У нас всегда есть два подхода: выбор на основе страха и мышление, ориентированное на жизнь. Каждый из этих наборов разума имеет свою собственную логику и взгляд на причину и следствие.
Мышление, основанное на страхе, как следует из названия, основано на всех наших страхах перед тем, что происходит сейчас и что может произойти в будущем. Этот образ мышления постоянно ищет прошлый, текущий и будущий опыт, чтобы укрепить свою пугающую точку зрения.
Эта истина помогает нам понять и оценить разницу между мышлением, основанным на страхе, и мышлением, ориентированным на жизнь.
Десять основных мыслей о мышлении от страха:
- Страх реален.
- Страх перед тем, что произойдет, и вина - хорошие побуждения, чтобы стать лучше и не сдаваться.
- Отрицательные аспекты моей болезни, скорее всего, будут повторяться и ухудшаться, поэтому им следует сопротивляться.
- Будущее должно беспокоиться и контролировать.
- Я принципиально один, и никто не понимает, что я чувствую.
- Будучи защитным или сердитым, создается безопасность.
- Выяснить все, что неправильно, сделает меня здоровым.
- Сопоставление себя с здоровыми людьми полезно.
- Для меня важно всегда быть прав и знать, что делать.
- Обвинение других людей заставит меня почувствовать себя лучше.
Десять основных мыслей жизненного мышления:
Напротив, жизненное мышление основано на знании, что мы гораздо больше, чем наши тела, и что любовь и сострадание являются наиболее исцеляющими всех сил.
Мышление, ориентированное на жизнь, признает взаимосвязь всей жизни и уроки, которых можно найти в каждой ситуации. Это источник доброты, сочувствия, исцеления и понимания.
- Любовь - это ядро, которым я являюсь, и Любовь не зависит от состояния моего тела.
- Прощение, отказ от обид, является центральной частью исцеления.
- Быть полностью в настоящий момент приносит новую энергию.
- Я всегда могу выбирать, чтобы учиться и расти от проблемы со здоровьем.
- Я, всегда, часть всей Жизни.
- Расширение сострадания всегда возможно и всегда приводит к уменьшению страданий.
- Принятие «того, что» ведет к спокойствию.
- Видя Любовь, которую мы все разделяем, творит исцеление и хорошее самочувствие.
- Важное значение имеет переход к моей внутренней мудрости.
- Я отвечаю за то, как я реагирую и чему я учу.
Никакие обстоятельства, в том числе проблемы со здоровьем, не определяют наш внутренний опыт. Независимо от обстоятельств, мы по-прежнему несем ответственность за свои реакции и спокойствие.
Возможно, мы не сознательно выбрали наш физический вызов, но мы и никто другой не ответственны за каждую мысль, которую мы имеем в ответ на это. Мы не роботы, у которых нет выбора, кроме как реагировать, поскольку мы запрограммированы. Наши реакции и то, что мы переживаем, зависят только от того, используем ли мы мышление, основанное на страхе, или мышление, ориентированное на жизнь.
Я могу выбрать другое восприятие этого и другой способ ответить
Когда вы испытываете трудности с конкретным человеком или ситуацией со здоровьем и решаете сказать: «Я могу выбрать другое восприятие этого и другой способ реагирования», вы направляете свой разум к переходу от основанного на страхе мышления к Жизни. центрированное мышление.
Приверженность этому сдвигу необходима для достижения последовательного душевного спокойствия, поскольку две формы мышления не могут сосуществовать. От одного из них возникает проблема здоровья, которая, вероятно, наполнена страданиями; с другой - открытие свободы.
В течение многих лет я был человеком, жизнь которого с внешней точки зрения была в порядке. У меня была хорошая работа и «нужное» количество материального имущества. У меня было слово врач до моего имени. Я не жил выше моих возможностей. У меня была жена, и у нас было много друзей. Несмотря на все это, даже до многих моих проблем со здоровьем, я знал, что я был недоволен и смущен большую часть своей жизни, и что я все еще был.
Я рос в доме для алкоголиков и трудоголиков, и родители почти не поддерживали меня. Я был самым младшим из двух детей и стал ребенком с проблемами со здоровьем. Из-за многих проблем со здоровьем я нуждался в постоянной заботе и энергии, хотя внутри я чувствовал, что меня не замечают и меня неправильно понимают. Я никогда ни в чем не был особенно плохим или чрезвычайно талантливым. До колледжа я всегда чувствовал, что я средний или ниже и никогда ничем не выделялся. Все проблемы со здоровьем и госпитализации дали мне возможность исчезнуть у всех на виду, особенно в тумане лекарств, которые мне вводили.
Отпуск страха: говорить «Да жизни и любви»
Став взрослым, когда я сказал «Да» Жизни и Любви во время моих проблем со здоровьем, я обнаружил, что большую часть своей жизни я прожил в страхе. Сколько я себя помнил, во мне всегда было глубокое чувство одиночества. Даже когда я был с друзьями, часть меня все еще чувствовала себя одинокой.
Я обнаружил, что всегда испытывал недостаток в уважении и, по сути, часто хотел извиниться за свое состояние, даже за мое существование. Во всех моих отношениях я чувствовал себя очень застенчивым. Я верил, что мне лучше держать людей на определенном расстоянии, и у меня было много способов сделать это. Я был мастером, который скрывался, пока я не был похож на меня.
Выбор жизненного мышления приносит душевное спокойствие: говорить о жизни!
Развивая мою способность выбирать жизненное мышление, у меня теперь больше спокойствия, чем когда-либо. Удивительно, но теперь я смиренно вижу себя человеком, которому есть что предложить миру - я считаю, что каждый человек это делает. Я, как и вы, ценен и имеет ядро Любви. Мое существование имеет значение, независимо от симптомов моего тела или как долго я могу быть живым.
Короче говоря, определяя, что мышление, ориентированное на жизнь, имеет ценность и основанное на страхе мышление, нет, я смог в основном преодолеть чувство одиночества, изоляции и посредственности, которые были со мной на протяжении всей моей жизни. И моя проблема со здоровьем - это то, что побудило меня выбрать мыслящий мышление, ориентированный на жизнь. По какой-то причине, когда наши тела говорят «нет», может быть время сказать «да» жизненному и жизненному мышлению.
* субтитры от InnerSelf
© 2012 Ли Jampolsky, к.т.н. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Хэмптон-Роудс Издательский А.Ш.
Dist. на Красное колесо / Weiser, Inc www.redwheelweiser.com
Эта статья была адаптирована с разрешения:
Как сказать: да, когда ваше тело говорит нет: Откройте для себя Silver Lining в самых жестких здравоохранения Жизнь Проблемы Ли Л. Jampolsky.
Психолог Ли Jampolsky исследует, как люди становятся перегружены, и зачастую не в состоянии справиться в течение здоровьем проблемы. Он делится своим личным проблемам здравоохранения, из месяца проводит в тело бросили, как молодой человек собирается глухой от аутоиммунных заболеваний. Он показывает, как научиться изменять мыслей и убеждений о здоровье является ключом к физическому благополучию. Как сказать: да, когда ваше тело говорит нет наполнена медитаций и упражнений для развития отношения открытости и лечения, независимо от того, какие физические и эмоциональные проблемы стоят перед нами.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Д-р Ли Jampolsky является признанным лидером в области психологии и человеческого потенциала и служил на медицинский персонал и преподаватели из уважаемых больниц и выпускников школ, а также провел консультации с руководителями предприятий всех размеров. Доктор Jampolsky появилось в The Wall Street Journal, Business Week, The Los Angeles Times и многих других изданий. Посетите его на www.drleejampolsky.com.
