Если экраны хранятся на расстоянии вытянутой руки, показатели благосостояния, как правило, улучшаются. SawBear / Shutterstock.com

Многие родители хотят знать, сколько времени их дети должны тратить на экраны, будь то их смартфоны, планшеты или телевизор.

В течение многих лет Американская академия педиатрии предложил лимит в два часа в день телевизора для детей и подростков.

Но после того, как экранный экран начал включать телефоны и планшеты, эти рекомендации нуждались в обновлении. Так в прошлом году Американская академия педиатрии изменил свои рекомендации: Не более одного часа экранного времени для детей возраста 2 до 5; для детей старшего возраста и подростков они предостерегают от слишком большого количества времени на экране, но особых ограничений по времени нет.

Это может создать впечатление, что дошкольники - единственные, кто нуждается в определенных ограничениях времени на экране, при этом мониторинг менее важен для детей старшего возраста и подростков. Затем исследование вышел в прошлом году предполагая, что императив мониторинга времени экрана для дошкольников может быть раздутым.

Однако новые исследования проведенный мной и моим соавтором Кейтом Кэмпбеллом, бросает вызов идее, что самые сдержанные директивы и свободные рекомендации являются наилучшим подходом.

Это исследование не только позволяет предположить, что определенные временные рамки для экранного времени оправданы для дошкольников, это также относится к ограничениям времени на экране для детей школьного возраста и подростков.

Фактически, эти старшие дети и подростки могут быть еще более уязвимы для чрезмерного времени экрана.

Исследование мутирует воды

В нескольких исследованиях выяснилось, что дети и подростки, которые проводят больше времени с экранами, менее счастливый, более подавленный, и, скорее всего, избыточный вес.

Но исследование, выпущенное в прошлом году замутил воды, Используя крупный национальный опрос проведенный от 2011 до 2012, он обнаружил небольшую связь между временем экрана и благосостоянием среди дошкольников.

Это привело некоторых к выводу, что временные рамки экрана не имеют значения.

«Может быть, ты слишком строг со временем экрана своего ребенка», предложил один заголовок.

Однако в этом анализе изучалось только четыре предмета, измеряющих благополучие: как часто ребенок был ласковым, улыбался или смеялся, проявлял любопытство и проявлял устойчивость - характеристики, которые могли бы описывать подавляющее большинство дошкольников. Это исследование также не включало детей школьного возраста или подростков.

Дайвинг в более подробную дату

К счастью, версия этого большого опроса, проведенного Бюро переписей США 2016, включала в себя 19 различные меры благополучия для детей до возраста 17, что дает исследователям более полное представление о благополучии в разных возрастных группах.

В нашей недавно выпущенная бумага используя этот расширенный опрос, мы обнаружили, что дети и подростки, которые проводили больше времени на экранах, набрали более низкий уровень благосостояния через 18 этих индикаторов 19.

Спустя один час в день дети и подростки, которые проводили больше времени на экранах, были ниже в психологическом благополучии: они были менее любопытными и более легко отвлекались, и им было труднее время подружиться, управлять своим гневом и заканчивая задачами.

Подростки, которые проводили чрезмерное количество времени на экранах, в два раза чаще подвергались диагнозу тревоги или депрессии.

Это проблема, потому что это поколение подростков, которых я называю "Айгена, «Проводит на экранах необычайное количество времени - до девять часов в день в среднем - а также также чаще страдают от депрессии.

Фактически, мы обнаружили, что чрезмерное время экрана имеет более сильные связи для снижения уровня благосостояния подростков, чем для младших детей.

Возможно, это связано с тем, что дети тратят больше времени на просмотр телевизионных шоу и видео. Этот вид использования экрана не так сильно связаны с низким уровнем благосостояния как социальные медиа, электронные игры и смартфоны, используемые чаще всего подростками.

Эти результаты свидетельствуют о том, что подростки - не маленькие дети - могут больше всего нуждаться в тайм-аутах экрана.

Случай для четких рекомендаций

Это исследование является корреляционным. Другими словами, неясно, ведет ли больше экранное время к депрессии и тревоге, или что кто-то, кто подавлен или обеспокоен, с большей вероятностью проведет больше времени перед экранами.

В любом случае чрезмерное время экрана является потенциальным красным флагом для беспокойства, депрессии и внимания среди детей и подростков.

Если мы даже подозреваем, что больше времени на экран связано с депрессией и снижением уровня благосостояния - как несколько продольный исследования найти - имеет смысл говорить о лимитах.

В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы экранное время старших детей и подростков не приходилось за счет сна, внеклассных занятий и школьных занятий. Родители должны добавить количество времени, которое подростки тратят на эти другие действия, говорят они, и все, что осталось, может быть потрачено перед экранами.

Это предложение проблематично по нескольким причинам.

Во-первых, как можно ожидать от родителя, каждый день, рассчитать, сколько часов их ребенок тратит на эти действия? Как насчет смещения графиков и выходных?

Во-вторых, в нем мало ограничений для подростков, которые не тратят много времени на домашние задания или занятия, и могут даже мотивировать детей на то, чтобы отбросить деятельность, если они считают, что это может означать более выделенное время, например, для игры в видеоигры.

Даже если сон не будет затронут, а домашнее задание сделано, вероятно, можно сказать, что играть в Fortnite по восемь часов в день или прокручивать каналы в социальных сетях в каждый свободный момент, вероятно, не здорово.

Родители нуждаются в четких советах, а конкретные временные рамки экрана - это самый простой способ его предоставления.

Исследование о благополучии, включая это новое исследование, указывает на ограничение продолжительностью около двух часов в день досуга, не считая время, затрачиваемое на учебу.

На мой взгляд, Американская академия педиатрии должна расширить свою рекомендацию по ограничению времени на просмотр для детей и подростков школьного возраста, давая понять, что два часа в день являются ориентиром с гибкостью при особых обстоятельствах. Некоторые родители могут захотеть установить лимит в один час, но два часа кажутся более реалистичными в качестве общего ориентира при нынешнем использовании подростков.

Два часа в день также позволяют использовать многие из преимуществ экранного времени для детей и подростков - планирование планов с друзьями, просмотр образовательных видеороликов и поддержание контактов с семьей - без изменения времени для других мероприятий, которые обеспечивают повышение благосостояния, например сон, личное общение и физические упражнения.

Технология здесь, чтобы остаться. Но родители не должны позволять ей доминировать над жизнью своих детей.

Об авторе

Жан Венге, профессор психологии, Сан - Диего государственный университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon