Почему использование ИМТ для измерения вашего здоровья — ерунда

ИМТ не измеряет здоровье 5 2
Окружность талии является лучшим показателем здоровья, чем ИМТ. Shutterstock

 Мы — общество, помешанное на цифрах, и не больше, чем на управлении своим здоровьем.

Мы используем смарт-часы, чтобы подсчитывать шаги и отслеживать нашу повседневную активность, создавать оценки для нашей физической формы, а также отслеживать частоту сердечных сокращений и качество сна, чтобы измерять наше здоровье и самочувствие.

Врачи могут быть так же одержимы цифрами, полагаясь на измерения и уравнения для оценки нашего здоровья, одной из самых популярных из которых является индекс массы тела (ИМТ).

Но ИМТ — мера взаимосвязи между вашим весом и ростом — все чаще подвергается тщательному анализу. Все больше и больше экспертов подвергают сомнению его точность и стремление практикующих врачей использовать его в качестве единственного показателя здоровья и здорового веса.

Вот все, что вам нужно знать об ИМТ и о том, почему использование его в качестве единственного показателя вашего здоровья — это нонсенс, начиная с краткого урока истории.

Откуда взялся ИМТ и почему он связан со здоровьем?

Концепция ИМТ была разработана в 1832 году (да, почти 200 лет назад!) бельгийским статистиком Ламбер Адольф Кетле, которого призвали создать описание «среднего человека», чтобы помочь правительству оценить количество людей с ожирением среди населения в целом.

Перенесемся на 100 лет вперед в Соединенные Штаты, где компании по страхованию жизни начали сравнивать вес людей со средним весом населения для аналогичных людей, чтобы рассчитать страховые взносы на основе прогнозируемого риска смерти.

Раздраженный таким несколько ненаучным подходом, американский физиолог Ансель Киз закончил исследование с 7,000 здоровых мужчин, использующих меру Кетле, было обнаружено, что этот метод является более точным и простым предиктором здоровья, а также недорогим.

Расчет Кетле впоследствии был переименован в ИМТ и принят в качестве основного показателя здоровья благодаря последующим исследованиям, подтверждающим повышенный риск сердечных заболеваний, заболеваний печени, артрита, некоторых видов рака, диабета и апноэ во сне с повышенным ИМТ.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Его использование вскоре стало широко распространенным, и сегодня ИМТ встречается повсюду, от кабинета врача до спортзала.

Как измеряется ИМТ и что означают баллы?

Формула ИМТ проста, и ее легко рассчитать благодаря множеству бесплатных онлайн-калькуляторов ИМТ.

Чтобы рассчитать ИМТ:

  1. возьми свой вес в килограммах

  2. чтобы получить свой индекс, разделите свой вес на квадрат своего роста в метрах.

Ваш результат относит вас к одной из четырех категорий, описывающих вашу массу тела одним словом:

• недостаточный вес – ИМТ менее 18.5

• нормальный – ИМТ от 18.5 до 24.9

• избыточный вес – ИМТ от 25.0 до 29.9.

• ожирение – ИМТ 30 или выше.

Так является ли ИМТ точным показателем здоровья?

Короче: нет.

Хотя ИМТ является доступным и доступным способом проверки здоровья человека, на него не следует полагаться как на единственный показатель здоровья.

Вот почему.

1. ИМТ не учитывает более важный показатель – процентное содержание жира в организме.

ИМТ основан на массе тела, но риск заболевания человека связан с жировыми отложениями, а не с массой тела.

Несмотря на то, что вес тела может служить косвенным показателем жировых отложений, есть важная причина, по которой он не всегда дает точную картину: мышцы намного плотнее жира.

Поскольку калькуляторы ИМТ не могут отличить жир от мышц, людей можно легко неправильно классифицировать. В крайнем случае, ИМТ классифицировал спортсмены на пике физической формы, такие как спринтер Усэйн Болт, как почти полный, и американский футболист Том Брэди, как страдающий ожирением.

2. ИМТ не измеряет распределение жира в организме.

Многочисленные исследования обнаружили, что люди с одинаковым ИМТ могут иметь очень разные профили риска заболеваний, в первую очередь обусловленные распределением жира в их телах. Это потому, что не все жиры одинаковы.

Если у вас есть жир, отложенный вокруг вашего живота, ваш риск хронического заболевания намного выше, чем у людей, у которых жир отложен вокруг бедер, потому что это показатель того, сколько у вас висцерального жира — типа жира глубоко внутри живота, который увеличивает риск инсульта, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

У белого населения окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин связана с повышенным риском хронических заболеваний, а у азиатского населения это более 80 см у женщин или 90 см у мужчин.

3. ИМТ не учитывает демографические различия

ИМТ — это то, что никому из нас не нравится — расистское и сексистское.

Когда Кетле создал, а Киз подтвердил ИМТ, они изучали преимущественно мужское население англо-саксов среднего возраста. Их метод преобладает, хотя расчеты и классификации ИМТ сегодня используются повсеместно.

Наши тела по своей природе имеют некоторые отличительные характеристики, определяемые нашим полом, в том числе то, что у женщин обычно меньше мышечной массы и больше жировой массы, чем у мужчин. Мы также знаем, что с возрастом мышечная масса уменьшается и перемещается по всему телу.

Исследования также подтвердили значительные различия в массе тела, составе и риске заболеваний в зависимости от этнической принадлежности. Это включает находки начала 2000-х что найдено на мерах для оптимального здоровья, люди азиатского происхождения должны иметь более низкий ИМТ, а люди полинезийская этническая принадлежность может быть здоровее при более высоком ИМТ.

Эта проблема привела к предложению переопределить пороговые значения ИМТ для людей азиатского происхождения (где здоровый ИМТ меньше 23) и полинезийцев (где здоровый ИМТ меньше 26).

Так что же мы должны использовать вместо этого?

Для ясности: вес и здоровье связаны, и бесчисленные исследования показывают, что люди, страдающие ожирением или избыточным весом, имеют повышенный риск заболевания.

Но хотя ИМТ можно использовать в качестве инструмента скрининга, он не должен быть единственным инструментом, на который можно положиться при оценке здоровья человека и нормального веса.

Вместо этого нам нужно сосредоточиться на показателях, которые говорят нам больше о жире в организме и о том, где он распределяется, измеряя окружность веса, соотношение талии и бедер и жировые отложения, чтобы лучше понять здоровье и риск.

Нам также необходимо рассмотреть множество других способов измерения вашего здоровья и вероятности заболевания, включая уровни триглицеридов (тип жира, обнаруженный в вашей крови), кровяное давление, уровень глюкозы (сахара) в крови, частоту сердечных сокращений, наличие воспалений и уровни стресса.

Как отдельный показатель ИМТ не является хорошим показателем здоровья — ему не хватает точности и ясности, и в его нынешнем виде он не позволяет измерить множество важных факторов, влияющих на риск заболевания.

Хотя ИМТ может быть полезной отправной точкой для понимания вашего здоровья, он никогда не должен быть единственным показателем, который вы используете.Беседа

Об авторе

Николас Фуллер, руководитель исследовательской программы Центра Чарльза Перкинса, Университет Сиднея

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
изменение климата и наводнения 7 30
Почему изменение климата усугубляет наводнения
by Фрэнсис Давенпорт
Хотя наводнения являются естественным явлением, изменение климата, вызванное деятельностью человека, приводит к сильным наводнениям…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
это covid или hay fecer 8 7
Вот как определить, если это Covid или сенная лихорадка
by Сэмюэл Дж. Уайт и Филипп Б. Уилсон
С теплой погодой в северном полушарии многие люди будут страдать от аллергии на пыльцу.…
инфляция во всем мире 8 1
Инфляция зашкаливает по всему миру
by Кристофер Декер
Рост потребительских цен в США на 9.1% за 12 месяцев, закончившихся в июне 2022 года, стал самым высоким за четыре…
шалфейные палочки, перья и ловец снов
Очищение, заземление и защита: две основополагающие практики
by МэриЭнн ДиМарко
Во многих культурах существует ритуальная практика очищения, часто выполняемая с помощью дыма или воды, чтобы помочь удалить…
кофе хороший или плохой 7 31
Смешанные сообщения: кофе полезен или вреден для нас?
by Томас Мерритт
Кофе полезен для вас. Или это не так. Может быть, то нет, то снова есть. Если ты пьешь…
преодоление одиночества 8 4
4 способа избавиться от одиночества
by Мишель Х Лим
В одиночестве нет ничего необычного, учитывая, что это естественная человеческая эмоция. Но когда его игнорируют или неэффективно…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.