Изображение на Адриано Гадини
Разум - это инструмент. Вопрос в том
Вы используете инструмент
или инструмент использует вас.
-- Дзенская пословица
Большинство из нас упустят большие призы жизни: Пулитцеровскую, Нобелевскую, Оскарскую, Тонисскую, Эмми, выиграв в лотерею. Но есть много, более невероятных призов, на которые мы все имеем право.
Например, вы когда-нибудь смотрели на ночное небо и чувствовали полное удивление в его просторах; или так глубоко слились с ритмом и мелодией музыки, что ваше чувство себя исчезло? Или вы чувствовали себя намагниченными светом любви, сияющим в глазах любимого человека; или медленно дрейфовал и просыпался, тихо обнимая восхитительное спокойствие, прежде чем открыть глаза; или сидел у реки, слушая ее постоянный поток, и вошел в тишину. Это маленькие радости жизни, которые превращают обычный день в день великолепия, а бедного человека - в человека экстравагантных средств.
Каждое из этих переживаний возвышает душу и легко доступно любому, терпеливо воспринимающему момент. Это вопрос преднамеренности - желание преднамеренно участвовать в жизни таким образом, и с мотивом превращения обычного опыта в незабываемый.
Два разных взгляда
Возможность поделиться своими талантами с миром кажется удивительным опытом и возможностью предложить любовь великим способом. Но для певицы Карли Саймон, у которой был невероятный страх сцены, это было ужасно. Перед выступлением она становилась тошнотворной и больной и даже теряла сознание на одном из своих концертов. Она решила, что не подходит для выступления на сцене из-за своих нервов. Она обычно чувствовала себя больной, ее руки вспотели, и она не могла сидеть на месте. Она пришла к выводу, что наличие этой проблемы означало, что она не должна была выступать, и фактически прекратила гастроли из-за этого.
Уитни Хьюстон, с другой стороны, знала, что, когда ее нервы застряли, ее руки вспотели, и она не могла сидеть спокойно, она была готова выйти на сцену. Она верила, что ее нервозность сделала ее психически острой, и она чувствовала себя накачанной!
Оба певца были взволнованы, когда шли перед аудиторией, и демонстрировали схожие физические реакции, но каждый интерпретировал их по-своему. Так же и с людьми. То, что возвышает одного человека, отключит другого. Другими словами, готовы ли вы смотреть страху в лицо и справляться с ним или позволить ему подавить вас?
Какова ваша точка зрения?
Если вы нервничаете с новым заданием или ситуацией, это не обязательно означает, что вы не должны проходить через это. Это может быть сигналом того, что что-то важное должно произойти. Это может быть ожиданием открытия новой двери.
Прежде чем сдаться, попробуйте настроить точку зрения. Ожидания при запуске нового предприятия можно ожидать. Это то, как мы встречаем вызов, сталкиваемся с возможностями и имеем дело с неизвестным. Признать ваше волнение, что это такое. Это не значит, что вы должны отменить поездку. Новые предприятия ведут к личной экспансии и делают жизнь интереснее.
Поэтому, когда вы окажетесь в тревожном моменте, остановитесь и заметьте, где вы находитесь. Сдвиньте свое внимание к настоящему моменту и вашему дыханию. Это означает, что вы замечаете предметы или сайты вокруг вас и начинаете называть их. Есть дерево и немного травы. Я чувствую запах травы и вижу, как ветер дует сквозь дерево, в настоящее время Я за рулем и везде есть машины. Есть белый Chevy и черный грузовик, перевозящий гравий. Я чувствую мой руль и вижу, как сквозь лобовое стекло светит солнце.
Когда вы успокаиваетесь и соединяетесь с настоящим моментом, ваш ум перестает двигаться, и вы начинаете чувствовать себя спокойнее. Затем перейдите к месту в вашем теле, где вы можете почувствовать мир и вдохнуть в это пространство. (Это может быть ваше сердце или живот). Дышите, по крайней мере, пятью вдохами, пока вы сосредотачиваете свое внимание на своем теле.
Поместите это упражнение в свой ментальный инструментарий, и оно будет готово к использованию в любое время. Подводя итог, вы обращаете свое внимание на настоящий момент, и именно здесь происходят все изменения. Вот где все веселье тоже происходит. Оттуда стабилизировать и сосредоточить свое внимание.
Желание получить подарки
Я знал женщину, которая была в депрессии. Однажды по дороге на работу она взошла на вершину холма и посмотрела на великолепную сцену. Горизонт расширился перед ней невероятным бирюзово-голубым небом и пухлыми облаками. Она была поражена красотой и простором природы и очарована яркими массивами цветов и массивных деревьев, которые, казалось, увенчались солнечным светом. Огромный участок ветвей богато предлагает тень и комфорт.
Когда она зарегистрировала это естественное великолепие, ей пришло в голову, насколько она была без сознания и вовлечена в себя. Интересно, сколько она потеряла в депрессии? Тем не менее, в течение этого времени природа продолжала излучать свою грацию и безмятежность.
Это бесконечные призы, которые нам предлагают. Вы готовы их получить? Это требует сдвига в перспективе. Возможно, избавление от неуверенности в себе и отпущение негативизма, чтобы открыть дверь для более глубокого восприятия и оценки.
Найдите минутку, чтобы найти элегантность жизни, и вы найдете ее. Или создайте несколько своих собственных - похлопайте себя по спине, улыбнитесь кому-нибудь, примите приветливую жизненную позицию. Выйди из своего пути, чтобы быть дружелюбным с соседом. Или найдите время, чтобы с удивлением смотреть на луну и звезды или слушать мелодичные звуки природы. Смотрите потрескивающий огонь. Расслабьтесь.
Наслаждайтесь счастьем малыша, наслаждаясь роскошной трапезой, великолепным закатом, тарелкой горячего супа или холодного пива. Это призы, которые успокаивают беспокойство и напоминают вам, что жизнь хороша.
Нет необходимости беспокоиться о том, чтобы потерять выдающиеся награды жизни. Цените его много радостей вместо этого. Есть много тех, чтобы обойти. Смотреть по сторонам. Какое волшебство происходит сейчас, что вы бы пропустили, если бы не обращали внимания? Можете ли вы сделать практику замечать?
Тревога создается в уме
Ситуации не вызывают стресса. Ваши убеждения о них делают. Джим видит двор, полный листьев, и начинает заставлять себя грабли. Джим не может избавиться от своей одержимости навести порядок.
Тем временем его ближайший сосед, Гарри, наблюдает за тем же зрелищем и, отмечая, что у него есть другие приоритеты, проходит мимо без вины и ужаса. У Гарри нет никакого давления, потому что он ценит свое душевное спокойствие выше отходов двора.
Вера Джима в то, что для того, чтобы быть хорошим человеком, у тебя должен быть чистый двор, мучает его. Хотя он знает, что на дворовую работу нет времени, он обременен. Вместо этого он мог бы сосредоточиться на более неотразимых делах, включая самообразование.
Этот сдвиг в перспективе требует самоконтроля и переопределения предпосылок существования, хороший человек, Подобные убеждения и последующее давление, которое они прививают, сохраняют разум неорганизованным. Наоборот, мира можно достичь, сделав его приоритетом. Оставь себя в покое. Что важнее душевной гармонии? Разве это не важно для достижения чего-либо?
Делать мир приоритетом
Ставить мир на первое место в вашем списке приоритетов имеет смысл. Многие вообще не хотят вносить эту потребность в свой список, а тем более наверху. Я доберусь до своих потребностей, когда все остальное будет закончено. Тогда неудивительно, что когда день закончится, ты все еще ждешь своей очереди.
Начните с того, что каждый день посвящайте смене своей парадигмы страха перед миром. Сделайте это, сидя тихо, созерцая красоту, мир, любовь, веселье, все работает отлично и т. Д. Ваш мир станет спокойнее, ярче и более обнадеживающим. Простота говорит: неторопливо гуляйте, принимайте солнечный свет (или дождь), сидите в задумчивости, фантазируйте о совершенной жизни, читайте вдохновляющую книгу, вдыхайте цветы, дышите глубоко, пишите себе любовную записку, медитируйте. Возможности безграничны.
Часто такого рода перестройка происходит, когда в семье случается болезнь. Внезапно грязный двор, пыльная мебель или другие важные работы теряют свое значение. Здоровье на первом месте. Вина растворяется, поскольку задачи игнорируются. Пациент приходит первым (возможно, вы пациент). Не ждите чрезвычайной ситуации, чтобы включить себя в список приоритетов.
Быть в гармонии
Приходят ли гнев, приятные люди, беспокойство о сроках и беспокойство о соседях, прежде чем создавать спокойствие? Какие нереалистичные убеждения, которые вы придерживаетесь, мешают спокойствию? Как бы вы хотели заменить их?
Быть в гармонии, как поток для скал, - наша задача. Требуется готовность, терпение и стойкость, чтобы изменить свои приоритеты и убеждения.
В нашем западном мире это может быть монументальным достижением. Не так много в восточных странах, где культивируется тишина.
Давать себе разрешение
Начните с предоставления себе разрешения побаловать себя по-новому. Со временем вы овладеете им, и это будет питать вас, даже исцелять вас Оставайтесь в покое в течение трех дней или недели, может быть, трех месяцев. Оставайтесь до тех пор, пока вы не забудете все роли, которые вы играете, и то, как вы одеваетесь в личность, дисфункциональные поведения и убеждения. Оставайся, пока не станешь ничем, просто тихой пустотой.
С этого момента вы можете перейти в более глубокую энергию. Позвольте разуму мягко погрузиться в более глубокое ощущение жизни. Обратите внимание на ваше дыхание. Почувствуйте, как он входит и выходит. Обратите внимание на его текстуру, температуру и ритм. Почувствуйте, как функционируют органы вашего тела. И почувствуй твой дух. Позвольте ему расширяться с каждым вдохом, чтобы вы могли выйти за пределы своего физического я, чтобы почувствовать пространство, которое вы занимаете. Тогда почувствуй все пространство.
Ваш разум начнет менять текстуру, когда вы делаете это. Становится мягче, светлее, полнее. Оставайтесь в этом месте. Нет суждения, нет ничего, просто быть. Вы растягиваетесь и становитесь своим истинным, подлинным я.
© 2020 Джин Уолтерс. Все права защищены.
Выдается с разрешения.
Издатель: Внутренние Связи.
Статья Источник
Путешествие от беспокойства к миру: практические шаги, чтобы справиться со страхом, принять борьбу и устранить беспокойство, чтобы стать счастливым и свободным
Джин Уолтерс
Ежедневный стресс отрицательно сказывается на вашем самочувствии и чувстве радости и может даже оборвать вашу жизнь. В этой книге вы познакомитесь с практиками, которые помогут вам перейти от беспокойства и беспокойства к спокойствию, и вы будете читать истории людей, которые успешно совершили переход. Это процесс. Другие успешно перешли таким образом, и вы тоже можете. Это как пересечь ручей, перепрыгнуть с камня на камень. Сделайте шаг, и следующий камень (шаг) появится перед вами. Главное начать !!
Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу, нажмите здесь.. (Также доступно как издание Kindle.)
Об авторе
Джин Уолтерс - учитель принципов саморазвития из Сент-Луиса более тридцати лет. Она широко изучала метафизику и применяет универсальные принципы ко всем сферам своей жизни. Джин ведет еженедельные и ежемесячные колонки для крупных газет и публикаций Сент-Луиса, а также издается по всей территории Соединенных Штатов. Среди ее книг: «Освободись: живи той жизнью, для которой ВЫ должны были жить», «Будь возмутительным: совершай невозможное»; Сны и символика жизни; Смотри, мама, я лечу. Она разработала и провела классы и семинары по посвящению, медитации, универсальным законам, толкованию снов и укреплению интуиции для организаций, колледжей, университетов, духовных групп и предприятий на Среднем Западе. В своем офисе в Сент-Луисе она работает с людьми по всему миру в качестве тренера по трансформации и читателя Хроники Акаши. Она провела более 35,000 чтений, уделяя особое внимание личному росту, жизненной цели, укреплению отношений и преодолению препятствий.
