Voyagerix / Shutterstock.com

Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, слышали, что диета с разбивкой - это не лучший способ сделать это. Хотя изначально вы можете потерять много веса, вы не сможете удержать вес и даже можете оказаться тяжелее, чем раньше. Но наши последние исследованиям предполагает, что это не всегда так.

Большинство людей знают, что избыточный вес плохо для их здоровья, поэтому неудивительно, что около половины Население Великобритании пытается похудеть в любой момент времени. Но многие люди стараются придерживаться традиционных диет достаточно долго, чтобы добиться результатов.

Некоторые люди выбирают более быстрое и более решительное решение: сбой в диете. Эти диеты, иначе известные как программы полной замены диеты (TDR), включают в себя резкое сокращение потребления калорий до 800-1,200 калорий в день. (Обычное потребление калорий для женщины - это калории 2,000, а для человека это калории 2,500.) Люди на этих диетах не потребляют ничего, кроме специально приготовленных супов, коктейлей и батончиков до 12 недель.

Хотя многие розничные торговцы продают эти продукты TDR, они более эффективны в сочетании с поддержкой и поддержкой диетолога или подготовленного консультанта. Эта профессиональная поддержка помогает диете развивать навыки, чтобы придерживаться программы и держать вес после завершения программы.

Однако, в Великобритании, врачи общей практики не склонны ссылаться на людей, которые стремятся похудеть на эти программы. Это объясняется тем, что агентство NICE, которое оценивает лечение для NHS, не рекомендует программы TDR, возможно, потому, что не было достаточного количества доказательств для поддержки TDR, когда NICE опубликовала свое руководство. Но недавние исследования показывают, что настало время для NICE переоценить доказательства.

Время переоценить диету при столкновении

Для нашего исследования, которое опубликовано в BMJ, мы приняли на работу пациентов с ожирением 278. Половина была случайным образом назначена на программу TDR 12-week, а другая половина была назначена, чтобы обратиться к медсестре практики за советом о том, как похудеть («обычный уход»).

Через год те, кто получил программу TDR, потеряли в среднем 11kg, в то время как те, кто в обычной группе ухода, потеряли в среднем 3kg. Используя инструмент, который помогает врачам общей практики оценить риск пациента иметь сердечный приступ или инсульт в течение следующих десяти лет, люди в группе TDR значительно снизили свой показатель риска.

Люди в программе по борьбе с катастрофа потеряли в среднем 11kg. Andrey_Popov / Shutterstock.com

Группа TDR также значительно улучшила контроль уровня глюкозы в крови, чем обычная группа по уходу. Возможно, самое главное, участники группы TDR сообщили о большем увеличении качества жизни, чем люди в обычной группе по уходу.

Больше людей в группе TDR сообщили о побочных эффектах, но количество более серьезных побочных эффектов было одинаковым во всех группах. Побочные эффекты, которые чаще встречались в группе TDR, чем в обычной группе по уходу, включали запор, головную боль, усталость и головокружение.

Эти новые данные свидетельствуют о том, что TDR - это безопасный и эффективный способ потерять большой вес. На данный момент, тем не менее, программы TDR недоступны в NHS. Те, кто заинтересован в потере веса с помощью TDR, должны сами платить за это, а это значит, что многие люди, которые могут извлечь выгоду из этого лечения, могут не иметь доступа к нему.

Об авторе

Нерис М Астбери, старший научный сотрудник - диета и ожирение, Оксфордский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon