Когда вы останавливаетесь на разочаровании, фокус на негативных мыслях может сделать ежедневные задачи более сложными. Это не редкость испытывать напряжение. И напряжение может поставить вас в отрицательное состояние, прежде чем возникнет настоящая трудность.

Если предлагаемые здесь предложения не соответствуют вашей ситуации, используйте их в качестве отправного места для собственного мозгового штурма. Изменение атмосферы может быть незавершенным, а не простым x.

Вы и ваш партнер по уходу

Вы можете расстроиться, потому что личность вашего партнера по уходу настолько отличается от того, что было в прошлом, потому что это борьба за выполнение поставленных задач, поскольку вы рискуете получить травму, связанную с вашим партнером по уходу, или по ряду причин. Вы можете разочароваться в неожиданных требованиях, таких как придирчивый прием пищи или заболевание кишечника и мочевого пузыря.

Напряжение между вами и вашим партнером по уходу может увеличить риск получения травмы. Усиление спокойного взаимодействия между вами и вашим партнером по уходу может уменьшить разочарование во время трансферов и другие сложные повседневные задачи.

Если у вашего партнера по уходу есть трудности с настроением, успокаивающее настроение может быть особенно полезно для уменьшения неожиданных эпизодов расстройства или агитации. Быть спокойным и связанным может помочь уменьшить риск другого источника травмы, физической боевой готовности.

Оставаясь спокойным и связанным, все еще управляя изменениями, жизнь понесла вас, и ваш партнер по уходу не всегда легко. Иногда занятия, которыми вы наслаждались в своей прежней жизни, нецелесообразны, и слишком много времени уделяется просмотру телевизора и управлению повседневными жизненными принципами.

Ниже перечислены некоторые варианты, которые позволяют вам относиться к вашему партнеру по уходу и предоставлять удовольствие для вас обоих:

1. Музыка создает настроение

Выберите музыку, которую вы оба наслаждаетесь. Воспроизведение музыки, которая успокаивает, чтобы уменьшить агитацию, или оптимистично продвигать участие. Вы можете использовать любимую радиостанцию ​​или интернет-сайт. Некоторые люди загружают любимую музыку на плеер MP3 или сотовый телефон, добавляют динамики, а затем слушают со своим партнером по уходу.

Если у вашего партнера по уходу есть проблемы с памятью, музыка организуется и может улучшить позитивное настроение и увеличить участие в повседневной деятельности. Просто заметьте, не всем нравится успокаивающая музыка. Если вашему партнеру по уходу нравится Гилберт и Салливан, марши или джаз, все в порядке.

2. Наслаждайтесь

Наблюдающая природа не требует памяти или физических способностей. Принятие вашего партнера по уходу за инвалидной коляской в ​​парке - это возможность выйти на улицу и заметить природу. Это и стимулирует, и успокаивает многих. Точно так же есть ботанические сады и теплицы, которые вы можете посетить.

Сосредоточиться на естественной красоте многие считают это успокаивающим. Даже партнер по уходу с ограниченной памятью может участвовать и наслаждаться опытом в данный момент. Если вы ограничены в помещении, действие вокруг кормушки для птиц, просматриваемое через окно, может предложить простое развлечение. Сидение и наблюдение за птицами с вашим партнером по уходу за 10 минутами могут стать источником стимуляции и спокойствия. Это может даже принести радость.

3. Совместная деятельность

Игры дают возможность рассказать. Если ваш партнер по уходу был игроком в прошлом, это лучшие игры. Если игры прошлого, такие как мост, слишком сложны, попробуйте простую игру, такую ​​как Go Fish или Parcheesi.

Подумайте о своих способностях и интересах партнера по выбору игр. Нынешняя тенденция к взрослым книгам-раскраски - еще один вариант для деятельности, которую вы могли бы сделать вместе.

4. Смех вместе

Легко обернуться в требуемой деятельности или разочарованиях дня. Потратьте время, чтобы посмеяться. Возможно, у вас есть забавные воспоминания, которыми вы делитесь. Возможно, вы можете читать друг другу шутки из онлайн-источника. Иногда вы можете просто смеяться над повседневными вещами.

Юмор - прекрасный выход для разочарования. Многие утверждают, что смех - хорошая медицина.

Печатается с разрешения издателя,
Bull Publishing Company. Авторское право 2018.
https://www.bullpub.com

Статья Источник

Создание лучших опекунов: руководство по уходу за семьей для снижения стресса и поддержания здорового образа жизни
Кейт Лориг, DrPH, Диана Лоран, MPH, Роберт Шрайбер, MD Maureen Gecht-Silver, OTD. MPH, OTR / L Долорес Галлахер Томпсон, доктор философии, ABPP Мариан Манор, RPT, доктор философии Вирджиния Гонсалес, MPH Дэвид Собель, MD, MPH Danbi Lee, PhD, OTD, OTR / L

Сегодня больше, чем 40 миллионов человек в США несут ответственность за уход за родителем, родственником или другом. Создание лучших опекунов, разработанный автором группы бестселлеров Жизнь здоровой жизни с хроническими состояниями, делится лучшими в исследованиях по уходу и наиболее важными уроками, извлеченными из тысяч опекунов. Эта книга поможет сосредоточиться на снижении стресса с помощью практических навыков и инструментов, чтобы помочь вам справиться с вашими задачами по уходу, чтобы вы могли поддерживать счастливую, полноценную жизнь, а также выполнять свои обязательства по уходу.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке и / или загрузить Kindle издание.

Об авторах

Кейт Лориг, DrPH, является директором и профессором emerita в Стэнфордском университете, в Центре исследований в области лечения пациентов.

Диана Лоран, MPH, является преподавателем и тренером по здравоохранению в Стэнфордском учебном центре для обучения пациентов.

О программе «Улучшение качества обслуживания»

Программа Building Better Caregivers изначально была интернет-программой, разработанной и апробированной в Департаменте по делам ветеранов США в Калифорнии, Южной Неваде и на Гавайях для членов семьи и неформальных опекунов, которые заботятся о ветеранах или ветеранах с травматическим мозгом. травма (ЧМТ), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), деменция или диагностированное нарушение памяти. Программа на базе сообщества основана на интернет-модели. Он был протестирован в ходе успешного одногодичного продольного исследования в Калифорнии и Огайо. Для получения дополнительной информации: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon