Нет никаких доказательств того, что очки, блокирующие синий свет, помогают уснуть

Нет никаких доказательств того, что очки, блокирующие синий свет, помогают со сном Отсутствуют хорошие клинические исследования преимуществ линз с фильтром синего света. (Шаттерстки)

Товары для здоровья, такие как детокс-чаи и вода для улучшения настроения, полагаются на недостаток нейробиологических знаний, чтобы делать свои заявления. Некоторые из этих утверждений являются необоснованными, а другие полностью надуманными.

В моем докторском исследовании исследуется обработка изображений, но когда я смотрю на картину в целом, я понимаю, что на самом деле я изучаю фундаментальные аспекты анатомии мозга, связи и коммуникации.

Одна из специфических функций зрительной системы, которую я изучал во время учебы, - это молекула, обнаруживающая синий свет, меланопсин. У людей меланопсин, по-видимому, ограничен группой нейронов глаза, которые преимущественно нацелены на структуру мозга, называемую супрахиазматическим ядром - часы тела.

Циркадные ритмы

Отсюда (истинная) идея о том, что синий свет влияет на наш цикл сна-бодрствования или циркадный ритм. А также почему многие производители корректирующих линз начали нажиться на очках с фильтром синего света. Наиболее распространенные утверждения, связанные с этими линзами, заключаются в том, что они помогут восстановить наш естественный цикл сна-бодрствования.

Линзы с синей фильтрацией продаются как решение многих других проблем со зрением. Есть утверждения, что они защищает от заболевания сетчатки, называемого дегенерацией желтого пятна, уменьшает головные боли и предотвращает рак глаз.

Исследование CBC Marketplace по линзам синего света.


Получите последние новости от InnerSelf


Сложность синего света

Офтальмологи в целом согласны с тем, что существует «отсутствие в настоящее время высококачественных клинических доказательств, подтверждающих положительный эффект очковых линз с блокировкой синего цвета для снижения утомляемости глаз, улучшения качества сна или сохранения здоровья желтого пятна у населения в целом".

Как и в случае с любой биологической системой, вклад меланопсина в зрение сложнее, чем кажется.

Например, меланопсин, как и другие светочувствительные молекулы в наших глазах, может вызывать нервную активность за пределами синего света. Синий - это то место, где он наиболее чувствителен. Итак, синий свет действительно влияет на наш цикл сна и бодрствования, но то же самое влияет на световые волны других длин, в меньшей степени.

Но что является настоящим виновником влияния света цифрового экрана на наш цикл сна и бодрствования? Обязательно ли это только синий свет или проблема, вероятно, усугубляется тем, что люди обычно поздно ложатся спать и используют свои устройства?

Кажется, что наука сторона, которая препятствует значительному воздействию линз, блокирующих синий свет. Если вы все равно ложитесь спать допоздна, линзы, блокирующие синий свет, не могут помочь.

Исследования показали, что одной из вероятных причин раздражения и усталости глаз является время, которое мы проводим перед экраном в целом, что может уменьшаем количество миганий делаем.

Усталость женщина с ноутбуком ночью Время, которое мы проводим перед экраном, особенно поздно ночью, вызывает раздражение глаз и утомляемость. (Шаттерстки)

Заполнение пробелов в клинических исследованиях

Проблема, похоже, заключается не только в продавцах линз с фильтром синего света, но и в том, как мы обсуждаем результаты исследований.

На данный момент нет клинических данных, подтверждающих преимущества использования линз с фильтром синего света. На данный момент это еще один рынок псевдонауки, который воспользовался своей потребительской базой - всеми, кто пользуется компьютерами.

Повышение уровня неврологической грамотности должно быть целью общественного здравоохранения: понимание того, как работает мозг и его партнерские органы, такие как глаз.

На данный момент, отводя глаза от экранов ночью и частые перерывы от экранов - это то, что больше всего будет способствовать здоровью наших глаз и гигиене сна.Беседа

Об авторе

Тарек Юсеф, докторант, медицинская неврология, Университет Далхаузи

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Поддержите хорошую работу!

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сила с нами: врата к силе души
Сила с нами: врата к силе души
by Серж Беддингтон-Беренс
В трудное время ...
В трудное время ...
by Джойс Vissell

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 11, 2020
by InnerSelf персонала
Жизнь - это путешествие, и, как и в большинстве путешествий, есть свои взлеты и падения. И точно так же, как день всегда следует за ночью, наши личные повседневные переживания меняются от темноты к свету, туда и обратно. Однако,…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 4, 2020
by InnerSelf персонала
Что бы мы ни пережили, как индивидуально, так и коллективно, мы должны помнить, что мы не беспомощные жертвы. Мы можем восстановить нашу силу, чтобы прокладывать собственный путь и исцелять свою жизнь духовно ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 27, 2020
by InnerSelf персонала
Одна из самых сильных сторон человечества - это наша способность быть гибкими, творческими и нестандартными. Быть кем-то другим, чем мы были вчера или позавчера. Мы можем изменить ... ...
Что работает для меня: «Для высочайшего блага»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Были ли вы частью проблемы в прошлый раз? Станете ли вы на этот раз частью решения?
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вы зарегистрировались для голосования? Вы проголосовали? Если вы не собираетесь голосовать, вы будете частью проблемы.