Внимательность

Не бойтесь смотреть глубже в себя

молодой человек сидит на железнодорожных путях и смотрит на фотографии в своей камере
Изображение на Аравинд Кумар 

Обычно мы не подходим к настоящему моменту свободно от мыслей и забот. И мы не путешествуем налегке. На самом деле, куда бы мы ни направлялись, мы упаковываем больше, чем нам нужно, и я говорю об умственном багаже. Появиться где-то только с тобой и ни с чем другим — это непросто. 

Моменты нашей жизни имеют значение. Мы не хотим их тратить. Ни одного. Но мы будем, потому что иногда мы ничего не можем поделать. Мы так вовлечены в жизнь, отвлекаемся и заняты. Настолько заняты, что мы становимся слишком занятыми, чтобы остановиться. Мы не можем перестать быть занятыми в данный момент. Мы просто не сможем, если не решим остановиться и заняться чем-то вроде медитации, и даже в медитации наш ум может оставаться активным.  

Осознанность помогает, и она нам нужна

Осознанность помогает нам, и мы в ней нуждаемся. Мы не должны быть настолько высокомерными, чтобы думать, что можем оставаться на месте и быть начеку в любой момент. Мы не можем. Иногда мы можем, если действительно приложим согласованные усилия, чтобы присутствовать, но по большей части это сложно.  

Мы, как сказал философ Пьер Тейяр де Шарден, «Духовные существа, имеющие человеческий опыт». Все сложно. Быть человеком не просто и не легко, и это заставляет нас ежедневно проявлять себя в жизни или, по крайней мере, желая проявиться на всю жизнь.  

Многие люди даже не хотят этого делать, потому что жизнь слишком тяжела, болезненна и даже невыносима. Это слишком много все время. Итак, мы избегаем моментов. Мы не хотим их. Мы хотим, чтобы они ушли. Мы хотим, чтобы они перестали напоминать нам о том, как трудна жизнь, и они делают это снова и снова.

Что мы можем сделать с такой трудной жизнью?

Что мы можем сделать с таким количеством нашей боли и страданий? Побег? Проверить? Умереть? Так делают миллионы людей. Они спасаются либо с помощью наркотиков и алкоголя, чрезмерного использования и зависимости от своих устройств, либо даже решают умереть в результате самоубийства, когда они больше не могут этого терпеть. Они хотят уйти. И они отчаянно хотят уйти.  

Как можно объяснить тому, кто не хочет быть здесь, что это рай на земле? Да, это может быть адски, но это можно преодолеть, если мы изменим то, как мы смотрим на все это, а Осознанность помогает нам смотреть на жизнь по-другому. Больше рая и намного меньше ада.  

Вот как:

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Что ты видишь? Вы сразу осудили себя? Вы сразу критиковали себя? Вы сразу сказали себе, что вы непривлекательны, или полны, или непривлекательны, или недостойны? Или ты заглянул в глаза и потерялся? Посмотри в эти свои глаза.  

Пусть они пригласят вас туда, где вы сможете встретиться с собой. Вперед, продолжать. Не бойтесь идти глубже в себя. Вам нечего бояться. Вы просто думаете, что делаете, и это часть проблемы, как мы думаем. Мы мыслим себя прямо из момента, говоря себе, насколько мы неадекватны в нем.  

Этот наш ум никогда не останавливается. Тысячи и тысячи мыслей ежедневно проносятся в нашем уме, и мы очень мало делаем, чтобы регулировать его активность. Это все равно, что позволить тысячам муравьев бродить по вашему дому, ничего с этим не предпринимая, а мы знаем, какими коварными могут быть муравьи. Вы отводите взгляд, и следующее, что вы знаете, это то, что они множатся толпами.  


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Присутствие означает, что мы не только видим муравьев, но и осознанно заботимся о проблеме. И если проблема продолжает повторяться, что, безусловно, может произойти с проблемой муравьев, мы еще больше задумываемся о том, что может решить эту проблему наилучшим образом. И мы делаем это с очень ясным умом. У вас есть проблема, и вы решаете ее с ясным умом.  

Это незагроможденный, свободный ум, который не теряется в рассеянности или размышлениях о том, что произошло вчера, или в беспокойстве о том, что произойдет дальше. Вы не хотите решать проблему с муравьями, желая, чтобы их не было, или беспокоясь о том, что муравьи появятся в вашем доме. Это пустая трата времени.  

Куда может пойти разум

Я использую аналогию с муравьем, потому что она показывает, куда может направиться наш разум и насколько он склонен хотеть уйти от момента. Вы не можете выйти из ситуации, если в вашем доме завелись муравьи. Вам нужно остаться там и исправить это.  

Осознанность помогает нам оставаться прямо здесь, даже когда оставаться здесь неудобно, и нам очень важно научиться этому. Мы должны дисциплинировать свой ум, чтобы он присутствовал, осознавал и сосредоточивался, даже если мы предпочитаем делать что угодно, кроме этого.

© 2021 Ора Надрич. Все права защищены.
Отрывок из книги Внимательность и мистицизм,
опубликовано IFTT Press. theiftt.org

Статья Источник:

Внимательность и мистицизм

Внимательность и мистицизм: связь осознанности настоящего момента с высшими состояниями сознания
Ора Надрич.

обложка книги: «Внимательность и мистицизм: соединение осознанности настоящего момента с высшими состояниями сознания» Оры Надрич.В то время, когда хаос в нашей культуре ошеломляюще расстраивает, и миллионы людей чувствуют, что должно быть что-то «большее», но понятия не имеют, что это такое, такая книга Внимательность и мистицизм прокладывает путь вне неразберихи. Он обращается как к разуму, так и к сердцу, как объясняет мистическое, так и ведет нас к нему, где мы можем осознать связь с чем-то большим - божественным внутри нас.

Ора Надрич - спутник путешественника из заблуждающегося лабиринта десакрализованного мира к спокойствию и внутреннему умиротворению, которые может предложить внимательность.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу. Также доступно в версии для Kindle и в твердом переплете. 

Другие книги этого автора

Об авторе

фото Оры НадричОра Надрич является основателем и президентом Институт трансформационного мышления и автор Живи Истиной: Руководство Внимательности к Подлинности, названная одной из 100 лучших книг о внимательности всех времен по версии BookAuthority. Она также является автором Говорит кто? Как один простой вопрос может измениться.

Сертифицированный лайф-коуч и учитель осознанности, она специализируется на трансформационном мышлении, самопознании и наставничестве новых коучей.

Свяжитесь с ней по OraNadrich.com
  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ребенок улыбается
Переименование и восстановление священного
by Филлида Анам-Айре
Прогулки на природе, вкусная еда, стихи, игры с нашими детьми, танцы и пение,…
цифровые деньги 9 15
Как цифровые деньги изменили нашу жизнь
by Даромир Рудницкий
Проще говоря, цифровые деньги можно определить как форму валюты, которая использует компьютерные сети для…
Алтарь равноденствия
Создание алтаря равноденствия и другие проекты осеннего равноденствия
by Эллен Эверт Хопман
Осеннее равноденствие — это время, когда море становится бурным из-за зимних ветров. Это также…
любопытные дети 9 17
5 способов заинтересовать детей
by Перри Цурн
Дети от природы любопытны. Но различные силы в окружающей среде могут ослабить их любопытство по поводу…
возобновляемая энергия 9 15
Почему не вредно для окружающей среды выступать за экономический рост
by Эоин Маклафлин и др.
В разгар сегодняшнего кризиса стоимости жизни многие люди, которые критически относятся к идее экономического…
тихий уход 9 16
Почему вы должны поговорить со своим боссом, прежде чем «тихо уйти»
by Кэри Купер
«Тихий отказ от курения» — это броское название, популяризированное в социальных сетях, для чего-то, что мы все, вероятно,…
коала «застряла» на дереве
Когда разумно быть медленным: уроки медведя коалы
by Даниэль Клод
Коала цеплялась за старого оленя в реке Мюррей, на границе…
Как и гены, ваши кишечные микробы передаются от одного поколения к другому
Как и гены, ваши кишечные микробы переходят от одного поколения к другому
by Тайчи А. Судзуки и Рут Лей
Когда первые люди покинули Африку, они принесли с собой кишечные микробы. Оказывается,…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.