Мы все рождаемся с генами, которые мы наследуем от наших родителей, но как и выражает ли наше тело эти гены, все больше внимания уделяется возникающей науке эпигенетики. Срок эпигенетика означает на вершине гена. Это означает, что, хотя у нас может быть наследственная или генетическая предрасположенность к определенному заболеванию, можно обойти приобретение болезни.

Наличие гена не является таким же, как активация гена. Активационная часть зависит от образа жизни, диеты и других факторов. Мы изучаем, что пищевые продукты, добавки и образ жизни могут не только влиять на генетическую экспрессию, но и фактически снижать наследственность.

Имейте в виду, что не только наше физическое, но и наше эмоциональное благополучие может повлиять на то, как выражаются наши гены. Оседлый образ жизни может усилить последствия генетической тенденции к ожирению, в то время как ежедневная прогулка может уменьшить генетическое влияние на ожирение. Но медитация также может эпигенетически влиять на наши гены, подавляя гены, ответственные за воспаление.

Чем глубже мы углубимся в это новое растущее поле эпигенетики, тем больше мы находим подход к здоровью естественным путем, посредством модификаций образа жизни и здоровой диеты, диетических добавок и позитивного настроения.

Улучшение продолжительности жизни через эпигенетику

Отдавая нездоровые привычки и делая лучший выбор, вы можете готовиться к более продолжительной и здоровой жизни. Давайте рассмотрим несколько способов, которыми вы можете принести пользу своему телу через концепцию эпигенетики.

голодание

В исследовании, проведенном в Университете Флориды, было обнаружено, что прерывистый пост приносит пользу организму несколькими способами. Во время исследования испытуемая группа чередовала дни поста с праздничными днями, и участники фактически находили, что было легче поститься, чем пировать.

Как это выгодно для эпигенетики? В состоянии голодания освобождаются свободные радикалы. Внедрение этих свободных радикалов периодически помогает вашему телу создавать толерантность к ним, что в конечном итоге способствует долголетию.

Избегание ГИО

Подобно людям, растения также могут пострадать от эпигенетики. Фактически, растения и микробы гораздо более подвержены эпигенетике, чем животные. Когда растения модифицируются, изменения могут доходить до следующего поколения. Поскольку растения более восприимчивы к эпигенетическим воздействиям, организму может быть вредно переносить слишком много генетических изменений.

Избегая ГМО, вы избегаете употребления генетически измененных продуктов, которые могут отрицательно повлиять на ваше собственное здоровье. Хотя люди могут полагать, что сделанные изменения делают организм лучше, он действительно возится с его генетикой и может вызвать проблемы позже.

Диета и физические упражнения

Изменение вашей диеты и физических упражнений теперь может помочь вам повысить долговечность независимо от того, когда вы начинаете. Хотя у вас, возможно, не было лучших привычек в прошлом, усилия по улучшению этих привычек могут иметь долгосрочные преимущества для вашего будущего.

Знание и понимание ваших рисков для здоровья и того, как их избежать, также могут помочь вам жить более здоровой жизнью. Эпигенетика показывает вам, что ваша жизнь действительно в ваших руках. Несомненно, вы можете страдать от некоторых плохих решений, принятых вашими родителями или бабушками и дедушками, но у вас все еще есть окончательный контроль над вашим выражением генов.

Эмоции и экспрессия генов

Понимание того, как ваше мышление может повлиять на выражение вашего гена, может быть, вы пытаетесь изменить свое состояние. Было доказано, что ваши эмоции имеют связь с эпигенетикой и выражением генов.

Наши мысли и чувства могут в конечном итоге повлиять на то, как читаются наши гены и как они выражаются. Научиться контролировать свои эмоции может способствовать продвижению позитивной экспрессии генов. Заболевания, такие как рак, на самом деле можно предотвратить, если у вас есть положительные эмоции.

Поэтому думайте о позитивных мыслях и держите отрицательные эмоции под контролем. Неплохо испытывать негативные эмоции, такие как печаль и гнев время от времени. В конце концов, это то, что значит быть человеком. Но вы не должны сметаться в этих негативных эмоциях. Вы хозяин своих эмоций, а не наоборот.

Причина, по которой люди застревают в отрицательных эмоциях, - они стараются избегать их. Это может показаться парадоксальным, но это правда. Когда мы думаем о негативных эмоциях как о плохом и стараемся избегать их во что бы то ни стало, эти негативные эмоции накапливаются внутри нас. Маленькие печальные эмоции начинают накапливаться, и в один прекрасный день вы обнаружите, что внутри вас много негативных эмоций, и это фактически изменит ваше экспрессию генов и сделает вас физически больными.

Способ справиться с негативными эмоциями - это полностью их ощущать, а затем двигаться дальше. Подумайте о эмоциях, подобных волнам в море. За гребнями счастья должны следовать корыта грусти. Пусть эмоции текут свободно.

Когда вы позволяете себе испытывать негативные эмоции, вы обнаружите, что вы счастливы большую часть времени, и когда вы грустите, он всегда проходит. Печаль действительно поможет вам еще больше оценить ваше счастье и избежать создания огромного запаса негативных эмоций.

Роль, которую ваша диета играет в экспрессии генов

Ваше здоровье и диета могут иметь долгосрочные последствия для вас и вашего потомства. Если вы едите здоровую и сбалансированную диету, ваши гены с большей вероятностью будут выражать себя так, как они были в начале. Однако, если у вас есть нездоровая диета, это может вызвать изменения в том, как ваши гены читаются, изменяя реакцию вашего тела. Наличие здоровых привычек теперь может иметь долгосрочные последствия для того, как наши фьючерсы разыгрываются.

Поэтому есть здоровые, есть целые продукты, избегать обработанных продуктов и есть в умеренных количествах. Не переедайте и не ограничивайте потребление сахара. Ешьте свежие и органические продукты питания и включите много овощей в свой рацион. Не просто есть мышечное мясо, но и мясо из организма. Делая все это, вы поможете своим генам выразить правильный путь.

Печатается с разрешения издателя,
Исцеление Пресса Искусств, отпечаток внутренней Традиции Инк
© 2017 Элиза Лотор. www.InnerTraditions.com

Статья Источник

Чудо регенеративной медицины: как естественным образом изменить процесс старения
Элиза Лотор, доктор философии, HMD.

Использование достижений новой парадигмы медицины, которая фокусируется на восстановительных способностях организма, а не на лечении симптомами, - Элиза Лотор, доктор философии, HMD, объясняет, как каждый из нас может активировать способности самовосстановления организма , предотвратить болезнь до ее начала и обратить вспять процесс старения, чтобы жить дольше, здоровее и счастливее.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

Об авторе

Элиза Лотор, доктор философии, HMD, является экспертом в области питания, гомеопатии и энергетической медицины с особым интересом к регенеративной медицине и женскому здоровью. Международный лектор и консультант, она провела гомеопатию и практику питания более чем за 30 лет. Она также является автором Женский и незабываемый, Посетите ее Facebook.