Изображение на Герд Альтманн
Наш уровень энергии и умственные программы являются основными факторами, влияющими на то, как мы интерпретируем то, что происходит в нашей жизни. Вот почему самый важный инструмент, который я могу предложить для повышения самосознания, - это ежедневная медитация.
Медитация поддерживает уровень нашей энергии на достаточно высоком уровне, так что у нас есть ясность, чтобы посмотреть на свои числа и, надеюсь, изменить их. В противном случае наша энергия настолько низка, что мы просто ловимся на реакции на других, поднимаемся и опускаемся с их колебаниями настроения, и мы не можем видеть, как мы настраиваем свой опыт.
Самый простой и приятный способ медитировать
это слушать ваши любимые песни ...
Медитация также помогает нам развивать растущее чувство внутреннего покоя и безмятежности. Сидя двадцать минут в день, вы достигнете глубокого расслабления тела, разума и духа. Вы начинаете видеть, как вы настраиваете свой жизненный опыт и уроки каждой ситуации.
Медитация: бесплатный, простой и мощный инструмент
Медитация - это бесплатный, простой и мощный инструмент, который позволяет вам ощутить жизнь в сосредоточенном и свободном от стресса образе жизни. Ваши отношения могут быть намного полезнее, если вы разовьете спокойное, расслабленное восприятие жизни, которое может принести медитация.
Двадцать пять лет назад я получил эту простую технику от моего руководства или от высших учителей, и мне было приказано бесплатно раздать ее массам. Все формы медитации хороши, но в нашем высокоскоростном обществе нам нужно научиться защищать свою энергию, закрывшись в конце. (См. Шаг 5)
Я дал эту форму медитации миллионам людей во всем мире, и результаты были невероятно полезными - улучшение здоровья и благополучия, успех в отношениях и карьере, а также глубокое духовное понимание жизненных целей людей.
Самый простой и приятный способ медитировать - слушать свои любимые песни и музыку в течение полных двадцати минут. Сидя с выпрямленным позвоночником, вы выравниваете свою энергию с силой Бога.
Шаги медитации
1. Сядьте на стул с выпрямленным позвоночником, плечи расслаблены, ступни на полу. Сложите руки вместе на коленях и закройте глаза.
2. Сделайте три медленных глубоких вдоха, выдыхая до основания позвоночника, и почувствуйте себя расслабленным. Сядьте вместе десять минут.
3. Через десять минут откройте руки ладонями вверх, аккуратно положив их на колени. Сосредоточьтесь на песнях и музыке.
4. В конце второго десятиминутного периода, когда ваша энергия находится на высшей, наиболее сосредоточенной точке, вы можете делать свои утверждения и визуализации, такие как: «Идеальный партнер проявляется в моей жизни» или кем бы вы ни были. выбор созидания в жизни, т.е. здоровья, процветания, мудрости, карьеры. Если ваши кнопки застряли в течение дня, и вы отреагировали, вы можете проанализировать ситуацию, увидеть, какой был ваш положительный урок, и представить себе, как вы хотели бы справиться с этим. В следующий раз, когда подойдет урок, вы справитесь с ним с любовью.
5. После завершения утверждений и визуализаций сожмите руку в кулак и почувствуйте воздушный шарик белого света, окружающий вас и под вами, так что вы находитесь в центре. Это посылает любовь и исцеление в мир и предотвращает попадание в вас негативной энергии.
Однако этот двадцатиминутный период - не единственная наша практика медитации. Мы стараемся практиковать медитацию, наблюдая за своими мыслями и поведением в течение дня. Вы начнете видеть, как ваши мысли, слова и действия определяют ваши отношения.
Книги этого автора:
Семь шагов к развитию ваших интуитивных способностей: интерактивная рабочая тетрадь
Бетти Бетардс.
Это пошаговое руководство по раскрытию нашего природного интуитивного потенциала. На основе курса, который Бетти преподавала в районе залива Сан-Франциско и предназначенного для личного или группового обучения, Семь шагов к развитию ваших интуитивных способностей это простая в использовании интерактивная рабочая тетрадь. Упражнения, рабочие листы, диаграммы и методы сочетаются с личными историями авторов.
Информация / Купить книгу. Также доступно как издание Kindle, аудиокнига и аудио компакт-диск.
Об авторе
Бетти Бетхардс (1933–2002) была широко известным преподавателем самопомощи, писателем, мистиком и духовным целителем. Бетти была президентом фонда Inner Light Foundation, основанного в 1969 году, который осуществляет текущие программы по развитию и пониманию нашего человеческого потенциала. Inner Light Foundation, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Посетите веб-сайт www.innerlight.org
