Честность: единственная надежда на новые отношения

Честность: единственная надежда на новые отношения
Изображение на Сасин Типчай 

(Примечание редактора: хотя эта статья посвящена честности в свиданиях, ее информация и советы применимы ко всем отношениям.)

Все ценят честное общение,
но у скольких есть необходимые навыки честности?

 В моей работе с сотнями синглов, ищущих правду, от Нью-Йорка до Калифорнии, один вывод неизбежен: почти все, кажется, ценят честное общение, но очень немногие имеют навыки или уверенность, чтобы практиковать его последовательно. Согласно большинству знакомств, с которыми я встречался в своих путешествиях, типичная ситуация свиданий чревата страхом. Кажется, что когда люди верят, что многое поставлено на карту, они нервничают и вместо того, чтобы быть творческими, восхитительными, они прибегают к различным стратегиям управления тревожностью.

Лоис встретила Джеффа на вечеринке по случаю дня рождения друга и сразу же почувствовала, что его привлекает. Но вместо того, чтобы тратить время на разговоры с ним на вечеринке, она заигрывала с другими мужчинами в надежде, что Джефф заметит ее. В ту ночь она ушла с вечеринки, не сказав ни слова Джеффу.

Поведение Лоис - это пример того, что я называю «паттерном контроля». Шаблон контроля - это все, что вы делаете автоматически, не осознавая, чтобы справиться с тревогой, связанной с чувством «неконтролируемости».

Любимый шаблон многих людей - быть излишне милым или приятным. Другие стараются выглядеть крутыми или равнодушными, как это делала Лоис. Некоторые пытаются произвести впечатление, ведя себя очень уверенно. Другие съеживаются в деревянных изделиях и стараются оставаться невидимыми. Когда вы находитесь в своем паттерне контроля, вы обычно действуете «автоматически», действуя по привычке, а не по выбору.

Люди прибегают к такому поведению, потому что они не могут терпеть неуверенность или беспокойство типичной встречи знакомства. Лоис чувствовала влечение к Джеффу, но она понятия не имела, что он думает о ней. Она хотела, чтобы он был так же привлекателен к ней, как и к нему, но, поскольку она не могла контролировать ситуацию, чтобы обеспечить желаемый результат, она пыталась контролировать ситуацию, играя круто.

Пейзаж знакомств

С появлением и растущей популярностью персональной рекламы, услуг по найму сватов и онлайн-сервисов знакомств стало проще, чем когда-либо, представлять большое количество потенциальных партнеров с минимальными затратами времени и энергии. Независимо от того, используете ли вы какие-либо из этих услуг или нет, вы знаете, что они вам доступны, поэтому вы знаете, что, по крайней мере, у вас может быть много первых свиданий, если вы действительно этого хотите. Вы больше не зависите от приглашения на вечеринки, посещения баров или ночных клубов или знакомства с незнакомцами в супермаркете. Это хорошие новости.

Плохая новость заключается в том, что многие из этих новых мест для свиданий подчеркивают контрольный подход к свиданиям. Вас просят составить список того, что вы в идеале хотите, что вы могли бы согласиться, и что вы должны предложить в обмен. Это порождает иллюзию, что если вы и другой человек совпадаете с точки зрения черт и предпочтений, вы на правильном пути к успешному общению.

Проблема с менталитетом контрольного списка в том, что люди - это гораздо больше, чем те обобщения, которые они делают о себе. Обобщения вроде «Я из тех, кто любит природу ... наслаждается вечеринками ... нужно много времени проводить в одиночестве ... глубоко переживает», ничего не говорят о способности человека общаться.

Именно ваша способность открыто общаться с другим человеком определяет разницу между успехом и неудачей в отношениях. У большинства одиноких (и пар тоже) отношения не очень хорошие. Они слишком сосредоточены на чувстве контроля. Отношения противоположны контролю.

За свою тридцатипятилетнюю карьеру в качестве тренера по взаимоотношениям и ведущего семинаров я обнаружил, что способность общаться - это одно из важнейших качеств, позволяющих человеку наслаждаться удовлетворительными межличностными / интимными отношениями. Без этой способности вы обречены повторять один и тот же старый сценарий снова и снова. Эта емкость редко упоминается в личных объявлениях. Это не то, что вы можете узнать о человеке, прочитав его биографию. Это не то, что вы можете сказать, наблюдая за ней через переполненную комнату. Это не зависит от типа телосложения или физической красоты.

Это то, чему может научиться каждый, если он или она хочет практиковать. десять фундаментальных "навыков правды"." Самым основным из десяти навыков правды является способность замечать, является ли целью вашего общения контроль или связь.

Относительно Контроллинга

Когда вы общаетесь, вы просто открыты и представлены всему, что угодно - приятному ли это, болезненному или где-то посередине. Когда вы контролируете, вы пытаетесь заставить что-то случиться; например, вы можете пытаться выглядеть уверенно, не показывать себя глупо, привлекать других к себе или обращать на вас внимание, избегать конфронтации или конфликта, следить за тем, чтобы другому человеку не было неловко, действовать по-своему, сдерживать себя становиться слишком интенсивным или справляться с беспокойством от просто присутствия.

Когда вы общаетесь, вам любопытно узнать о результате, а не пытаться контролировать его. Вы больше заинтересованы в том, чтобы обнаружить и испытать то, что так, а не пытаться манипулировать вещами, чтобы выйти как запланировано. Если бы Лоис знала, как относиться к Джеффу, она могла бы подойти к нему и сказать ему, что она чувствует, что должна прийти и поговорить с ним. Тогда она бы открыто выслушала его ответ, независимо от того, на что она надеялась или нет.

Именно ваши навыки и уверенность в работе с неизвестными, незапланированными результатами делают вас хорошими в отношениях. Если вам не хватает таких навыков и уверенности, вы будете более склонны прибегать к шаблонам контроля. Шаблон контроля - это любой автоматический образцовый способ мышления или поведения, который удерживает вас от ощущения того, что действительно происходит внутри вас, и вместо этого помогает вам чувствовать себя более комфортно и контролировать, чем вы на самом деле чувствуете.

Истина в свиданиях

Практика истины в свиданиях помогает вам избавиться от потребности защищаться от реальности. Благодаря этой практике вы разовьете внутреннюю силу, необходимую для того, чтобы справиться с тем, что на самом деле происходит. Вы учитесь принимать тот факт, что вы не можете контролировать то, как другие относятся к вам.

Если вы зависите от своих шаблонов контроля, которые помогут вам справиться с ситуацией, вы будете менее уверены в себе и будете более боязливыми, менее спонтанными и более жесткими и, как правило, будете менее изобретательны. Вы также будете менее привлекательны для сознательных, осведомленных людей, которые стремятся соединиться с другими сознательными, осведомленными людьми.

Когда вы попали в контрольную схему, вы не можете присутствовать. Когда вы учитесь обращать внимание на то, что вы действительно чувствуете, подлинные, ориентированные на настоящее взаимоотношения становятся более естественными. Вы учитесь освобождаться от шаблонных способов защиты себя, от того, как вы пытаетесь произвести впечатление, и от того, как вы скрываете свои истинные чувства.

Большинство синглов сообщают, что они ловят себя на попытках произвести впечатление и проявляют контроль чаще, когда они боятся, нервничают или испытывают неловкость по сравнению с тем, когда они расслаблены. Именно это должно произвести впечатление, это беспокойство о результате взаимодействия, которое блокирует вашу способность к «присутствию».

Присутствие - это способность чувствовать и ощущать себя и свое окружение здесь и сейчас. Присутствие исчезает, когда вы сосредотачиваетесь на результате, как в «Если я сделаю это, он все еще будет нравиться мне?» или "Как я могу заставить его пригласить меня снова?" Присутствие имеет решающее значение в отношениях, потому что, если вы не присутствуете, нет «никого дома», чтобы общаться с другим человеком, и ни один из вас не получит пользу от изучения своего опыта. Мы учимся, обращая внимание. Присутствие позволяет вам обратить внимание.

Некоторым шаблонам контроля, которые знакомы большинству из нас, являются: чрезмерный разговор, объяснение; осуждающий разговор с самим собой, самоуспокоительный разговор с самим собой, боязливый разговор с самим собой; пристально глядя в чьи-то глаза, чтобы произвести впечатление, не глядя в чьи-то глаза, чтобы избежать слишком большой интенсивности, ожидая, чтобы говорить, пока вы не будете уверены, что вы будете хорошо приняты, импульсивно говорите, прежде чем вы знаете, что вы хотите сказать.

Шаблоны контроля возникают всякий раз, когда вы боитесь, что вас отвергнут, контролируют, атакуют, критикуют, оставляют, судят, игнорируют, разочаровывают или стыдят. Большинство одиночных игр испытали по крайней мере один из этих знакомых страхов. Как может человек с такими обычными страхами встречаться когда-либо чувствовать себя достаточно расслабленным, чтобы по-настоящему почувствовать связь с другим человеком? Как мы можем развить необходимые навыки, чтобы мы могли доверять себе настолько, чтобы ослабить нашу защиту - полагая, что даже если дела пойдут не так хорошо, мы все равно будем в порядке?

Помните, что причина, по которой мы используем шаблоны контроля, заключается в том, что мы боимся. Мы боимся чувствовать то, что мы чувствуем, говорить то, что мы чувствуем, или слышать, что кто-то другой чувствует к нам.

Кнопки раскрывают ваши страхи

Нажатие кнопки означает, что у вас возник неосознанный страх. Это заставляет вас реагировать автоматически, без сознания. Во время одного интервью пятидесятилетний мужчина по имени Брюс утверждал: «Я считаю себя очень честным, но есть одна вещь, которую я не скажу женщине, с которой я встречаюсь. Я никогда не раскрывал, как мало у меня денег». «.

"И почему так?" Я спросил.

«Потому что женщины будут стереотипировать мужчину, который живет так, как я. Они автоматически исключают меня. Поэтому мне нравится ждать, пока они узнают меня, прежде чем я расскажу о своем собственном капитале ... или об его отсутствии!»

Что вы думаете о заявлении Брюса? Вы можете поставить себя на его место? Вероятно, его неоднократно отвергали, и это, вероятно, было ему больно. Он по понятным причинам хочет избежать этой боли в будущем. Но отвержение следующей женщины еще даже не произошло. Он воображает, что этот отказ произойдет в будущем. Поэтому он скрытен и защищает свою денежную ситуацию - просто чтобы быть в безопасности. Его нету Он участвует в двух довольно общих схемах контроля: избегая определенной темы, которой боятся, и рационализируя свою причину для этого.

Я полагаю, что он также обманывает себя, когда полагает, что отсутствие у него финансовых средств является причиной, по которой некоторые женщины не будут встречаться с ним. Каждый раз, когда у вас есть стандартная, универсальная причина того, почему с вами что-то происходит, это просто еще один симптом отсутствия присутствия. Если бы Брюс присутствовал на его настоящих чувствах, он чувствовал бы свои чувства - не придумывая причин, по которым он мог быть отвергнут. Объяснение «почему» обычно является контрольной игрой. Это способ избежать дискомфорта, не зная или не контролируя результат.

Чувство ведет к исцелению

Зная Брюса таким же, как я, я полагаю, что отказ от свиданий, который он испытывал в прошлом, больше связан с основным убеждением о его собственной недостойности. Его финансовое положение может быть признаком более глубоких сомнений в себе.

У Брюса есть глубоко укоренившийся страх быть отвергнутым, связанный с этим бессознательным чувством недостойности, которое он по-разному проявлял на протяжении всей своей жизни. Он защищал свое представление о себе, находя причины, по которым его продолжают отвергать, вместо того, чтобы позволять себе чувствовать боль каждого переживания отвержения.

Если бы он мог присутствовать на своем опыте, он бы просто почувствовал свою боль, разочарование и гнев. Это дало бы ему возможность вылечиться. Ощущение своих чувств дает вам возможность утешиться и исцелить себя. Если вы скрываете от себя свои настоящие чувства, вы не вылечитесь.

Часто текущий болезненный опыт вызывает старые раны, как, например, у Брюса в детстве, когда дети в школе отказывались играть с ним в обеденный перерыв. Если бы он хотел испытать свои чувства по этому поводу, у него был бы шанс залечить свои старые раны. Чтобы залечить детские раны, взрослому человеку нужно позволить себе испытать то, что было слишком сильным или болезненным для ребенка. Используя свои «рассуждения взрослого», он придерживается старой схемы управления болью.

Его нынешняя «причина» связана с деньгами. Но такое рассуждение - не более чем мысленная конструкция. Таким образом, это нереально. До тех пор, пока он не соединится с незавершенным эмоциональным делом из своего прошлого и не почувствует его боль, он будет продолжать бдительность и бояться быть отвергнутым. И до тех пор, пока он избегает обращения с реальным источником своей боли, он будет нервничать каждый раз, когда женщина спросит его о его финансовом положении.

Шаблоны управления в действии

Давайте посмотрим, что может случиться, если Брюс спровоцирует свидания. Любимая женщина спрашивает: «Вы инвестируете в акции или паевые инвестиционные фонды или просто храните все это в фонде денежного рынка?» (Она косвенно пытается узнать, сколько у него денег.) В этот момент Брюс сжимается в животе и сжимается в горле, но он скрывает свои чувства и небрежно отвечает: «О, у меня есть немного здесь и немного там».

С этого момента отношения между этими двумя нарушаются. Она не спрашивала открыто, чего хотела, и он нажал кнопку «недостаточно хорошо», попытался скрыть этот факт и дал ей уклончивый ответ. Между ними начинает расти стена. Ни один из них не замечает этого, потому что оба привыкли к такому недостоверному отношению. Они продолжают встречаться в течение нескольких месяцев, но непрямое общение и уклончивость продолжаются до тех пор, пока, наконец, не произойдет что-то, что доводит дело до критического состояния, и они перестают видеться друг с другом.

В мире знакомств такие взаимодействия происходят постоянно. Люди на мгновение теряют сознание, когда возникают их страхи, и они даже не осознают, что это происходит. Когда Брюс слышит вопрос женщины о состоянии его финансов, его автоматическая реакция страха: «Она будет думать, что я недостаточно хорош». У женщины в этом примере бессознательные страхи о том, что «о ней не заботятся». Поэтому, когда он дает ей уклончивый ответ, она воображает, что он дистанцируется от нее. Лента, которую она слышит: «Он не заботится обо мне, чтобы быть открытым со мной».

При свиданиях бессознательные страхи могут нанести ущерб взаимодействию людей. Когда два человека стремятся избежать боли, связанной с их основными страхами, они просто продолжают исполнять один и тот же танец с одним партнером за другим - втайне надеясь найти кого-то, кто не нажмет ни одну из своих кнопок! Конечно, это никогда не работает. Они могут найти новых партнеров на сегодняшний день, но рано или поздно, если есть страх, он будет вызван.

От начала к присутствию

Истина в свиданиях заключается в выработке набора отношений и практик, которые помогут вам заметить, когда вы испугались, и затем вернуться к присутствию. Вы знакомитесь со всеми своими чувствами, включая страх, гнев и боль, вместо того, чтобы притворяться, что их не существует.

Как только вы примете себя таким, какой вы есть, вам будет легче постоянно присутствовать. Для большинства людей это идеал, о котором они даже не смеют мечтать. Но когда вы учитесь жить настоящим, ваш страх перед реакцией других исчезает. Вы обнаруживаете, что страх - это обычно головокружение о будущем - о том, что вы не хотите, чтобы прошлое повторилось в будущем, или не хотите, чтобы будущее оказалось неправильным.

Когда вы способны замечать свое внутреннее состояние возбуждения, у вас появляется способ вернуть внимание к настоящему моменту. Вы можете быть открыто доступны для реальных возможностей вашей ситуации. Это большая часть того, что такое любовь - быть открытым каждому моменту со всеми его возможностями.

Краткое содержание главы

• Большинству одиноких людей трудно быть честными, потому что они придают слишком большое значение результатам каждого знакомства. Они воображают, что на карту поставлена ​​их самооценка.

• Люди на мгновение теряют сознание, опасаясь, что какой-то болезненный прошлый опыт может повториться. Тогда они не могут услышать, что на самом деле говорит другой человек. Это вызывает все виды путаницы и ненужной боли.

• Незавершенные дела из прошлого всегда возникают и мешают нам. Когда вам трудно оставаться на месте, это, вероятно, признак того, что один из ваших старых страхов или негативных убеждений был вызван. Это означает, что внутри вас есть какая-то скрытая боль (боль, которую вы, возможно, слишком сильно испытывали в детстве). Эта боль - это то, что вам сейчас нужно полностью пережить и справиться с этим сознательно.

• Когда мы учимся говорить правду самим себе о наших страхах, тогда мы можем распознать, когда наши кнопки нажимаются, и вернуться к присутствию.

• Умение общаться - это важный навык для успешных отношений. Отношение означает присутствие и желание раскрыть то, что вы испытываете в данный момент - ваши чувства, ваши желания, ваши намерения.

• Большинство людей зависимы от контроля и даже не знают об этом. Контроллинг - это противоположность отношения.

• Истина в свиданиях может помочь вам научиться просто замечать свои страхи, а не отождествлять себя с ними, чтобы вы могли оставаться открытыми для своей основной любящей и самолюбивой сущности.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник:

Истина в знакомств: поиск любви, получая реальные
Сьюзен М. Кэмпбелл.

обложка книги Сьюзан М. Кэмпбелл: «Истина в свиданиях: обретение любви через становление реальностью».Правда в свиданиях предоставляет набор простых, но глубоких практик осознания, которые помогают найти свою вторую половинку и установить с ней отношения. Вместо того, чтобы играть в обычную «игру свиданий», пытаясь быть тем, кем они не являются, читатели узнают, как правдиво относиться к тем, с кем они встречаются. Эта честность поможет им понять, чего они хотят и что им нужно в отношениях, и таким образом оценить женихов. Это также поможет им реалистично изучить, что романтический партнер может - и не может - предложить для удовлетворения и счастья.

 Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Другие книги этого автора.

Об авторе

фото: психолог Сьюзан КэмпбеллПсихолог Сьюзан Кэмпбелл проработала профессиональным спикером и тренером по свиданиям и отношениям более 35 лет. Она является автором семи других книг, в том числе ее новаторских Пары Путешествие (продано более 100,000 XNUMX штук), которые внесли идею использования интимных отношений в качестве духовной практики. Ее сайт www.susancampbell.com.
 

Видео / презентация со Сьюзан Кэмпбелл: что делать, когда эмоциональная реактивность угрожает вашему счастью в отношениях

 


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

силуэт девушки высоко на качелях в сумерках над туманным озером
Знакомство с элементальными существами: правда или фантазия?
by Томас Майер
Как вы относитесь к элементальным существам? Можете ли вы сделать это сознательно? А как ты ...
группа людей на плоту по порогам
Сила бессилия: на порогах жизни
by Барри Vissell
Что действительно работает, так это то, что я принимаю свое бессилие, свою беспомощность, которые у меня действительно очень…
Наблюдения от Новой Шотландии до Флориды и обратно
Наблюдения от Новой Шотландии до Флориды и обратно
by Роберт Дженнингс, Innerself.com
Новая Шотландия - это канадская провинция с населением около 1,000,000 XNUMX XNUMX человек, а в нашем родном округе во Флориде есть…
Как обеспечить, чтобы «удача» на вашей стороне
Как обеспечить, чтобы «удача» на вашей стороне
by Мария Т. Рассел
«Он такой везучий! Она всегда побеждает! Мне просто не везет!» Эти утверждения звучат знакомо? Они…
лицо женщины, плавающей в воде
Как развить смелость и выйти из зоны комфорта
by Питер Рупперт
Смелость - это не бесстрашие перед лицом пугающей ситуации. Это готовность двигаться…
цветущие ромашки
Гороскоп Текущая неделя: июль 26 - август 1, 2021
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...
человек потерял сознание на столе с пустой бутылкой алкоголя с ребенком, смотрящим на
Может ли ЛСД вылечить «духовную болезнь» алкоголизма?
by Томас Хацис
Начиная с конца 1950-х годов пять больниц (в провинции Саскачеван в Канаде) предлагали…

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

не слышать зла, не видеть зла, не говорить злых образов детей
Отрицание смерти: новости - хорошие новости?
by Маргарет Coberly, к.т.н., RN
Большинство людей настолько привыкли к отрицанию смерти, что, когда смерть появляется, их ловят ...
Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
изображение планеты Юпитер на горизонте скалистого берега океана
Юпитер - планета надежды или планета недовольства?
by Стивен Форрест и Джеффри Вулф Грин
В нынешней американской мечте мы стараемся делать две вещи: зарабатывать деньги и проигрывать ...
опрыскивание от комаров 07 20
Эта новая одежда без пестицидов предотвращает 100% укусов комаров.
by Лаура Оленяч, штат Северная Каролина
Новая одежда, не содержащая инсектицидов и устойчивая к комарам, изготовлена ​​из материалов, подтвержденных исследователями ...
проверить свое творчество
Вот как проверить свой творческий потенциал
by Фредерик Мазероль, Университет Макгилла
Простое упражнение по называнию несвязанных слов и последующему измерению семантического расстояния между ними ...
двое детей читают книгу со своим отцом
Сочувствие начинается рано: 5 австралийских книжек с картинками, прославляющих разнообразие
by Пинг Тиан, Сиднейский университет, и Хелен Кэпл, UNSW
Раннее знакомство с различными персонажами рассказов, в том числе по этнической принадлежности, полу и способностям, помогает молодым…
Как обеспечить, чтобы «удача» на вашей стороне
Как обеспечить, чтобы «удача» на вашей стороне
by Мария Т. Рассел
«Он такой везучий! Она всегда побеждает! Мне просто не везет!» Эти утверждения звучат знакомо? Они…

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.