Отсутствие необходимых питательных веществ известный вносить вклад в наступление плохого психического здоровья у людей, страдающих от беспокойства и депрессии, биполярного расстройства, шизофрении и Синдром Дефицита Внимания. Пищевая психиатрия является растущей дисциплиной, которая фокусируется на использовании пищевых продуктов и добавок для обеспечения этих основных питательных веществ в рамках комплексного или альтернативного лечения нарушений психического здоровья.

Но питательные подходы к этим изнурительным условиям широко не принимаются общепринятой медициной. Варианты лечения, как правило, ограничиваются официальными Национальный институт повышения квалификации (ХОРОШИЙ) методические рекомендации которые рекомендуют говорить терапию и антидепрессанты.

Использование антидепрессантов

Использование антидепрессанта за последние годы более чем удвоилось. В Англии рецепты 64.7m были выданы для антидепрессантов в 2016 по цене £ 266.6m. Это увеличение 3.7m по количеству элементов, предписанных в 2015, и более чем в два раза больше, чем 31m, выпущенном в 2006.

Недавний Оксфордский университет Исследование обнаружили, что антидепрессанты более эффективны при лечении депрессии, чем в плацебо. Исследование возглавлял д-р Андреа Чиприани, который заявил что депрессия лечится. Cipriani утверждает, что антидепрессанты эффективны, а другие рецепты 1m должны выдаваться людям в Великобритании.

Этот подход предполагает, что плохое психическое здоровье, вызванное социальными условиями, рассматривается как легко обрабатываемое путем простого отпуска лекарств. Но антидепрессанты избегают людьми, которых они могут помочь из-за социальное клеймо связанных с психическим заболеванием, что приводит к дискриминации и исключению.

Больше беспокоит увеличение использования антидепрессантов путем детей и молодежи, В Шотландии детям 5,572 под 18 назначали антидепрессанты для беспокойства и депрессии в 2016. Эта цифра имеет больше, чем удвоенны поскольку 2009 / 2010.

Но согласно британскому психофармакологу Профессор Дэвид Хили, 29 клинические испытания использования антидепрессантов у молодых людей не нашел никаких преимуществ вообще. Эти исследования показали, что вместо снятия симптомов тревоги и депрессии антидепрессанты заставляют детей и молодых людей чувствовать себя суицидальными.

Хили также проблемы их безопасности и эффективности для взрослых. Он считает, что антидепрессанты чрезмерно предписаны и что мало доказательств того, что они безопасны для долгосрочного использования. Говорят, что антидепрессанты создают зависимость, имеют неприятные побочные эффекты и на них нельзя полагаться, чтобы всегда снимать симптомы.

Питание и плохое психическое здоровье

В развитых странах, таких как Великобритания, мы едим больше разнообразных продуктов питания, чем когда-либо прежде, - но это не следует что мы хорошо питаемся. Фактически, многие люди не едят достаточно питательных веществ, которые необходимы для хорошее здоровье мозга, предпочитая диету с сильно обработанной пищей, содержащей искусственные добавки и сахар.

Связь между плохое психическое здоровье и недостатки питания уже давно признаны диетологами, работающими в дополнительном секторе здравоохранения. Тем не менее, психиатры только сейчас все больше осознают преимущества использования питательных подходов к психическому здоровью, вызова чтобы их сверстники поддерживали и изучали эту новую область лечения.

В настоящее время известно, что многие состояния психического здоровья вызваны воспаление в мозге что в конечном итоге заставляет мозговые клетки умирать. Этот воспалительный ответ начинается в нашей кишке и связан с недостатком питательных веществ из нашей пищи, таких как магний, жирные кислоты омега-3, пробиотики, витамины и минералы, которые необходимы для оптимальное функционирование наших тел.

Недавнее исследование показало, что пищевые добавки, такие как цинк, магний, омега 3 и витамины B и D3, могут помочь улучшить настроение людей, снять тревогу и депрессию и улучшить умственную способность людей с болезнью Альцгеймера.

Магний является одним из важнейших полезных ископаемых для оптимального многим людям не хватает в этом. Один Исследование обнаружили, что ежедневная добавка цитрата магния привела к значительному улучшению депрессии и тревоги, независимо от возраста, пола или тяжести депрессии. Улучшение не продолжалось, когда приложение было прекращено.

Омега-3 жирных кислот являются еще одним питательным веществом, которое имеет решающее значение для развития и функционирования центральной нервной системы, а недостаток связан с низким настроением, когнитивным уклоном и плохим пониманием.

Исследования показали, что добавки, такие как цинк, магний и витамины B и D, могут улучшить умственную способность людей с болезнью Альцгеймера.

Роль Пробиотики - полезные живые бактерии в вашей пищеварительной системе - в улучшение психического здоровья также были исследованы психиатрами и диетологами, которые обнаружили, что ежедневное употребление их было связано со значительным снижение депрессии и беспокойства. Комплекс витамина B и цинк другие добавки найденный для уменьшения симптомов тревоги и депрессии.

Надежды на будущее?

Эти внебиржевые «добавки» широко доступны в супермаркетах, аптеках и магазинах товаров для здоровья в Интернете, хотя стоимость и качество могут быть разными. Для людей, которые не ответили на рецептурные лекарства или которые не могут переносить побочные эффекты, надежды на будущее.

В настоящее время дебаты над эффективностью антидепрессантов. Использование пищевых добавок предлагает альтернативный подход, который может существенно повлиять на психическое здоровье всех возрастных групп.

Новые научные данные свидетельствуют о том, что большая роль для питания психиатрии в области психического здоровья в рамках обычных медицинских услуг. Если необходимо уменьшить бремя психического здоровья, врачи общей практики и психиатры должны знать о связи между едой, воспалением и психическими заболеваниями.

Медицинское образование традиционно исключает питательные знания и связанную с ними болезнь. Это привело к тому, что очень немногие врачи в Великобритании правильно понимают важность питания. Считается, что употребление в пищу имеет мало доказательств того, что они поддерживают их использование для предотвращения или поддержания благополучия, и поэтому для диетологов, а не врачей, следует оставлять рекомендации.

Но по мере того, как доказательства растут, настало время для медицинского образования серьезно относиться к питанию, чтобы врачи общей практики и психиатры в будущем знали о своей роли в здоровом здоровье, как в отношении анатомии и физиологии. Состояние нашего психического здоровья может зависеть от этого.

Об авторе

Джойс Кавайе, старший преподаватель по вопросам здравоохранения, благополучия и социального обеспечения, Открытый университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon