Не пора ли сократить сверхурочные? Энни Спратт

Новая Исследование Из Франции выяснилось, что регулярная работа в течение десяти и более часов увеличивает риск инсульта.

Другие контрактные услуги исследованиям Установлено, что работники, работающие в течение продолжительного рабочего дня, могут иметь плохое психическое здоровье и плохой сон.

Долгие часы работы также были показанный увеличить вероятность курения, чрезмерного употребления алкоголя и увеличения веса.

Австралия в нижняя треть стран ОЭСР, когда речь идет о продолжительной работе, с 13% из нас время работы 50 или более в неделю на оплачиваемой работе.

Долгие часы вредны для нашего здоровья

Последствия регулярных продолжительных рабочих часов для нашего здоровья весьма разнообразны.

Новый французский Исследование Из более чем 143?000 участников выяснилось, что те, кто работал десять и более часов в день в течение как минимум 50 дней в году, имели на 29% больший риск инсульта.

Ассоциация не показала различий между мужчинами и женщинами, но была сильнее у белых воротничков в возрасте до 50.

Еще один мета-анализ не только 600,000, опубликовано в британском медицинском журнале The Lancet, нашел похожие эффекты. Работники, работающие в течение долгих часов (часы 40-55 в неделю), имеют более высокий риск развития инсульта по сравнению со стандартными рабочими часами (часы 35-40 в неделю).

Связь между продолжительным рабочим временем и инсультом была сильнее среди белых воротничков. Бонневаль Себастьян

Нерегулярные рабочие часы или сменная работа также связанный с рядом негативных последствий для здоровья и благополучия, включая нарушение нашего циркадного ритма, сон, частоту несчастных случаев, психическое здоровье и риск сердечного приступа.

И это не только физические эффекты. Регулярно работающие долгие часы Результаты плохой баланс между работой и личной жизнью, что приводит к снижению удовлетворенности работой и производительности, а также к снижению удовлетворенности жизнью и отношениями.

Почему мы работаем больше?

Хотя многие страны ввели законодательные ограничения на рабочую неделю, во всем мире около 22% работников работают более 48 часов в неделю. В Японии долгие часы работы являются настолько серьезной проблемой, что Кароши - в переводе «смерть от переутомления» - юридически признанная причина смерти.

Беспокойство по поводу автоматизации, медленного роста заработной платы и растущей неполной занятости некоторые из причин Австралийцы работают дольше. исследование, проведенное в 2018 г. показал, что австралийцы отработали около 3.2 миллиардов часов в неоплачиваемую сверхурочную работу.

И работа не заканчивается для многих людей, когда они покидают офис. Если они не выполняют дополнительную работу дома, не принимают звонки или не посещают внеурочные встречи в Интернете, работа на второй работе все чаще становится нормой. Многие австралийцы сейчас работают дополнительные рабочие места через концертную экономику.

Влияние контроля работы

Автономность и «широта принятия решений» на работе, то есть уровень контроля над тем, как и когда вы выполняете свои обязанности, является фактором, способствующим увеличению риска возникновения проблем со здоровьем.

Низкий уровень широты принятия решений, а также сменная работа, связаны с большим риском сердечных приступов и инсультов. Индивидуальный контроль играет значительную роль в поведении человека; степень, в которой мы считаем, что мы можем значительно контролировать нашу окружающую среду Воздействие наше восприятие и реакции на эту среду.

Ранняя психология исследованиямНапример, показали, что на реакции на применение электрического шока очень сильно влияло восприятие контроля над стимулом у человека (даже если он фактически не имел контроля).

Работники, которые имеют небольшую автономию или контроль, чаще испытывают проблемы со здоровьем, чем те, кто имеет высокий уровень контроля. NeONBRAND

Эти выводы были отражены в данных из Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения, Было установлено, что отсутствие соответствия между предпочтениями человека и его фактическим рабочим временем привело к снижению уровня удовлетворенности и психического здоровья. Результаты относились как к работникам, которые работали много часов, так и к тем, кто хотел больше часов.

Что могут сделать работодатели?

Эффективное общение с сотрудниками важно. Сотрудники могут быть невозможно завершить например, из-за того, что они проводят слишком много времени на собраниях.

Работодатели могут предпринять шаги для реализации политики, чтобы гарантировать, что длительная работа не происходит регулярно. Австралийский институт проводит годовой Идите домой вовремя, чтобы поощрить сотрудников достичь баланса между работой и личной жизнью. Хотя эта инициатива повышает осведомленность о рабочих часах, своевременное возвращение домой должно быть скорее нормой, чем исключением.

Увеличение вклада сотрудников в их график работы и часы могут положительные эффекты на производительность и благополучие.

Дизайн рабочего места для повышения благосостояния является важным фактором. Исследования по сменной работе показанный что улучшение рабочих мест за счет предоставления продуктов питания, ухода за детьми, медицинского обслуживания, доступного транспорта и мест отдыха и развлечений может снизить последствия сменной работы.

Улучшая условия и льготы, работодатели могут помочь уменьшить негативное влияние сменной работы на здоровье. Асаэль Пенья

Наконец, внедрение гибких методов работы, когда сотрудники имеют некоторый контроль над своим графиком, для обеспечения баланса между работой и личной жизнью было показанный оказывать положительное влияние на благополучие.

Такие инициативы требуют постоянной поддержки. Япония учредила Премиум-пятницу, поощряя сотрудников отправляться домой на 3pm раз в месяц. начальный РезультатыОднако показали, что только 3.7% сотрудников приняли инициативу. Низкое поглощение может быть приписаны к культурной норме продолжительных рабочих дней и коллективистскому мышлению, когда сотрудники беспокоятся о том, что им неудобно, когда они берут выходной.

Учитывая растущую обеспокоенность по поводу будущей работы и культуры рабочего места, где долгие часы являются нормой, изменения могут происходить медленно, несмотря на негативные последствия для здоровья продолжительного рабочего дня.

Об авторе

Либби Сандер, доцент кафедры организационного поведения, Bond Business School, Университет Бонда

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа