Изображение на ВОКАНДАПИКС от Pixabay

Остерегайтесь ложных знаний.
Это опаснее незнания.
                                 - Джордж Бернард Шоу

Сегодняшняя среда цифровых/социальных сетей представляет собой масштабный сдвиг парадигмы, который делает внимательность и размышление более важными, чем когда-либо прежде. Однако без регулярного личного общения эмпатия и сострадание могут уменьшиться или исчезнуть.

В Интернете люди могут представить ложную версию себя, что затрудняет сочувствие. Дети часто устанавливают искусственную близость, требуя немедленной реакции от Siri или Alexa, что ухудшает их способность учиться учитывать мысли другого человека.

Следовательно, мы должны уделять больше внимания нашему внутреннему «я», когда большая часть нашего времени проводится на цифровой поверхности. Мы должны осознавать опасность цифрового века для нашей психики, как иллюстрирует следующая история из Японии.

Страшный экстрим

Возьмем, к примеру, социальную изоляцию в Японии, известную как хикикомори. Это японское слово описывает сообщество молодых людей, страдающих в подростковом и молодом возрасте; страдания могут продолжаться десятилетиями. Хотя хикикомори недавно привлекли внимание специалистов в области психического здоровья, концепция хикикомори существует достаточно давно, и некоторым сейчас уже за сорок или за пятьдесят.

Согласно опубликованным данным, до 2% молодых людей, преимущественно мужчин, в Японии, Корее и Гонконге страдают от заболевания хикикомори. Эти молодые люди имеют множество травмирующих детских переживаний и неблагополучные семьи. Будучи социальными отшельниками, они живут замкнутой жизнью, уединившись в своих комнатах в домах своих родителей.

Характерные особенности расстройства включают проведение большей части времени дома, отсутствие интереса к работе или учебе, а также постоянную абстиненцию в течение более шести месяцев. Они являются жертвами издевательств и социальной изоляции. В целом, их общей чертой является то, что они страдают от неприятия со стороны сверстников. Обычно они застенчивы, замкнуты по темпераменту и могут иметь избегающие привязанности. Часто родители возлагают на них большие надежды, но у них плохая успеваемость и они разочаровывают родителей-перфекционистов.

Некоторые утверждают, что это не патологический процесс, а реакция, симптоматичная для общества, переживающего бедствие и остро нуждающегося в коммуникационной реабилитации. Они ни с кем ни о чем не общаются. Родители оставляют еду за дверью. В туалет они идут только тогда, когда все ясно, избегая контакта с другим человеком. Если они выходят из дома или общаются с другими людьми, то часто это происходит посреди ночи, обычно в мини-маркетах, когда никого нет рядом. Окруженные технологиями и электронными устройствами, они живут кибер-жизнью в Интернете. Лечение длительное и сложное и направлено на борьбу с депрессией, тревогой и социальной реинтеграцией — непростая задача после десятилетий отсутствия человеческих связей.

Приводят ли социальные сети к Асоциальный Поведение?

Хотя лишь небольшой процент населения относится к категории хикикомори, это явление является предупредительным выстрелом для остального общества. Когда вы проводите большую часть своего времени в социальных сетях, у вас, вероятно, не будет мотивации стать психологическим детективом. Более того, какие бы травмы вы ни пережили в раннем детстве или какое бы бремя вы ни испытали, чтобы возложить на свое нынешнее поведение, вы будете более уязвимы к ним, потому что совершенно не осознаете, как они влияют на вас.

Является ли это культурно-специфическим явлением или новым психическим расстройством, которое существует повсюду? К сожалению, появляется все больше свидетельств последнего: во всем мире существуют молодые люди, затворившие себя. Пандемия лишь способствовала распространению этого явления изоляции.

Хотя эта тенденция набрала обороты в последнее время, 20 лет назад у меня был пациент Эрл, который, похоже, обладал склонностью к замкнутости. Эрл родился в Азии, но вырос в США. Он был единственным ребенком в очень образованной и успешной профессиональной семье, возлагавшей большие академические надежды. К сожалению, Эрл был средним учеником и не очень склонен к академическим занятиям. В результате он стал большим разочарованием для своих родителей. Эрл был исключительно талантлив в художественном отношении, но эти таланты не ценились и не поощрялись.

Чувствуя, что он постоянно разочаровывает своих родителей, Эрл не мог справиться со стрессом. Он сдался и стал отшельником, у которого не было никакой мотивации делать что-либо, кроме как выходить из дома, чтобы увидеться со мной раз в неделю. В противном случае Эрл тайком ходил по ночам в магазины за едой и новыми видеоиграми. Когда я недавно прочитал о хикикомори и им подобных, я вспомнил Эрла и то, как он демонстрировал подобное поведение.

Новые вызовы для человеческих связей

Я боюсь, что хикикомори — это просто преувеличенная версия людей, разыгрывающих некоторые трудности, с которыми сталкивается американская молодежь, особенно дети поколения Z, родившиеся с 1997 по 2012 год. Они беспрецедентно вовлечены в технологии и проводят больше времени в виртуальном мире, чем в реальный мир. Среднестатистический 10-летний мальчик ведет свою социальную жизнь с помощью игровой гарнитуры в своей спальне, играя в Minecraft со многими другими детьми, каждый из которых изолирован в своем доме.

Когда они собираются вместе, единственная заметная разница в том, что они все находятся в одной комнате. Дети поколения Z не ходят на свидания. Вместо этого они выходят группами. Вы можете обнаружить группу из 10 детей, сидящих за столом и отправляющих текстовые сообщения людям в пределах слышимости. У них поразительно мало личного контакта из-за использования смартфонов. Они мало общаются и не смотрят в глаза. Многие не чувствуют себя готовыми вести разговор или участвовать в нем. Недавно я разговаривал с 13-летним мальчиком, который сказал, что не умеет разговаривать с людьми и боится идти в школу.

Доказательства ошеломляют

Век цифровых технологий подверг молодых людей серьезному риску потери социальных навыков и загоняет их все глубже в технологическую пустыню, лишенную человеческих отношений. Девочки-подростки ориентированы на внешний мир и одержимы изображением своего тела, треть из них страдают от ухудшения самооценки после пребывания в Интернете. Кроме того, широкое распространение получают компьютерные влиятельные лица.

Ассоциация New York Times Недавно сообщалось, что 1.6 миллиона человек следят за «Лил Микелой», вымышленной супермоделью. Назван одним из 25 самых влиятельных людей по версии журнала Время журнал, этот 19-летний виртуальный провидец — первый робот, ставший вирусным в Интернете. Это голос перемен; ее фанатская база выросла с 1.6 миллиона подписчиков до 3 миллионов подписчиков за четыре года.

Художественные фильмы, такие как Ларс и настоящая девушка и Ее высмеивать затруднительное положение. В первом фильме Райан Гослинг бредит и безумно любит своего очеловеченного питомца — совершенно безжизненную надувную куклу в натуральную величину. В ЕеХоакин Феникс влюбляется в идеальный женский архетип. Она оказалась голосом Скарлетт Йоханссон, знойным и очень отзывчивым голосом его мобильного телефона. В обоих фильмах главные мужчины предпочитают отношения с неодушевленными предметами человеческим отношениям.

Эти фильмы комментируют недостаток человеческого контакта, имитируя идеальную реакцию неодушевленного выбора вместо человеческого внимания. Хотя отношения с надувной куклой нездоровы, отношения с роботом с высоким уровнем искусственного интеллекта намного хуже: последний способствует иллюзии того, что вы действительно «понимаете», обеспечивая идеальные реакции, которые саботируют шансы на отношения с реальными людьми.

Эти технологические гаджеты сродни нетребовательному карманному питомцу, который не может сделать ничего плохого, или вашему другу по видеоиграм в соседней комнате. Здесь нет места зрелому человеческому общению.

Философ Мишель Серрес назвал это поколение «поколением Thumbelina», имея в виду мутацию, позволяющую писать текстовые сообщения только большими пальцами. Требуется лишь небольшой скачок воображения, чтобы предвидеть эпигенетические изменения ДНК, которые превратят наши руки в лапы без пальцев с одним большим большим пальцем.

Если бы вы предложили персонажам Гослинга или Феникса подумать о том, чтобы они стали более саморефлексивными, они посмотрели бы на вас с недоумением. Если бы вы предположили, что их любовь к нелюдям может быть связана с чем-то, что произошло в их далеком прошлом, они бы уставились на вас, не понимая. И в этом проблема. Они не могут смотреть внутрь и назад. Вместо этого они являются рабами подавленных воспоминаний и событий, формируя отношения, которые кажутся совершенно рациональными, но для нас совершенно иррациональны.

Более того, это в конечном итоге неустойчивые и не приносящие удовлетворения искусственные отношения, плохие заменители человеческих связей.

Последствия для психического здоровья

Люди — социальные животные, которые формируют привязанности и присоединяются к другим. Большинство из нас не рождаются с врожденной склонностью к изоляции и избеганию человеческих контактов. Вопреки себе, мы строим барьеры между людьми и укрываемся дома, окутанные киберкоммуникациями, которые искажают наши чувства. Мы теряем способность осязать, нюхать и читать человеческое лицо и язык тела.

Диалог лицом к лицу с нашими самыми молодыми поколениями, включая некоторых миллениалов, сокращается. Близость через изучение сексуальности, чувственности и романтических любовных отношений привела к появлению «приятных друзей». Эмоциональную близость – влюбленность в другого человека – признаваться не модно. Жизни выставляются напоказ и демонстрируются с фотографиями, публикуемыми, часто несколько раз в день, с вопиющими подробностями в Facebook и Instagram.

Доказано, что социальные сети, такие как Instagram, токсичны, особенно для девочек-подростков. Встроенные алгоритмы вовлекают уязвимых подростков в привычку сравнивать себя с другими. Подростки заново изобретают свою физическую реальность в Instagram с помощью фильтров и аэрографии на лицах и телах. Но в реальной жизни, где они не могут спрятаться за идеальным аватаром, они ищут у своих родителей пластическую хирургию, чтобы изменить свои черты лица и тела. В результате девочки уже в возрасте 13 лет страдают от низкой самооценки, плохой самоидентификации, худшего образа тела, большей депрессии и тревоги, а также беспрецедентного уровня самоубийств.

Поскольку письменное слово и изображения доминируют в социальных сетях, людям необходимо украшать себя боди-артом, чтобы их узнавали, понимали и отличали от других. Татуировки и пирсинг предоставляют мир видимой информации, которую можно рассматривать без участия, размышлений или ментализации.

Пассивные развлечения, просмотр телевизора и одержимость электронными гаджетами — это проблемы эпидемии. Отчеты показывают, что среднестатистический американский ребенок играет в видеоигры или пользуется другими электронными средствами массовой информации 5 часов в день, а иногда и 12–14 часов в день.

Многие семьи с одним или двумя родителями испытывают трудности из-за ограниченности времени и ресурсов. Телевидение и видеоигры гарантируют встроенный присмотр за детьми. Цифровые няни оказались отчаянно полезны во время пандемии, когда 2 миллионам матерей пришлось оставить работу и оставаться дома полный рабочий день.

Потеряны воображение и творческий потенциал. Хорошо структурированные развлечения, технологии и навязчивые игрушки и игры, ориентированные на маркетинг, устраняют необходимость в творческих играх. Помните, воображение и мечты свободны. Все остальное вызывает пассивное поведение и развлечения, сводя к минимуму человеческое взаимодействие, личный контакт и зрительный контакт. Развитие вербальных навыков, сострадания, сочувствия и социализации в целом требует постоянного взаимопонимания.

Пандемия COVID-19 усугубила упомянутые выше проблемы. Последствия стресса для населения в результате пандемии огромны. Многие люди боятся выходить на улицу. Люди с предшествующими заболеваниями, такими как паническое расстройство, ОКР, генерализованная тревога и депрессия, с меньшей вероятностью будут общаться и общаться. Одиночество и социальная изоляция по-прежнему ограничивают контакты для многих людей. Горе и депрессия резко возросли. После глобальной пандемии такие заболевания, как посттравматическое стрессовое расстройство, тревога и депрессия, стали привычными терминами. Люди раздражительны, физически нервны и более склонны вздрагивать. Они на грани.

Мы знаем, что по крайней мере 40% респондентов недавних опросов, проведенных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), выразили повышенную тревогу и симптомы посттравматического стресса. Повторяющиеся опросы, проводимые Журналом Американской медицинской ассоциации (JAMA), показали, что распространенность депрессии утроилась во время эпидемии COVID. Другое исследование показало, что количество поисковых запросов в Интернете по ключевым словам «тревожность» и «паника» удвоилось. Как нам улучшить ситуацию? Во-первых, занимаясь саморефлексией и ментализацией.

Copyright 2023. Все права защищены.
Напечатано с разрешения издателя,
Книжная группа Гринлиф Пресс.

Статья Источник:

КНИГА: Вчера не спит.

Вчера никогда не спит: как объединение текущих и прошлых жизненных связей улучшает наше благополучие
Жаклин Хеллер MS, MD

In Вчера никогда не спитЖаклин Хеллер опирается на десятилетия клинического опыта, чтобы сплести воедино мощное повествование, включающее нейробиологию, воспоминания о ее жизни в детстве, переживших Холокост, и истории пациентов, включающих ряд психологических заболеваний и травм.

Доктор Хеллер предлагает уникальный целостный подход, демонстрируя, как терапевтический процесс и самоанализ помогают нам осмыслить нашу историю и построить лучшее будущее.

Чтобы получить дополнительную информацию и/или заказать эту книгу в твердом переплете, нажмите здесь.. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Джеки Хеллер, доктор медицинских наук, психоаналитик, сертифицированный специалист по психиатрии и неврологии. Ее профессиональный опыт практикующего врача позволил ей глубже понять широкий спектр человеческого опыта.

Ее новая книга, Вчера никогда не спит (Greenleaf Book Group Press, 1 августа 2023 г.) подробно рассказывает о своем личном опыте преодоления семейных травм и помощи другим людям справиться со своими собственными.

Узнайте больше на ДжекиХеллер.com.