Вместо того, чтобы слишком остро реагировать на незначительные проблемы, лучше сказать «Пыть». Ezume Images / Shutterstock.com

Датчане являются одними из самые счастливые люди в миреи у них также есть много классных слов о способах быть счастливыми.

Возможно, вы слышали о «Hygge", Который был предметом бесчисленных книги, статьи и реклама, Часто неправильно переводится как «уютный», он действительно описывает процесс создания близости.

Но другое слово «пыть» - что-то вроде «Пид» - недавно проголосовали Популярно слово датчан, избивающих «dvæle» (чтобы задержаться) и «krænkelsesparat» (готовых обидеться).

У Пыта нет точного английского перевода. Это скорее культурная концепция культивирования здоровых мыслей для борьбы со стрессом. Как родной датчанин и психологЯ думаю, что концепции, лежащие в основе этого слова, применимы ко всем людям.

Способ двигаться дальше

Пыть обычно выражается как междометие в ответ на ежедневную стычку, разочарование или ошибку. Это наиболее близко переводится с английских высказываний: «Не беспокойся об этом», «что-то происходит» или «о, хорошо».

Вы можете разбить стакан на кухне, пожать плечами и сказать: «Пыть». Вы можете увидеть парковочный талон, застрявший под стеклоочистителем, и, как только вы нагреетесь от гнева, покачать головой и пробормотать: «Пыть».

По сути, речь идет о принятии и сбросе. Это используется как напоминание, чтобы отступить и перефокусировать, а не преувеличивать. Вместо того, чтобы обвинять, это способ отпустить и двигаться дальше.

Вы можете сказать «Пыть» в ответ на то, что вы сделали - «Пыть, это было глупо» - или поддержать другого человека - «Пыть с этим, не беспокойтесь о нечувствительности вашего коллеги».

Пыть может уменьшить стресс, потому что это искренняя попытка побудить себя и других не увязнуть в незначительных ежедневных расстройствах. Один из лидеров бизнеса Дании предположил, что зная, когда сказать «пыть» на работе может привести к большей удовлетворенности работой.

Преодоление тенденции обвинять

Существует огромное количество психологических исследований, посвященных пониманию того, как мы интерпретируем действия других людей и реагируем на них.

Исследования показывают, что мы счастливее и живут дольше когда у нас меньше ежедневных хлопот. И в некоторых случаях то, что представляет собой проблему, может быть связано с тем, как мы интерпретируем то, что происходит вокруг нас.

Пыть может помочь людям избежать тенденции обвинять других. Скажем, вы опоздали на встречу, и перед вами есть человек, который медленно ездит. Это может быть нерационально.

Но , согласно исследованиям, что мы злимся, когда объясняем поведение кого-либо, указывая на его некомпетентность, интенциональность или плохой характер.

Говоря «Пыть», вы решаете, что не стоит позволять чужим действиям, которые находятся вне вашего контроля, беспокоить вас; это «вода из спины утки». Вы также можете использовать другие стратегии, например, думать о ситуационных ограничениях - возможно, водитель был болен - или решать, будет ли это проблемой через два часа, два дня или две недели.

Конечно, вы не сказали бы «пыть» в ответ на серьезное оскорбление. И слово не должно использоваться, когда вы должны взять на себя ответственность. И при этом это не должно использоваться как оправдание для бездействия.

Датчане, которые преподают позитивную психологию, также написали о том, как применять pyt во многих аспектах вашей жизни. не здоровособенно если они касаются ваших основных потребностей или ценностей.

Нажатие на кнопку pyt

Отпусканию также может способствовать делать вещи как прогулки на природе, занятия йогой или медиацией, занятия спортом, ведение дневника или творческая работа.

Или вы всегда можете получить кнопку Pyt. Датские учителя используют кнопки pyt учить своих учеников как отпустить. Учителя обнаружите, что это может помочь детям справиться с небольшими разочарованиями - «я проиграл» или «я не могу найти свой любимый карандаш» - и помогает научить их тому, что все не может быть идеальным.

Это важные навыки для изучения. Исследования показывают, что перфекционизм связан с беспокоиться и депрессии. Между тем, само-сострадание и Социальная поддержка может помочь предотвратить перфекционизм, приводящий к этим отрицательным результатам.

В последние годы кнопка Pyt стала популярной среди датских взрослых, которые могут либо сделать один дома or Купи один что при нажатии произнесет «pyt pyt pyt» и «дыши глубоко, все будет хорошо» на датском языке.

И в этом случае может быть английский эквивалент: кнопка сброса.

Об авторе

Мари Хельвег-Ларсен, профессор психологии, кафедра социальных наук им. Гленна Э. и Мэри Лайн Тодд, Колледж Дикинсона

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon