупых» водителей, невнимательных клерков ... Каждый случай, когда мы выбираем гнев и ярость (которые несут ту же энергию, что и ненависть), мы вносим свой вклад в ненависть в мир.

Так же, как каждая капля воды в океане - это океан, каждый из нас - это мир. Мы не отделены от него. Мы - это мир. Поэтому нам нужно начать очищать его, начиная с себя. Не будучи субъективным и критичным в отношении нашего (или других), а просто наблюдая за собой и делая сознательный выбор, когда мы идем.

Обычно мы живем на «автоматическом» ... Мы действуем и реагируем много раз, не делая никаких сознательных выборов. Когда мы проходим через жизнь, у нас есть автоматический пилот. Это приводит нас к автоматическому и повторному поведению ... нетерпение, гнев, отказ, суждения и т. Д.

Мы «всегда» реагируем так же, когда видим грязные носки на полу, или когда кто-то сокращает нас в движении, или когда наш сотрудник снова забывает делать то, что они должны были делать ... У нас есть автоматические реакции ... и, к сожалению, для большинства из нас эти реакции не любят. Они иногда основаны на суждении, критике, гневе, разочаровании ... Вы получаете картину.

Сидя в летном зале

Хорошей новостью является то, что мы всегда, каждая минута, каждая мысль, имеем выбор. Нам не нужно оставаться на автоматическом пилоте. Мы можем проснуться и взять на себя ответственность за место пилота.

Сначала мы все равно повторяем много автоматического поведения, потому что, в конце концов, это привычки. Но когда мы бодрствуем и осознаем, иногда, когда мы снова и снова пробуждаемся, мы начинаем замечать нашу реакцию и наши мысли. И мы начинаем понимать, что мы действительно были бы намного счастливее, если бы мы не тратили так много времени на «то-то и то-то» и на пути. Мы начинаем делать выбор для внутреннего покоя. Мы начинаем отпускать внутреннюю ярость, гнев и ненависть, одну реакцию за раз.

Вопрос, который нужно задать себе, заключается в следующем: «Я предпочел бы быть прав или хотел бы быть счастливым?» Я не говорю о том, что я не работаю над изменением событий в нашей жизни, но делаю это с другой точки зрения. Подобно тому, как эксперименты с растениями доказали, что растения растут лучше с любовью и гармоничными звуками, так и люди в нашей жизни и весь наш мир будут «расти» в присутствии нашей любви, принятия и без суда. В присутствии нашего гнева и обиды они будут увядать, и отношения могут умереть. Будем ли мы говорить об отношениях с членом семьи, сотрудником или клерком в магазине, наше отношение к ним и к жизни раскрасит наше взаимодействие с ними.

Я замечаю, что когда я чувствую спокойствие внутри себя, я выхожу в мир и имею замечательные переживания. С другой стороны, когда я чувствую себя «yucky» по любой причине, мой опыт в мире также отражает это. Поэтому место, которое нужно начать, когда мы хотим «изменить наш мир», - это с собой.

Нам нужно отпустить гнев, ярость, суждения, разочарование, нетерпение и т. Д. И т. Д., Которые мы поддерживаем, чтобы увидеть, что изменения отражаются в окружающем нас мире. Мы привыкли искать кого-то другого, кто виноват в нашем гневе и разочарованиях в жизни. Пришло время отпустить вину. Вина не является конструктивной. Вина по-прежнему является формой ненависти, гнева и ярости. Нам нужно просто сделать разные выборы в нашей жизни ... выборы, которые исключают вину, ненависть, обиды, обиды и т. Д. И выбор, который будет ближе нас к созданию мира, в котором мы хотим жить.

Рекомендуемые книги:

Семь побед Богомладенца
Майкл Джонс.

Семь побед Богомладенца Майкл Джонс.В виде "как" руководство, читатель знакомится с реальной, практической и проверенных универсальных инструментов мудрость, которая может быть использована для преодоления семь боев все мы столкнулись лицом к лицу в течение всей нашей жизни.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon и / или загрузите издание Kindle.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = исцеление ненависти; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}