Изображение на Сильвия от Pixabay

Ежедневное вдохновение InnerSelf

3 апреля 2024


В центре внимания на сегодня:

Практикую практику осознанности и саморефлексии.
в мою повседневную жизнь.

Сегодняшнее вдохновение было написано Жаклин Хеллер, доктор медицинских наук:

Глубоко скрытые страхи, обиды и стремления могут привести к симптомам и, в конечном итоге, к неадаптивному поведению, которое может саботировать нас. Чтобы осознать свое неадекватное поведение, мы должны противостоять нашему внутреннему саботажнику посредством осознанности и самоанализа.

Осознанность — эффективный способ осознать скрытые события из нашего прошлого. Кроме того, практика саморефлексии позволяет самоанализ — или смотреть внутрь себя, как будто мы сторонний наблюдатель, наблюдающий за нашими реакциями.

Разрушение наших эмоций и триггеров таким образом, чтобы это имело логический смысл, — это первый шаг. Внедрение практики осознанности и самоанализа в нашу повседневную жизнь со временем повысит нашу способность к самосознанию. Чтобы противостоять нашему внутреннему саботажнику, мы можем сделать бессознательное сознательным. 

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
     Как справиться с нашим внутренним саботажником
     Автор Жаклин Хеллер, доктор медицинских наук
Прочитайте полную статью здесь.


Это Мари Т. Рассел, со-издатель InnerSelf.com, желаю вам дня осознанности и самоанализа (сегодня и каждый день)

Комментарий от Мари: Возможно, нам придется спросить себя, кто руководит нашим шоу. Другими словами, основаны ли наши действия на сознательном выборе или они вызваны реакциями, основанными на прошлых событиях или прошлых предположениях. Чтобы создать исцеленную и счастливую жизнь, нужно жить настоящим... Будьте здесь и сейчас, как удачно предложил Рам Дасс в своей известной книге: Будьте здесь и сейчас. 

Наш фокус на сегодня: Я внедряю практику осознанности и самоанализа в свою повседневную жизнь.

Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».

 * * *

СВЯЗАННАЯ КНИГА: Вчера никогда не спит

Вчера никогда не спит: как объединение текущих и прошлых жизненных связей улучшает наше благополучие
Жаклин Хеллер MS, MD

обложка книги «Вчера никогда не спит» Жаклин Хеллер, MS, MDIn Вчера никогда не спитЖаклин Хеллер опирается на десятилетия клинического опыта, чтобы сплести воедино мощное повествование, включающее нейробиологию, воспоминания о ее жизни в детстве, переживших Холокост, и истории пациентов, включающих ряд психологических заболеваний и травм.

Доктор Хеллер предлагает уникальный целостный подход, демонстрируя, как терапевтический процесс и самоанализ помогают нам осмыслить нашу историю и построить лучшее будущее.

Чтобы получить дополнительную информацию и/или заказать эту книгу в твердом переплете, нажмите здесь.. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фотография Джеки Хеллера, доктора медициныДжеки Хеллер, доктор медицинских наук, психоаналитик, сертифицированный специалист по психиатрии и неврологии. Ее профессиональный опыт практикующего врача позволил ей глубже понять широкий спектр человеческого опыта.

Ее новая книга, Вчера никогда не спит (Greenleaf Book Group Press, 1 августа 2023 г.) подробно рассказывает о своем личном опыте преодоления семейных травм и помощи другим людям справиться со своими собственными.

Узнайте больше на ДжекиХеллер.com.