Проблемы с iSleep также могут создать цикл психических заболеваний. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Плохой сон может заставить нас почувствовать себя подавленным, обеспокоенным и напряженным. Поэтому неудивительно, что то, как хорошо мы спим, оказывает прямое влияние на наше физическое и психическое здоровье.

Проблемы со сном, такие как бессонница являются распространенным симптомом многих психических заболеваний, в том числе беспокойство, депрессия, шизофрения, биполярное расстройство и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Взаимосвязь между бессонницей и психическим заболеванием двунаправлена: о 50% взрослых с бессонницей есть проблемы психического здоровья, в то время как до 90% взрослых с депрессией испытывают проблемы со сном.

Проблемы со сном могут также создать цикл, замедление восстановления от психического заболевания. Например, люди с депрессией, которые продолжают испытывать бессонницу, менее вероятно, чтобы ответить для лечения депрессии. Кроме того, они подвергаются большему риску рецидива, чем без проблем со сном.

Эмоциональная обработка

Неясно, как бессонница делает человека более склонным к развитию психических заболеваний. Однако исследования показывают, что это может повлиять на нашу способность обрабатывать негативные эмоции.

В одном исследованиибыло обнаружено, что люди, лишенные сна, проявляют большую эмоциональную реактивность к неприятным образам, чем к приятным изображениям или изображениям с нейтральным эмоциональным содержанием. Люди, которые не были лишены сна, не проявляли различий в эмоциональной реактивности.

В другом исследовании, сканирование мозга показало, что люди с бессонницей проявляют большую активность в области эмоциональной обработки мозга, когда они использовали стратегию, чтобы уменьшить негативную реакцию на изображения, чем тогда, когда они не использовали эту стратегию.

Это говорит о том, что бессонница затрудняет реакцию на отрицательные эмоции. Это может усугубить трудности сна и сделать их уязвимыми для депрессии.

Когнитивно-поведенческая терапия Лечение бессонницы включает в себя обучение, как интерпретировать эмоциональную информацию менее негативно.

Существуют также некоторые свидетельства того, что психические заболевания могут возникать из проблемы в схемах мозга которые перекрываются с теми, которые регулируют наши часы тела или систему синхронизации сонливости.

Лечение психических заболеваний и бессонницы

Лечение психических заболеваний, вероятно, приведет к некоторые улучшение проблемы со сном, особенно для мягкие симптомы психического заболевания.

Но бессонница как правило, продолжать, если это не прямой целевой для лечения. В одно исследование проб, 51% людей, которые преодолели депрессию после психологического лечения (когнитивно-поведенческая терапия) или лекарства, все еще испытывали бессонницу.

Исследования теперь сосредотачивается на ли лечение бессонницы также будет способствовать улучшению результатов в области психического здоровья для людей с психическими заболеваниями, включая депрессию и беспокойство.

Имеются некоторые свидетельства того, что и лечение, и психологическое лечение бессонницы (через когнитивная поведенческая терапия) Будет улучшить симптомы проблем психического здоровья.

Так может психическое заболевание путем лечения бессонницы?

Недавно исследование с участниками 1,149 предполагает, что лечение бессонницы уменьшает симптомы депрессии.

Участники, которые завершили вмешательство в бессонницу, основанное на когнитивной поведенческой терапии, показали более низкую частоту симптомов депрессии, чем те, кому была предоставлена ​​медицинская информация без содержания бессонницы.

Если у вас бессонница, обратитесь к врачу. Если это оправдано, он или она может направить вас к врачу-специалисту или психологу. Они могут оценить, как ваша бессонница и любые связанные с ней проблемы с психическим здоровьем взаимодействуют и соответственно адаптируют ваше лечение.