Есть ли связь между бессонницей и психическими заболеваниями?

 

 

Проблемы с iSleep также могут создать цикл психических заболеваний. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYПроблемы с iSleep также могут создать цикл психических заболеваний. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Плохой сон может заставить нас почувствовать себя подавленным, обеспокоенным и напряженным. Поэтому неудивительно, что то, как хорошо мы спим, оказывает прямое влияние на наше физическое и психическое здоровье.

Проблемы со сном, такие как бессонница являются распространенным симптомом многих психических заболеваний, в том числе беспокойство, депрессия, шизофрения, биполярное расстройство и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Взаимосвязь между бессонницей и психическим заболеванием двунаправлена: о 50% взрослых с бессонницей есть проблемы психического здоровья, в то время как до 90% взрослых с депрессией испытывают проблемы со сном.

Проблемы со сном могут также создать цикл, замедление восстановления от психического заболевания. Например, люди с депрессией, которые продолжают испытывать бессонницу, менее вероятно, чтобы ответить для лечения депрессии. Кроме того, они подвергаются большему риску рецидива, чем без проблем со сном.

Эмоциональная обработка

Неясно, как бессонница делает человека более склонным к развитию психических заболеваний. Однако исследования показывают, что это может повлиять на нашу способность обрабатывать негативные эмоции.

В одном исследованиибыло обнаружено, что люди, лишенные сна, проявляют большую эмоциональную реактивность к неприятным образам, чем к приятным изображениям или изображениям с нейтральным эмоциональным содержанием. Люди, которые не были лишены сна, не проявляли различий в эмоциональной реактивности.

В другом исследовании, сканирование мозга показало, что люди с бессонницей проявляют большую активность в области эмоциональной обработки мозга, когда они использовали стратегию, чтобы уменьшить негативную реакцию на изображения, чем тогда, когда они не использовали эту стратегию.

Это говорит о том, что бессонница затрудняет реакцию на отрицательные эмоции. Это может усугубить трудности сна и сделать их уязвимыми для депрессии.

Когнитивно-поведенческая терапия Лечение бессонницы включает в себя обучение, как интерпретировать эмоциональную информацию менее негативно.

Существуют также некоторые свидетельства того, что психические заболевания могут возникать из проблемы в схемах мозга которые перекрываются с теми, которые регулируют наши часы тела или систему синхронизации сонливости.

Лечение психических заболеваний и бессонницы

Лечение психических заболеваний, вероятно, приведет к некоторые улучшение проблемы со сном, особенно для мягкие симптомы психического заболевания.

Но бессонница как правило, продолжать, если это не прямой целевой для лечения. В одно исследование проб, 51% людей, которые преодолели депрессию после психологического лечения (когнитивно-поведенческая терапия) или лекарства, все еще испытывали бессонницу.

Исследования теперь сосредотачивается на ли лечение бессонницы также будет способствовать улучшению результатов в области психического здоровья для людей с психическими заболеваниями, включая депрессию и беспокойство.

Имеются некоторые свидетельства того, что и лечение, и психологическое лечение бессонницы (через когнитивная поведенческая терапия) Будет улучшить симптомы проблем психического здоровья.

Так может психическое заболевание путем лечения бессонницы?

Недавно исследование с участниками 1,149 предполагает, что лечение бессонницы уменьшает симптомы депрессии.

Участники, которые завершили вмешательство в бессонницу, основанное на когнитивной поведенческой терапии, показали более низкую частоту симптомов депрессии, чем те, кому была предоставлена ​​медицинская информация без содержания бессонницы.

Если у вас бессонница, обратитесь к врачу. Если это оправдано, он или она может направить вас к врачу-специалисту или психологу. Они могут оценить, как ваша бессонница и любые связанные с ней проблемы с психическим здоровьем взаимодействуют и соответственно адаптируют ваше лечение.

Об авторе

abbott joДжо Эбботт, научный сотрудник / психолог здоровья, Технологический университет Swinburne. Ее исследовательские интересы включают разработку и оценку технологий, обеспечивающих здоровье, психологии сна, психического здоровья, психо-онкологии и психологии здоровья.

Это изначально появилось в «Беседе»

Связанные книги:

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = бессонница; maxresults = 3}


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

иллюстрация киноленты с различными живописными картинками на каждом кадре
Создание нового будущего для себя
by Карл Грир, доктор психологических наук
В физическом мире у вещей есть прошлое и будущее, начало и конец. Например, я ...
учитель стоит перед учениками в открытом классе
Снова стать увлеченным государственным образованием
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Почти всем нам повезло, что в нашей жизни есть кто-то, кто вдохновляет и мотивирует нас и пытается показать…
Аврора, фото Валери Понд, 10 октября 2021 г., Йеллоунайф, Северная Каролина, Канада.
Гороскоп на текущую неделю: 11 - 17 октября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Цветок, растущий через забор из рабицы
Так много вопросов ... Так много ответов?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Мы идем по жизни с таким количеством вопросов. Некоторые из них просты. Какой это день? Зачем мне ...
радуга над полем
Дайте себе время, будьте добры и лечитесь по-своему
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
К сожалению, многие из нас стали жертвами мгновенного удовлетворения. Мы хотим добиться успеха и…
голова женщины с трещиной и деревом, растущим из затылка
Открытие совершенно новому образу жизни
by Раввин Уэйн Досик
Иногда пандемия - какой бы разрушительной она ни была - это просто пандемия. Но иногда - в большинстве случаев - это ...
Изображение открытой книги, плавающей в небе, с деревом, растущим из открытой книги
Верите ли вы в чудеса?
by Барри Vissell
Альберт Эйнштейн сказал знаменитую фразу: «Есть только два способа прожить свою жизнь. Один - как будто ничего…
радуга в ладони раскрытой ладони
В поисках серебряных подкладок и радуг
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Будьте открыты для открытия подарков, которые предлагает вам жизнь - ожидайте серебряных накладок и радуг, будьте на ...
Духовная жизнь животных
Как духовные жизни животных соединяются с нашими собственными
by Нэнси Уиндхарт
Обучаясь телепатически слушать животных, мы учимся успокаивать разум, внимательно слушать…
Революция внутри и снаружи: заявляем о нашей силе встать
Революция внутри и снаружи: заявляем о нашей силе встать
by Сара Варкас
На планетарном уровне Эрида в соединении с Ураном изменит ситуацию, как никогда раньше. Революция в…
Где получить больше любви и целительной энергии
Где получить больше любви и целительной энергии
by Алан Коэн
Многие духовные пути и религии учат черпать энергию у своего наставника, гуру или спасителя. Если…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
by Джуд Бижу, Массачусетс, MFT
Если вы ждете перемен и расстроены, что этого не происходит, может быть, было бы полезно…
Астролог представляет девять опасностей астрологии
Астролог представляет девять опасностей астрологии
by Трейси Маркс
Астрология - мощное искусство, способное улучшить нашу жизнь, позволяя нам понять наши собственные…

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.