Дни рождения могут вызвать стресс или тревогу у детей, которые привыкли носить маски. Может помочь предварительное обсуждение ожиданий как с хозяевами, так и с детьми. Burke & Triolo Productions / Банк изображений через Getty Images

Центры по контролю и профилактике заболеваний выпустили новые рекомендации по COVID-19 25 февраля 2022 г., чтобы помочь людям принять индивидуальное решение о ношении масок. Новое руководство рекомендует носить маски в помещении только в районах с высоким общественным риском и позволяет примерно 70% людей в США - в том числе около 19 миллионов детей – сбросить свои маски.

Большинство, но не все эксперты согласны с тем, что эти изменения уместны на данном этапе пандемии. Многие люди, уставшие от пандемии и ее ограничений, с благодарностью приветствуют этот шаг, но облегчение не является универсальным.

В частности, детей может волновать очередное изменение «правил». В конце концов, американских детей постоянно учат важности ношения масок, а дети младшего возраста могут даже с трудом вспоминать мир без масок.

Так как же взрослые могут помочь детям развить навыки выживания, чтобы справиться с новыми правилами, когда мы ориентируемся на изменения в правилах ношения масок?

Мы потратили пандемию на разработку социальные и эмоциональные ресурсы чтобы помочь детям справиться с ростом беспокойства, связанным с пандемией, и использованием цифровых технологий. Мы оба университетские профессора; один, исследователь детского развития и социальных отношений; другой, специалист по общению с детьми через литературу. В совокупности наше исследование может помочь разработать более гибкие социальные правила для детей и ношения ими масок.

Двигаться вперед в основном без масок

Один последовательный вывод из исследований в Бразилия, Европе, Китай и США заключается в том, что пандемия и связанные с ней частые изменения школьных правил и правил общественного здравоохранения привели к значительному росту тревожности среди детей.

Таким образом, взрослым полезно разработать последовательные сообщения для детей, которые привнесут предсказуемость и стабильность и уменьшат всеобщее беспокойство, но особенно детей, когда мы ориентируемся на изменение требований к маскам.

Вот девять основанных на исследованиях советов по установлению и обсуждению новых социальных правил, которые могут помочь вам и вашим детям снизить уровень стресса и беспокойства.

1. Помогите детям предвидеть, что ношение маски должно быть адаптировано к человеку и ситуации. По-прежнему будет много мест, где дети должны будут носить маски, например, кабинеты врачей и стоматологов. Но маски, вероятно, будут необязательными в других местах, таких как школы, библиотеки, спортивные центры и другие общественные места. Главное — заранее объяснить детям, что в разных ситуациях действуют разные правила. Знание того, чего ожидать, может уменьшить стресс.

2. Предугадывайте моменты, когда вы можете чувствовать себя некомфортно. Решения о ношении масок являются личными, поэтому имеет смысл, что разные ситуации могут быть неудобными для разных людей. Представьте, что вы сидите на спортивном мероприятии вашего ребенка, а несколько родителей без масок сидят очень близко друг к другу и болеют за детей. Или подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш ребенок получил приглашение, в котором говорилось, что маски запрещены. Или представьте, что вы обязаны носить маски при посещении бабушек и дедушек, но чувствуете себя при этом некомфортно. Хотя эти сценарии различаются, ключ к каждому из них заключается в том, чтобы предвидеть проблемы, задавая вопросы заранее и ища решения, такие как физическое дистанцирование, маскировка на короткое время или вежливое извинение от события или ситуации.

3. Будьте готовы столкнуться с неразрешимыми разногласиями. В таких ситуациях объясните своему ребенку, что иногда другие имеют право принимать такие решения. Хозяева решают, что происходит в их доме; владельцы бизнеса могут сами определять правила в своем магазине. Часто есть варианты: вы можете присутствовать и уважать пожелания хозяина, вы можете попытаться найти компромисс, а можете просто не присутствовать. Учить ребенка тому, что правила к нему неприменимы, обычно не лучшая стратегия воспитания, так как это может привести к вызывающему или даже опасному поведению.

4. Подчеркните, что обстоятельства меняются, но принципы остаются прежними. Чтобы помочь детям меньше беспокоиться об изменении рекомендаций, подчеркните, что все мы должны соблюдать одни и те же неизменные правила: (1) делать то, что безопасно для вас и других, (2) заранее обдумывать различные ситуации, а когда неясно, (3) спрашивать для руководства. Даже если правила ношения масок снова изменятся, процесс следования этим трем ключевым шагам может оставаться неизменной константой в жизни детей.

5. Будьте уважительны, добры и заботьтесь о решениях других относительно их комфорта и безопасности. По мере изменения предписаний и правил использования масок мнения об использовании масок будут по-прежнему оставаться деликатным вопросом. Хотя многие не могут дождаться, когда маски уйдут в прошлое, есть и другие которые полны беспокойства. Напомните своим детям, что решения о масках могут быть личными и зависеть от контекста. Старайтесь избегать осуждающего или унижающего достоинство языка. Научите своих детей, что издевательства над ребенком в школе за то, что он носит маску, могут быть такими же плохими, как и над тем, кто передвигается в инвалидной коляске.

6. Ответьте на вопросы вашего ребенка перед различными ситуациями и событиями. Например, дети могут быть сбиты с толку или даже расстроены, пойдя на игровое свидание, где требуются маски, если только на прошлой неделе они ходили на свидание без маски. В этих, казалось бы, противоречивых ситуациях вам, возможно, придется обсудить с детьми, насколько вежливо и заботливо соблюдать просьбу о ношении маски, даже если вы как семья не согласны. Объясните, что могут быть смягчающие обстоятельства, которые не очевидны. Приведите ясный пример, который они могут понять, например член семьи, который гораздо более уязвимы для вируса.

7. Следите за тревогами ваших детей. Стресс вызывают не столько маски или отсутствие масок; это каскад изменений, который берет свое. Выделите время, чтобы обсудить с детьми их чувства. Дети могут переживать стресс иначе, чем взрослые. Вещи, на которые следует обратить внимание, включают изменения в их режиме сна и питания. Поговорите с ними о том, как они относятся к школе и друзьям, когда носят маски.

8. Если вы проводите мероприятие, будьте откровенны и сообщайте о том, чего вы ожидаете. Сообщите людям заранее, каковы ваши правила ношения масок: это необязательно или обязательно? Когда это возможно, давайте людям, которым не нравятся ваши ожидания, разные варианты. Например, вам могут потребоваться маски на вечеринке по случаю дня рождения вашего ребенка, но если родителя не устраивает такое решение, возможно, их ребенок может прийти только на вечеринку на открытом воздухе или даже присутствовать виртуально.

9. Пообщайтесь с другими взрослыми. Есть ли причина, по которой ваша семья решила продолжать носить маски, например, из-за того, что член семьи имеет ослабленный иммунитет? Подумайте о том, чтобы поделиться решением вашей семьи и, возможно, вашим обоснованием с учителем вашего ребенка. Ваш ребенок получил приглашение без указания маски? Спросите родителей, чего они ждут от гостей. Открытое общение и проверка могут помочь сделать обмен сообщениями с детьми более последовательным и снизить вероятность неожиданной или стрессовой ситуации в дальнейшем.

Подчеркивание и моделирование сочувствия и уважения к решениям других в этой пандемии может иметь большое значение для установления нормальности и последовательности, которые помогут детям чувствовать себя менее тревожными.

Об авторах

Элизабет ЭнгландерПрофессор психологии, Университет штата Бриджуотер и Кэтрин Ковино-Путасс, доцент кафедры английского языка, Фитчбургский государственный университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа