Отсутствуют хорошие клинические исследования преимуществ линз с фильтром синего света. (Шаттерстки)

Товары для здоровья, такие как детокс-чаи и вода для улучшения настроения, полагаются на недостаток нейробиологических знаний, чтобы делать свои заявления. Некоторые из этих утверждений являются необоснованными, а другие полностью надуманными.

В моем докторском исследовании исследуется обработка изображений, но когда я смотрю на картину в целом, я понимаю, что на самом деле я изучаю фундаментальные аспекты анатомии мозга, связи и коммуникации.

Одна из специфических функций зрительной системы, которую я изучал во время учебы, - это молекула, обнаруживающая синий свет, меланопсин. У людей меланопсин, по-видимому, ограничен группой нейронов глаза, которые преимущественно нацелены на структуру мозга, называемую супрахиазматическим ядром - часы тела.

Циркадные ритмы

Отсюда (истинная) идея о том, что синий свет влияет на наш цикл сна-бодрствования или циркадный ритм. А также почему многие производители корректирующих линз начали нажиться на очках с фильтром синего света. Наиболее распространенные утверждения, связанные с этими линзами, заключаются в том, что они помогут восстановить наш естественный цикл сна-бодрствования.

Линзы с синей фильтрацией продаются как решение многих других проблем со зрением. Есть утверждения, что они защищает от заболевания сетчатки, называемого дегенерацией желтого пятна, уменьшает головные боли и предотвращает рак глаз.

Исследование CBC Marketplace по линзам синего света.

{vembed Y=NkJY9bgLyBE}

Сложность синего света

Офтальмологи в целом согласны с тем, что существует «Текущее отсутствие высококачественных клинических данных, подтверждающих положительный эффект очковых линз с блокировкой синего цвета для снижения усталости глаз, улучшения качества сна или сохранения здоровья желтого пятна у населения в целом.".

Как и в случае с любой биологической системой, вклад меланопсина в зрение сложнее, чем кажется.

Например, меланопсин, как и другие светочувствительные молекулы в наших глазах, может вызывать нервную активность за пределами синего света. Синий - это то место, где он наиболее чувствителен. Итак, синий свет действительно влияет на наш цикл сна и бодрствования, но то же самое влияет на световые волны других длин, в меньшей степени.

Но что является настоящим виновником влияния света цифрового экрана на наш цикл сна и бодрствования? Обязательно ли это только синий свет или проблема, вероятно, усугубляется тем, что люди обычно поздно ложатся спать и используют свои устройства?

Кажется, что наука сторона, которая препятствует значительному воздействию линз, блокирующих синий свет. Если вы все равно ложитесь спать допоздна, линзы, блокирующие синий свет, не могут помочь.

Исследования показали, что одной из вероятных причин раздражения и усталости глаз является время, которое мы проводим перед экраном в целом, что может уменьшаем количество миганий делаем.

Время, которое мы проводим перед экраном, особенно поздно ночью, вызывает раздражение глаз и утомляемость. (Шаттерстки)

Заполнение пробелов в клинических исследованиях

Проблема, похоже, заключается не только в продавцах линз с фильтром синего света, но и в том, как мы обсуждаем результаты исследований.

На данный момент нет клинических данных, подтверждающих преимущества использования линз с фильтром синего света. На данный момент это еще один рынок псевдонауки, который воспользовался своей потребительской базой - всеми, кто пользуется компьютерами.

Повышение уровня неврологической грамотности должно быть целью общественного здравоохранения: понимание того, как работает мозг и его партнерские органы, такие как глаз.

На данный момент, отводя глаза от экранов ночью и частые перерывы от экранов - это то, что больше всего будет способствовать здоровью наших глаз и гигиене сна.

Об авторе

Тарек Юсеф, докторант, медицинская неврология, Университет Далхаузи

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа