Когда мы рождаемся, мы не можем представить себя иначе, чем другие. Наше эго еще не сформировано. Мы испытываем страдания других как наши собственные. Но по мере того, как мы растем, мы начинаем осмыслять себя как обладающих автономными чувствами и желаниями. Это когда стол переворачивается. Мы все еще не полностью понимаем других людей как отличающихся от нас самих. Но вместо того, чтобы видеть себя как расширение мира вокруг нас, мы видим все в нашем мире как расширение нас самих.

Чтобы лучше понять эту концепцию, представьте себе двухлетнего ребенка. Средний двухлетний ребенок чувствует, что мир вращается вокруг него или ее полностью. По сути, у нас есть эгоцентрическое мировоззрение. Вот почему мы все воспринимаем как дети, потому что пока не можем практиковать внешнее рассмотрение.

Итак, теперь мы вернемся к малышу. Он не думает о том, как его нытье или плач влияет на его мать. Он просто скулит и плачет, потому что это правда о том, что он чувствует. Кроме того, двухлетний ребенок не думает о перспективах или чувствах котенка, с которым он сталкивается. Он поднимает его за шею, потому что это самый удобный для него способ поднять котенка. Когда котенок кричит от боли и ужаса, он не понимает, что испытывает котенок, поэтому он не думает уложить котенка. Потенциально котенок может умереть, и тогда двухлетний ребенок будет смущен тем, что произошло, и не знает, что он имеет к этому какое-то отношение, потому что он не был настроенным котенку.

Что «Созвучие»?

Инициация быть в гармонии или привести в гармонию, где вы испытываете быть «в одном» с чем-то. Лучший способ понять настройку - это представить, что сидишь в своей машине и протягиваешь руку к радиоприемнику. Если вы хотите услышать музыку, воспроизводимую на определенной частоте, например, 98.2 FM, вам необходимо соответствующим образом настроить радиодиск. Тогда вы услышите музыку. Ваш собственный набор номера должен быть приведен в соответствие или согласован с радиоканалом, который вы хотите получить, чтобы воспринимать этот канал.

Это не отличается от других существ, в том числе людей. Чтобы иметь возможность воспринимать других людей и чувствовать, видеть, слышать, понимать и общаться с ними, вам необходимо настроить их. Вы должны настроиться на них как будто вы их так что вы можете почувствовать или представить себе эмоциональный опыт другого человека и понять, что он чувствует. Это то, что позволяет вам знать, что делать в той или иной ситуации, чтобы положить конец конфликту, улучшить ситуацию или помочь кому-то.

Принуждение естественно вызывает сочувствие. Самые опасные люди в мире - это люди, которые находятся в эгоцентрическом пузыре. По сути, они малыши во взрослом теле, держа котят за шею. Но эти котята - другие люди. И хотя было бы замечательно, если бы все люди естественным образом развивались из эгоцентрического пузыря в настройку, реальность такова, что некоторые люди этого не делают. Они остаются в реальности, созданной для одного.

Когда вы находитесь в отношениях с таким человеком, вы в конечном итоге чувствуете себя одиноким, невидимым, неслышимым, не чувствующим себя, неправильно понятым и оскорбленным. Вы будете чувствовать, что живете в совершенно иной реальности, чем другой человек. Вы будете чувствовать это так, потому что вы в буквальном смысле. Вы и этот человек на совершенно разных частотах, и они не хотят настраиваться на вашу. Это то же самое, что пытаться найти гармонию, когда вы находитесь на станции 98.2 FM, а ваш партнер на станции 94.5 AM.

Насколько вы настроены?

Настроение - это когда вы способны понять, что другие люди думают так же, как и вы, и отличаются от них, и что у них также есть эмоции, которые они связывают с этими мыслями.

Развитие настроения и здоровой эмпатии связано с тем, как мы воспитываемся. Мы учимся на примере прежде всего. Мы учимся настройке, когда другие люди настроены на нас. Задайте себе следующие вопросы: «Чувствую ли я, что мои родители понимали меня, когда я был маленьким, или даже пытались понять меня? Видели ли они меня, чувствовали ли они меня, сочувствовали ли они мне и соответственно ли корректировали свое поведение? Признали ли они, что я чувствовал, или опровергли это, сказав, что я не должен так себя чувствовать? Как мои родители относились ко мне, когда я был расстроен, напуган или расстроен?

Когда наши родители не были настроены на нас, мы пошли одним из двух способов справиться с ужасом этого опыта:

1. Мы узнали, что наше выживание зависит от отключения от них и отступления в нарциссический пузырь, где все, что было реальным и что имело значение, было нашим личным опытом.

2. Мы узнали, что наше выживание зависит от того, насколько мы настроены на людей в нашей жизни, чтобы мы могли воспринимать их, предвидеть их поведение и соответствующим образом корректировать наше поведение, чтобы избежать вреда для себя.

У обоих стилей преодоления есть свои преимущества и недостатки, но ни одно из этих состояний не является здоровым. Это не полноценная жизнь, чтобы тратить всю свою энергию навязчиво, пытаясь обезопасить себя, настроившись на других людей. Чтобы сделать это, вы настраиваетесь на себя.

Но вот большая польза от настройки и почему стоит стремиться к достижению этой цели. Вы не можете быть настроены на ребенка и заставить его расти нарциссическими или взаимозависимыми. Вы не можете быть настроены на кого-то и сбросить бомбу или выстрелить в них. Вы не можете быть настроены на кого-то и сказать им что-то не то. Вы не можете настроиться на кого-то и оставаться в отрицании его или ее реальности. И суть в том, что если вы не научитесь настраиваться, ваши отношения будут пронизаны конфликтом и причинят боль всем окружающим, что в конечном итоге сделает это болезненным и для вас.

Игра с настройкой

Настройка начинается с выбора, похожего на выбор, чтобы повернуть автомобильный диск на нужную вам радиостанцию. Вы еще не поймете эту концепцию на эмоциональном уровне, поэтому вместо этого думайте о ней как о осознанности и наблюдении за окружающим вас миром и людьми в нем. Представьте, что вы живете своей жизнью в пузыре, в который ничего не может войти. Между вами и ними есть слои и слои. Вы должны лопнуть этот пузырь, чтобы вы могли видеть их, чувствовать их, слышать их и действительно настраиваться на их частоту.

Начните практиковать по-настоящему наблюдение мир, как если бы вы были агентом ФБР, чья работа заключается в том, чтобы воспринимать каждую вещь, которую вы можете воспринимать о вашем окружении и людях в нем. Сделай из этого игру.

Столкнитесь с любым сопротивлением, которое вы испытываете, выходя из эгоцентрического пузыря, если это стратегия выживания, которая помогла вам пережить детство. Теперь знайте, что это наносит вред окружающим вас людям, и в конечном итоге это наносит вам вред в долгосрочной перспективе. Начните с того, чтобы быть честным с собой почему вы не хотите настраиваться на других людей.

Спросите себя: «Что бы значило настраиваться на других людей? Что плохого в том, чтобы действительно видеть их, чувствовать их, понимать их и воспринимать их реальность? »

Пузырь вокруг вас - это контроль собственной реальности, но спросите себя: «Зачем мне контролировать свою реальность?». Соблазнительно думать, что эгоцентрический пузырь - это хорошо, потому что он чувствует себя лучше, чем осознание того, что не очень хорошо

Но не путайте это с намеренным созданием вашей реальности. Есть разница между создание реальности и сопротивление к реальности. Эгоцентрический пузырь противоположен, как наркомания, это побег. Это сопротивление к тому, что есть. Вот почему это неизбежно приводит к отрицательным результатам, таким как неудачные отношения и одиночество.

Как только вы захотите быть достаточно уязвимыми, чтобы действительно почувствовать сильные эмоции, в том числе то, что чувствуют другие люди, все меняется. Настроение заставляет вас испытывать сильные подлинные эмоции в противоположность эмоциям, связанным с подавлением, избеганием, отрицанием или защитой. Например, чувство грусти внутри кого-то может заставить вас плакать. Пусть этот процесс случится. Если вы заинтересованы в том, чтобы оставаться сильным и не быть уязвимым, вы не позволите себе настроиться на кого-либо, когда он находится в состоянии, которое угрожает вашему собственному чувству мира.

Когда дело доходит до настройки, вы не можете торопиться в действие. На самом деле, вы даже не видите правильного действия или решения. Представьте себе, что вы видите больную рыбу в аквариуме. Если вы бросились в решение, вы можете покормить рыбу. Вы просто догадались, что не так, поэтому предположили, что решение было кормить рыбу. Вы не были достаточно настроены, чтобы увидеть, что рыба действительно нуждалась в вас, чтобы изменить воду.

То же самое относится и к людям. Станьте полностью настроенными и осведомленными о другом человеке, и оттуда естественно возникнет решение, и на этот раз оно будет правильным.

КАК ПРАКТИКА УСТАНОВКИ

Если никто не был настроен на тебя должным образом, когда ты был маленьким, ты не был настроен на себя. Поэтому хорошее место для начала - попытаться настроиться на свои собственные эмоции. Всякий раз, когда вы испытываете вещи, которые либо вызывают эмоциональную реакцию, либо, по вашему мнению, должны вызывать эмоциональную реакцию, задавайте себе следующие вопросы и будьте настолько откровенно честны с ними, насколько это возможно.

* Каково было мое восприятие того, что произошло?

* Что беспокоило меня о том, что случилось?

* Какие эмоции я испытывал, когда это случилось?

* Какие эмоции я чувствую в этот момент?

* Что мне действительно нужно от других людей в этих обстоятельствах?

Как только вы увидите ответы, которые вы дали на эти вопросы, спросите себя: ?

* Что я чувствую, что мне нужно сделать сейчас, учитывая эти ответы, о которых я теперь узнал? »

© 2018 от Teal Swan. Все права защищены. |
Изданный Watkins, отпечаток Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com

Статья Источник

Анатомия одиночества: как найти свой путь к соединению
автор Teal Swan

Одиночество - это чувство разделения или изоляции, оно не обязательно совпадает с физическим состоянием одиночества. Эта книга предназначена для людей, страдающих от одиночества, которые не могут быть решены путем простого общения с другими людьми. Их одиночество - это глубоко внедренная картина, которая является как негативной, так и болезненной; он часто подпитывается травмой, потерей, зависимостью, печалью и отсутствием чувства собственного достоинства и неуверенности. В Анатомия одиночества, Тил идентифицирует три столпа или качества одиночества: «Разлука, стыд и страх» и продолжает делиться своей революционной техникой; Процесс подключения.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке и / или скачать версию Kindle.

Об авторе

TEAL SWAN родился в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, с рядом экстрасенсорных способностей, включая ясновидение, clairsentience и clairaudience. Она пережила жестокое детское насилие. Сегодня она использует свои экстрасенсорные подарки, а также свой собственный мучительный жизненный опыт, чтобы вдохновить миллионы людей на подлинность, свободу и радость. Ее всемирный успех как современного духовного лидера заработал ей прозвище «Духовный катализатор». Она является автором бестселлеров трех книг; Скульптор в небе, тени до рассветаиПроцесс завершения. Посетите ее https://tealswan.com/

Книги этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon