Изображение на Сильвия
Недавно мы посетили выступление нашего сына Джона-Нури в Портленде. Пока мы ждали в длинной очереди в антракте за соком, мы разговорились с одним из его новых друзей. Он хотел узнать больше о нашем сыне. Он недоверчиво спросил: «Неужели он действительно гуляет в лесу по крайней мере один-два часа каждый день?»
Мы сказали этому молодому человеку, что наш сын был воспитан с мыслью о том, чтобы как можно больше бывать на свежем воздухе, и да, дождь, солнце или снег не могут удержать нашего сына от его ежедневных прогулок. Затем этот молодой человек объяснил нам, что он редко выходит на улицу, так как работает из дома в сфере технологий. Затем он сказал: «Когда я, наконец, закончу свои долгие дни работы перед компьютером, я даже не могу представить, что выйду на улицу и прогуляюсь. Вместо этого я просто расслабляюсь перед телевизором. Но я чувствую, что Мне чего-то не хватает в жизни».
Я долго думал об этом разговоре с этим молодым человеком. Да, ему не хватает чего-то жизненно важного в его жизни. Наша связь с природой, на свежем воздухе абсолютно важна для нашего физического и психического здоровья. Пребывание на улице помогает принести мир и покой в наш разум.
И, как испытал этот молодой человек, иногда мы так устаем от работы, что все, что нам хочется, это лечь и посмотреть что-нибудь на одном из имеющихся в нашем распоряжении экранов разного размера. Но я чувствую, что важно заставлять себя выходить на улицу, потому что преимущества настолько велики.
Великая целительная сила природы
У меня был Covid в ноябре 2020 года, до того, как появились вакцины, и когда многие люди умирали. Я чувствовал себя хуже, чем когда-либо, за исключением случая, когда я чуть не умер в Нью-Йорке в возрасте двадцати лет от сепсиса. С Covid все, что я мог сделать, это лежать в постели и чувствовать себя несчастным. Но я знал, что должен выйти на улицу, чтобы начать исцеляться и чувствовать себя лучше.
Вся моя энергия ушла на то, чтобы одеться потеплее и выйти на улицу. Но как только я это сделал, я начал чувствовать себя немного лучше. Я заставлял себя ходить в лесу возле нашего дома по пять минут каждый день. Это немного, так как я привык гораздо больше ходить пешком, но пять минут помогли мне поднять настроение и принесли чувство надежды, что я полностью выздоровею.
В прошлом году я работала в своей консультационной практике с тремя разными женщинами разного возраста, каждая из самых разных частей нашей страны. Я знала каждую из этих женщин раньше и знала истории их жизни. Все они прошли через большую часть жизненной боли своего прошлого. Но, возможно, из-за Covid и изоляции они оказались в очень подавленном состоянии. Несмотря на то, что угроза Covid в настоящее время не была такой сильной, все три женщины проводили время у своих экранов и оставались внутри.
Я работал со всеми тремя над их сопротивлением выходу на улицу. Мы ставили перед собой цель, чтобы они каждый день выходили на улицу хотя бы на пять минут. Каждому из них потребовались недели, чтобы выполнить это обязательство, но когда они это сделали, они начали чувствовать себя лучше. Экраны были выключены, и на их месте было пение птиц, ветер, солнечный свет или дождь на их лицах.
Великая исцеляющая сила природы начала творить свое волшебство уже всего за положенные пять минут. Затем я работал с ними, чтобы на самом деле двигаться на природе, занимаясь ходьбой, бегом трусцой, йогой или танцами. Эти три дамы независимо друг от друга выбрали прогулку. Неделя за неделей их настроение значительно улучшалось, как и их желание есть здоровую пищу.
Даже в городах и в аэропортах...
Я твердо верю в способность природы исцелять и помогать нашему психическому здоровью. Когда я два года жил в Нью-Йорке в качестве студента, мне было труднее совершать ежедневные прогулки в одиночку, так как это иногда было опасно. Я вычислил относительно безопасное время и пробрался мимо очень оживленных улиц к месту, где можно было прогуляться вдоль реки Гудзон. Да, там было очень многолюдно, и мне приходилось всегда следить за тем, чтобы за мной не следили, но я обнаружил, что стоит просто прогуляться вдоль реки и позволить природе принести исцеление. Хлопоты, чтобы добраться туда, и возможность опасности были не так велики, как преимущества, которые я получил.
До Covid мы с Барри довольно много путешествовали и довольно много времени проводили в аэропортах. Даже с целыми днями в пути мы находили способы быть на улице. Однажды в бостонском аэропорту, с несколькими рейсами впереди и долгим ожиданием из-за задержки, мы пробились к гаражу и в течение часа ходили кругами по крыше гаража. Мы могли видеть природу внизу и чувствовать солнце и ветер, и это помогло нам восстановиться для предстоящей долгой поездки.
Однажды я сломал ногу и лодыжку и был прикован к инвалидному креслу. Барри возил меня на пляжную прогулку по тротуару и каждый день толкал. Хотя я и не ходил, сила природы была для меня сильным целителем.
Святой Франциск Ассизский твердо верил в силу природы и часто проходил много миль каждый день. Он чувствовал, что деревья могут уносить негативные мысли и желания, и поэтому часто оказывался среди них.
Есть много мест, посвященных Святому Франциску, и одно из многих, которые мы посетили, называется Фонте Колумбо в знаменитой долине Риети. У этого места есть красивая тропа, которая очень хорошо поддерживается, и по пути очень красивые деревья. Посетителям предлагается пройти по этой тропе и позволить деревьям принести мир в их сердце и разум. Я ходил по этой тропе много раз и каждый раз чувствую себя намного лучше, чем в первый раз.
Поэтому я хочу призвать каждого из нас выходить на улицу хотя бы раз в день. Природа сильна и может принести исцеление и мир. И бонус. Это абсолютно бесплатно.
* Субтитры от InnerSelf
Copyright 2022. Все права защищены.
Книга этого автора (ов)
Сердечность: пути 52, чтобы открыть больше любви
Джойс и Барри Висселлы.
Сердечность означает гораздо больше, чем сентиментальность или шмальц. Сердечная чакра в йоге - это духовный центр тела с тремя чакрами сверху и тремя снизу. Это точка баланса между нижней и верхней частями тела или между телом и духом. Поэтому пребывать в своем сердце - значит быть в равновесии, объединять три нижние чакры с тремя высшими.
Наша цель - привести вас в ваше сердце. Наша цель — дать вам почувствовать сердце во многих его измерениях. Мы могли бы сказать, что каждая часть заставит вас чувствовать себя хорошо. И это может быть правдой. Но каждый из них также будет бросать вам вызов расти в духовном осознании, поскольку часто существует определенный риск, на который нужно пойти, прежде чем сердце сможет открыться. Иногда нам нужно покинуть нашу зону комфорта, чтобы по-настоящему жить сердцем.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе (и)
Джойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.
Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.
