Очищающий семейный эмоциональный беспорядок и генетические шаги

Очищающий семейный эмоциональный беспорядок и генетические шаги

Посвящение ... является внутренним паломничеством, где вы освобождаете себя от того, что связывает вас с привычными и даже вредными способами бытия.
- Джулия Таллард Джонсон, Колесо Инициирования

Интимная связь, которую мы имеем с семьей, внедряется в наше существо задолго до того, как мы сможем произнести слово. Большая часть этой первоначальной проводки происходит в правом полушарии нашего мозга в первые десять-двадцать четыре месяца жизни. Именно тогда наш мозг начинает разрабатывать эмоциональную и социальную программу или шаблон, поскольку он синхронизируется или настраивается с нашей матерью, отцом и другими опекунами.

Как ограничение, вредное, раздражающее и прямое смешивание с семейным беспорядком, все же есть что-то странное в этом отношении. Это, в конце концов, представление о нашем раннем опыте дома и привязанности к другим.

По этой причине ваше путешествие в очищающий семейный беспорядок можно понимать как мощное посвящение. Получая более глубокое осознание, сострадание и понимание вашей семьи, вы можете перейти к тому, как вы проявите свое будущее.

Изучение нашего начального программирования

Давайте начнем путешествие, исследуя, как молодой мозг получает свое первоначальное программирование, как управлять эмоциями и отношениями.

По сути, если наши воспитатели проявляют отзывчивость, заботу, доступность и внимательность и обеспечивают безопасную среду, тогда наш мозг отражает это. Программа, загружаемая в жесткий диск нашего мозга, говорит:

"Я чувствую себя уверенно и убежден, что я могу получить мои потребности удовлетворены. Я чувствую себя в безопасности, потому что другие реагируют надежно, предсказуемо, кооперативно, и щедро. Мир является безопасным местом, где я могу доверять другим, и я могу чувствовать себя защищенным и верить, что я могу процветать в присутствии других людей ".


Получите последние новости от InnerSelf


Но предположим, что наши воспитатели сбиты с толку, разочарованы, озабочены, небрежны или эмоционально недоступны. В этом случае наше правое полушарие устанавливает свою первоначальную загрузку по-разному. Результирующая социальная и эмоциональная программа говорит:

«Получение моих потребностей - разочарование, страх и запутанность. Я чувствую себя неуверенно, потому что другие реагируют непредсказуемо, вредно, беспорядочно и эгоистично. Мир - опасное и странное место, где я не могу доверять другим, и мне лучше быть начеку, чтобы выжить ».

Способность или неспособность нашего воспитателя отражается в нашем собственном уме. В результате мы можем вырасти, чувствуя себя в основном безопасными или небезопасными в отношениях. Но у этой мозговой программы могут быть источники, которые выходят далеко за пределы наших непосредственных родителей или опекунов. И это держит ключ к отпуску семейного эмоционального беспорядка.

Эпигенетика: новый контекст для перемен

Это может унывать, чтобы засвидетельствовать повторение жестокости и жестокости, которые извергаются и воссоединяются в обществе в течение нашей жизни. Мы часто приписываем это плохим диктаторам, отсутствие демократии, выживание наиболее приспособленных или социально-экономических причин. Некоторые предполагают, что люди просто насильственные по своей природе, и это в наших генах.

Новая наука о эпигенетике рисует совершенно другую картину. Это говорит о том, что поведение и комбинацию комфортного проживания может изменить наши гены. Это означает, что импульсы, подобные насилию, например, не обязательно связаны с природой человека, но на самом деле они могут быть предрасположенностями, которые могут быть изменены.

Слово эпигенетика переводится как «над» или «выше» ген. В принципе, наш геном похож на аппаратное обеспечение компьютера - ДНК. Эпигенома действует как программная программа, которая инструктирует наши гены, что делать, например, включать или выключать их.

Исследования показывают, как наши повседневные переживания - продукты, которые мы едим, как мы дышим, как реагируем на стресс и как мы взаимодействуем с окружающей средой, - дают инструкции, которые говорят нашим генам, как выражать себя. В некоторых случаях эти новые инструкции будут переданы следующему поколению - без каких-либо генетических мутаций. Эпигенетика может быть ключом к тому, чтобы сделать совет мудрецов от Эйнштейна реальностью: «Мир не может быть сохранен силой; Этого можно достичь только пониманием."

Пища действует как программа Эпигенетическое Software

Исследования в Университете Дьюка, проведенном ученым Рэнди Jirtle, исследовали, как пища действует как эпигенетической программы. Jirtle тестирование, как диета влияет конкретный связанный со здоровьем ген - ген агути - у крыс. Потому что цвет шерсти у крыс также была под контролем того же гена, Jirtle мог визуально отличить, если агути ген был активно включен (и крысы имели желтый слой) или выключить (и они имели коричневое пальто). Когда агути ген включен, крысы имеют отчетливо желтый слой, а также страдают от ожирения и резко укороченной продолжительности жизни.

Чтобы отключить ген, продуцирующий ожирение, крысам с желтым покрытием была подана диета, богатая метильными группами (молекула из одного углерода и три атома водорода). Метильные группы, присоединенные к гену агути, дезактивировали его. Вот что удивительно: эта диета с содержанием метила также изменила будущие поколения, создав более тонких и здоровых крыс. У этого следующего поколения также были коричневые пальто - индикатор, указывающий ученым, что ген агути остается выключенным и дезактивирован диетой.

Однако, если теперь здоровым крысам с коричневым покрытием была подана плохая диета, ген агути снова включался - и это также передавалось потомству, у которого были желтые пальто, ожирение и более короткая продолжительность жизни. Работа Джертля показывает, что факторы питания и окружающей среды могут изменить то, как выражаются наши гены. И это доказывает, что эти факторы наследуются. Существуют даже эпигенетические медицинские вмешательства, которые отключают гены, которые вызывают некоторые виды рака.

Воспитание, или отсутствие воспитания, могут изменить критическое развитие мозга

Другие исследования с использованием моделей на животных показывают, как воспитание (или не воспитание) может изменить развитие критических областей в мозге - и что эти эпигенетические изменения затем передаются следующему поколению. В Наука психотерапии, исследователь детского развития Аллан Шоре пишет:

«Мы знаем, что массовое увеличение гормонов стресса оказывает пагубное влияние на развитие мозга. Это представляет собой психобиологическую передачу между поколениями предрасположенности к насилию и депрессии ».

Имейте в виду, что ДНК человека не мутирует и не меняется. Это выражение гена, которое меняется из-за взаимодействия с окружающей средой.

Это мощное и обнадеживающее сообщение. Но с большей надеждой возникает большая личная ответственность в отношении выбора нашей жизни. Бездумный выбор или токсическое поведение могут не только влиять на наше собственное здоровье, но и на здоровье наших детей и внуков.

Нам не суждено следовать генетическим шагам нашей семьи

Тем не менее, остается вопрос: как мы живем с болью и страданиями, которые существуют в нашей семье - даже от тех, у кого нет интереса к признанию или изменению их вредного поведения?

Если мы будем продолжать обвинять других, исцеление будет трудно. Но эпигенетическое контекст рисует иную картину. Он спрашивает: Как это винить действительно полезно? Как далеко назад в истории нашей семьи, мы должны указать гневный палец? Сто лет? Тысяча? Лучший подход может быть сочувственно признать, что когда мы смотрим на выцветшие фотографии наших родственников, мы действительно, глядя на себя. Наша личная борьба связаны с более крупной универсальной сети наших родителей, бабушек и дедушек, и все человечество.

Если мы узнаем что-нибудь из эпигенетики, то нам не суждено следовать генетическим стопам прошлых призраков. Благодаря силе осознанного выбора, намерения и настроения, мы можем изменить наше поведение, если не предоставить более просвещенное генетическое выражение - и обогащенную жизнь - тем, кто следует.

© 2016 Дональд Альтман. Используется с разрешения
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Очищение эмоционального беспорядка: разумные практики для того, чтобы отпустить то, что блокирует ваше исполнение и трансформацию Дональдом Альтманом.Устранение эмоционального беспорядка: практика осознания того, что блокирует ваше исполнение и трансформацию
Дональд Альтман.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Дональд АльтманаДональд Альтман, MA, LPC, является психотерапевтом, бывшим буддийским монахом и удостоенным наград автором несколько книг, В том числе Одноминутная осознанность, Панель инструментов Mindfulnessи Кодекс разумности. Он проводит внимательные живые и внимательные семинары по еде и отступает и готовит психиатрических терапевтов и деловых людей к использованию внимательности как инструмента для оптимизации здоровья и выполнения. Посетите его веб-сайт http://www.mindfulpractices.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ